ትኩሳት (gastroesophageal reflux disease) የሆድ ምግቦች በተመጣጣኝ ምግቦች ውስጥ በተመጣጠኑ ምግቦች ምክንያት ወደ ማህጸን የሚገቡ ሕመሞች ናቸው. ይህ ለረጅም ጊዜ በተወጋ መንገድ የምግብ መፍጫው ስርዓት መከሰት እና ለህይወት የሚያሰጋ ውጤቶችን ያጠቃልላል. የልብ ምት ቁስለትን, አዋቂዎችን እና ልጆችን እንዲሁም ሕፃናትን እንኳን ያጠቃልላል. የመርከቧ ምልክቶች በጊዜ ውስጥ እንዳይከሰት ለመከላከል ያስቸግራል. ለዝንሰት መሰንዶዎች ምክንያቶች የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ-በጣም በጣም ወፍራም ምግቦች, የጨጓራወን ትራቢዎች በሽታዎች, የነርቭ ልምዶች, እርግዝና. ለሆድ ቁርጠት አመጋገብ በሆድ ምላስ እና በሆድ መካከል የሚገኝ የቫልቭ ሥራን ለማስተካከል እንዲሁም የአንጀት ሥራን ለማስተካከል ይረዳል.
ለሐርታሞች መልካም ምግባራዊ ህግ
በመጀመሪያ ደረጃ, ለማብስት ዋናውን ሕግ መከተል አስፈላጊ ነው - ከመብላቱ በኋላ ወዲያውኑ አልጋ አይሂዱ. በጀርባው ውስጥ የሆድ ዕቃው በቀላሉ መወገዱና ወደ አፍ መፍሻነት መግባት ይችላል. ከተመገባችሁ በኋላ የሰውነትዎን ቀጥተኛ አቀማመጥ እንዲቀጥል ይመከራል. ለመተኛት ከፈለጉ ራስዎን በ 15 ሴንቲ ሜትር ከፍታ ላይ በሚያስቀምጥ ትራስ ላይ ይተኛሉ ከዚያም ሰውነትዎ ከፍ ባለ ሁኔታ ውስጥ ይሆናል እና በምግብ እጥረት ውስጥ ምንም ችግር አይኖርም. በተጨማሪም, ከተመገባችሁ በኋላ ከመጠን በላይ እም ንጋት አይኑሩ, ይህ እርምጃ ደግሞ ምግቦችን ያመጣል.
አንዳንድ መድሃኒቶች የጨጓራ ቁስልን የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮችን ሊይዝ ይችላል, ለምሳሌ, አሲኢሊስ ሳሊሊክሊክ አሲድ. እነዚህ መድሃኒቶች ምግብ ከተመገቡ በኋላ መውሰድ አለባቸው. በተጨማሪም, የምግብ መዞር ስሜትን የሚያስታግሱ አንዳንድ መድሃኒቶች የመድኀኒት እና የካልሲየም ማነጣጠፍ ከሰውነት ይወጣሉ. ሐኪም ሳይታዘዙ መድሃኒት ሳይሰጡ አዘውትሮ መጠቀም አይመከርም.
የሆድ ቁርኝትን ምልክቶች ማሳደግ በሲጋራ ምክንያት ይቀመጣል. የሲጋራውን ብዛት ለመቀነስ ይመከራል እና ሙሉ በሙሉ ማጨስ ማቆም የተሻለ ነው. የሆድ ቁርጠት በየቀኑ የሆድ ቁርጠት እንዲከሰት ያደርጋል እንዲሁም ማጨስ እነዚህን በሽታዎች ያጠናክራል.
ጭንቀት, ውጥረት እና ጭንቀት ዘና ያለ የሆድ ቁርጠት ምልክቶች እና የበሽታው ምልክቶች መጨመር ያስከትላሉ. በተጨማሪም ብዙውን ጊዜ ፍርሃትና ጭንቀት የሚሰማቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በሆድ ቁርጠት ይሠቃያሉ.
ዶክተሮች በሰዎች ላይ የሚከሰተውን ጥቃትን ለመቅረፍ በፍጥነት እንዲወገዱ ይደረጋል. ይሁን እንጂ እነዚህ ምርቶች የጨጓራውን በሽታ የሚያባብሰው የጨጓጠለ አሲድ እንዲመነጩ ያበረታታሉ.
በከባድ በሽታ ምክንያት ተቅማጥ
ለሐርብ ምትን የሚወሰድ ምግብ ውስብስብ ካርቦሃይድሬት (ሃርቫይድሬት) መሆን አለበት. ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ በነጭ ዳቦ, ፓስታ እና ሩዝ ውስጥ ይገኛል. የጋስትሪክ አሲድ ማምረት እና የሆድ ባር ማስወጣትን ለመቆጣጠር ያግዛሉ.
በአመጋገብ ወቅት በየቀኑ 6 ጊዜ በእያንዳንዱ ምሳ ቁርስ, ምሳ እና እራት መከፋፈል አለበት. አዘውትሮ ምግብ በፍጥነት ማኘክ ያስፈልግዎታል. አንድ ምግብ በአካባቢው ያሉ ንጥረ ነገሮችን በአግባቡ ለማጥበብ ቢያንስ 20 ደቂቃዎችን ይወስዳል
በአመጋገብ ወቅት እንደ የስኳር, አልኮል, ቡና, ቸኮላት የመሳሰሉ ምርቶችን መጠቀም የተከለከለ ነው. ከልብ ቆንጆው የመመገብ ምናሌ ውስጥ ስብ, ጨዋማ እና ቅመም የተሰራ ምግቦች መያዝ የለበትም.
ወደ ትክክለኛ አመጋገብ መከበር የልብ ምትን ለማስቀረት ይረዳል. አመጋገቢው የአትክልት ፕሮቲን እና ትንሽ ውፍረት እና ስኳር ያላቸውን ምግቦች ማካተት ይኖርበታል. የተመጣጠነ ምግብ አለመብላት በምግብ መፍጨት ውስጥ መበላሸትን ያስከትላል ይህም ወደ ውፍረት ወይም ክብደት ወደ ውፍረት ይመራታል.
በጣም ጥሩ ዕድል!