በተገጠመ ካርቦን ክብደት መቀነስ ውጤታማነት ገና አልተረጋገጠም. አንዳንዶች እንደሚሉት ይህ በጣም ጥሩ ረዳት ነው, ሌሎች ምንም ውጤት የለውም ብለው ይከራከራሉ. እውነት የት ነው?
የተንቀሳቀሰ ካርቦን እርምጃ
የተዳከመ ከሰል የሰባት ጠላት በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ብቻ ነው. በተፈጥሮ በራሱ የተካፈለው ይህ አስገራሚ ፈሳሹ ከሰውነታችን መርዛማ ንጥረ-ነገሮችን በትክክል ይከላከላል, ይህም በምግብ እንበላለን ከሚባሉት ስብስቦች ይጠብቀናል, ነገር ግን ሰውነታችን በወገብ ወይም በደረት ላይ የተሻለ ጊዜ እስከሚወስድበት አይደለም.
ስለዚህ የተፈጥሮ ከሰል መገኘቱ ክብደት የሌለበትን ክብደት ለመቀነስ ይረዳል, ብዙ ሰዎች ማሰብ ይፈልጋሉ, ነገር ግን ሰውነታችንን ከውስጥ የሚያድግ ረዳት እና አንጀትን የሚያጸዳውን የዝቅተኛ የአካል መጠን የሚረዳ ደጋፊ አይደለም.
የተዳከሙ ቃጠሎን ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል - አዎ, ግን ምክኒያቱም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማቆም እና አንጀትን በማጽዳት ብቻ ነው. ያንን የሚወስዱ ከሆነ, የስኳር መጠን, ከፍተኛ የካሎሪ ምግብን እና ቀላል የስፖርት እንቅስቃሴዎችን በማገናኘት ላይ - ሚዛንዎ ቀስቶች በእርጋታ ወደ ታች ይንቀሳቀሳሉ-ምንም እንኳን ያልተወገደ ሰውነት ክብደት ለመቀነስ ቀላል ነው.
የካርቦን ጋዝ ጎጂ ነው?
እንደ አብዛኛዎቹ ምክንያቶች እንደ ከሰል እንደ አመቱ በጥሩ ሁኔታ እና እንደ ግለሰቡ ያለው አመለካከት ይመረጣል. በትክክል ከተገበሩ በጤንነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ ክብደትዎን ሊቀንሱ ይችላሉ; ያለበቂ ምክንያት ከ 10 - 14 ተከታታይ ቀናት (ያለበለዚያ የተረጋጋ የጀርባ እክል ሊኖር ይችላል). አብዛኛውን ጊዜ ካርቦን / ካርቦን / ካርቦን / ካርቦን / ካርቦን / ካርቦን / ካርቦን / ካርቦን /
ክብደትን መቀነስ ማቆም የለባቸውም?
ማንኛውም መድሃኒት የውድድያ ምልክት አለው, እና ከሰል አመንጪነትም ምንም የተለየ የለም. የሚከተለውን ከማድረግ ተቆጠቡ:
- የጨጓራ ቁስለት;
- የጀርባ ቁስለት;
- የጨጓራ መድማት
- የተወሰኑ የቆዳ ህመምተኛ ያልሆኑ
- የግል አለመቻቻል.
በተጨማሪም, ማንኛውም የረዥም ሕመም ካለብዎ - የህክምና ባለሞያዎችን ሳያማክሩ በፋርማሲ ውስጥ የተገዛ ምንም ነገር አይኖርዎትም!
እንዴት ቻት ለማድረቅ እንደሚቻል?
ከክብደት ጋር ተያይዞ የክብደት መቀነስ ዘዴዎች ብዙ ናቸው. ከእነዚህ መካከል በጣም ታዋቂ የሆነውን ሁኔታ እንመልከት:
- አስር ቀን ኮርስ. ጣፋጭ, ስብ, የተጠበሰ, ፈጣን ምግብ, ቅመም እና ከፍተኛ የካሎሪ አጠቃቀም መገደብ. ከዚህ ጎን ለጎን, በቀን ሦስት ጊዜ ከመመገብ በፊት አንድ ሰዓት በፊት, 3 የትንሽ ካርቶኖችን ይያዙ. በያንዳንዱ ጊዜ ሙሉ የመስታወት ውሃ መጠጣት ያስፈልጋቸዋል. በጠቅላላው ኮርኒስ ውስጥ በቀን 2 ሊትር ውሃን (ሻይ, ጭማቂ, ወዘተ) ንጹህ ውሃ ማጠጣት ይመከራል. ሙሉ ኮርሱን ካጠናቀቁ በኋላ, ከ 10 - 14 ቀናት የሚቆይበት ጊዜ አስፈላጊ ነው, እና ካስፈለገም ኮርስ ሊደገም ይችላል. ኮርሱ ከተሰጠ በኋላ ባለው ጊዜ ውስጥ ትክክለኛውን አመጋገብ ከተከተሉ ውጤቱ ይበልጥ ግልጽ ይሆናል.
- ግለሰብ ሁለት ሳምንታት ኮርስ. ከተፈቀዱ, ከተጋገሩ እና ከእሳት የተጠበሱ ምግቦችን ብቻ እንዲበሉ ይመከራል, እንዲሁም ደግሞ የማጣቢያ ምርቶችን, ቅባት, ፍራፍሬ እና ፈጣን ምግቦችን ማስወገድ ይመረጣል. የድንጋይ ከሰልዎን ያሰሉ: 1 የጡንፈን ክብደት ለ 10 ኪ.ኦ ክብደት መለኪያ (ለምሣሌ 80 ወይም ከዚያ በላይ ሲመዝኑ 8 ትንበያ መመገብ የለብዎትም - ከ 4 ጀምር, ከሁለት ቀናት በኋላ 5 ጠዋት, ከሁለት ቀናት በኋላ 6, ወዘተ ...). ክኒኮች በሁለት ምጥቆች መከፋፈል አለባቸው, እና ከእራት በፊት ከ 1.5 እስከ 2 ሰዓት እና ከጠዋት በፊት ከ 1.5 እስከ 2 ሰአታት ይወስዳሉ.
ሰውነትዎ እንዲህ ላለው አመጋገብ ደካማ መሆኑን ካዩ, ክብደትን መቀነስ, ከተፈጥሮ ከሰል በመነሳት, በሰውነት ላይ ምንም ጉዳት አያስከትልም - ይህ የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊ!