አመጋገብ "Scaffold" - ምናሌ

ዛሬ ክብደት መቀነስ ይህ ዘዴ እንደ አምስት እርከኖች ያሉ "Lesenka" የተባለ አመጋገብ በጣም የተለመደ ነው. አንድ ደረጃ አንድ ቀን አንዳንድ ምርቶች የተሰጡበት ቀን ነው. በዚህ ጊዜ ውስጥ 6 ፓውንድ ይጥፉ.

የአመጋገብ ምናሌ "Lesenka"

የመጀመሪያው ቀን. ሰውነትን የሚያጸዳው.

በዚህ ደረጃ, የሆድ ዕቃን የሚያጸዳው, ይህም የሰውነት ክብደት ለመቀነስ ለሚቀጥለው ሂደት ሰውነትን ያዘጋጃል. በተወሰነ መጠን ጥቅም ላይ መዋል አለበት:

የተገጠመለት የካርቦን ብክለት, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን, አደገኛ ጭረቶችን ያጠፋል. በፖም ንጥረ ነገር ውስጥ የሚገኙት ፋይበር , ፖክቲን እና ኦርጋኒክ አሲዶች የአንጀትን ሁኔታ እና ተግባርን ያሻሽላሉ, ቅባትዎን ሙሉ በሙሉ ይሰብሩ. ከውሃው ተወስዶ የሚወጣው ውሃ መፈጨትን ያስቆጣል.

በሁለተኛው ቀን. መልሶ ማግኘት.

የተንጠባጠበ ማይክሮ ፋይናንስን ለመጠገን እንዲህ የመሰለ የማንፃት ጥገና መደረግ አለበት. ለ "ተአማኒነት" አመጋገብ በሁለተኛው እርከን የተሰሩ የሚከተሉት ምርቶች እኛን ይረዱናል.

የተጣራ ወተት ምርቶች ለሆድ ህዋስ ማይክሮ ሆፋይ መመለስ ጥሩ ረዳት ናቸው, ለወትሮው የአንጀት ተግባራት አስፈላጊ የሆኑትን ባክቴሪያዎች ቁጥር ይጨምራሉ.

በሦስተኛው ቀን. ኃይል.

በዚህ የክብደት ክብደት ወቅት, ሰውነታችንን በሃይል እንሞላለን, የትኛው ደግሞ fructose እና ግሉኮስ ይሆናል. በሚቀጥለው ቀን ውስጥ እርስዎ መመገብ ይችላሉ:

ጉበት, ልብ እና መገጣጠሚያዎች በደረቅ ፍራፍሬዎች , ማርና ዘቢብ የበለጸጉ ወሳኝ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን, ንጥረ ነገሮችን እና ፀረ-አሲኪዲኖችን ይቀበላሉ, እና አንጎል በንጹህ የግሉኮስ መጠን ይሞላል, ስለዚህ ጥንካሬ እና እንቅስቃሴ ይሰማዎታል.

ቀን አራተኛ. ግንባታ.

ሁሉም የጡንቻዎች መሰረታዊ እጽዋት ፕሮቲን ነው, ስለዚህ በአራተኛው ደረጃ ላይ በመለጠፍ በዚህ ንጥረ ነገር የበለፀገውን ምግብ ለመመገብ ይመከራል.

የተመጣጠነ የዶሮ ስጋ በፍጥነት በአካላት ውስጥ የተከማቸ ሲሆን በአበቦቹ ውስጥ አይከማችም እንዲሁም በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ፕሮቲን ጡንቻዎቻችንን "ይገነባል".

አምስተኛ ቀን. የሚያቃጥል ስብ.

ደረጃ በደረጃ "Lesenka" አመጋገብ የመጨረሻ ቀን. ሰውነት በፋስ, እና የሆድ ስራን የሚያሻሽል እና 'ስጋቶችን' ያቃጥላል. ለሙሉ ቀን የሚከተሉትን መድሃኒቶች (መድሐኒቶች) በሀብት ውስጥ የበለፀገ ነው.

የአመጋገብ ስርዓት ጥቅሞች እና ጉዳት "Lesenka"

ይህ ረቂቅ መርሐግብር የተመጣጠነ ምግብ አለው. እነኚህ አንዳንዶቹ ናቸው-

የዚህ ዘዴ አሠራር በጣም ነፃ ነው. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ሳያደናግር በሚችላት ጊዜ ውስጥ መመገብ ይችላሉ. የምግቢያው አመጋገብ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ማይክሮሚልቶችን, ቫይታሚኖችን, ካርቦሃይድሬቶችን, ሁሉንም አይነት ፕሮቲን ሁሉ የያዘ ነው. የምግብ ዝርዝሩ በአምባሽ ጥጉ እና በአይነምድር ጥራጥሬዎች የተሞላ ነው እነዚህ ንጥረ ነገሮች የአንጀት ተግባርን ወደነበሩበት እንዲመለሱ እና ፔስታሊሲስን እንዲድኑ ያደርጋሉ.

የ "Lesenka" አመጋገብ በ 5 ቀናት ውስጥ, የተትረፈረፈ የግሉኮስ ይዘት ያላቸው ምግቦች ይጠበቃሉ. ይህ ማለት ሰውነትዎ በሃይል የተሞላና የሰውነት ክብደትን የመቀነስ ሂደት ከሌሎች ምግቦች ጋር እንደሚመሳሰል, ምንም ሳያሳድሩ እና ውጥረትን ሳያሳዩ በቀላሉ ሊታይ ይችላል.

ይሁን እንጂ ይህ የክብደት መቀነስ ዘዴ ለወደፊቱ እናቶች እና ለከባድ የልብ, የሆድ, የጉበት እና የኩላሊት ህመም የተጋለጡ ሴቶችን እና በአዕምሮ ህመም የተደገፈ ነው.