ግራኖላ ወይም የአሜሪካው ቁርስ, የተደባለቀ እርሻ ኦክሜም, ፍሬዎች, የደረቁ ፍራፍሬዎች እና ማር ናቸው. ይህ በጣም ጠቃሚ እና ገንቢ ቁርስ ያለው ሲሆን እሳቱ ውስጥ እቤት ውስጥ ለመዘጋጀት ቀላል ነው. ይህንን ለማድረግ ሁሉንም ምግቦች ይቀጡ እና ይቀላቀሉ, ከዚያም በ 200 ዲግሪ ሴንቲግሬድ የሙቀት መጠን ውስጥ በየጊዜው እየጠበቁ ይሞላሉ. በተጨማሪም እርጥበት ብቻ ሳይሆን የስንዴ, የባይ-ፉት ፍሌሎች ወይም ሌሎችንም ለመምጠጥ መጠቀም ይችላሉ.
የጋኖላላ የካሎሮክ ይዘት
ብዙ ንጥረ ነገሮችን የሚያካትት የካሎሪክ ይዘት በመድሃኒት ካሎሪ ይዘት ላይ ይወሰናል. የ Oat ፍሳሽ, እንቁላል እና ማር ከፍተኛ የካሎሪክ ይዘት አላቸው (ከ 300 ግራም ምርት ውስጥ 300, 650 እና 375 ካ.ካል). የደረቁ ፍራፍሬዎች የካሎሪክ (ከ 100 ግራም የምርት መጠን 230 ኪሎ ግራም) ነው. የዚህ ድብልቅ ቅዝቃዜ (ቅዝቃዜ) የ 100 ግራም ቢሆን 400 ኪሎ ግራም ሲሆን ግን ከፍተኛ ካሎሪን ውስጥ በሚገኙ ምግቦች እንኳን ለስላሳ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ቡናሎ ለመብላት ይመከራል. በካሎሪ ውስጥ በጣም ከፍተኛ የሆኑ የሾላ ቡቃያዎች, ካሲኖአጊኖችም ይሰበስባሉ, ስለዚህ ለደረቁ ጥቃቅን ቅጠሎች የተከተሉትን እና የተጠበቁትን ፍሬዎች ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው.
እንደ ስካይ ወይም መቆያነት ጥቅም ላይ የሚውል አመጋገብ ያለው ጋኖል አለ. የዚህ ድብልቅ ቅንብር የኬንችትን ፍሳሾች, የሽንት ውጤቶችን እና በንብ ማር, የሜፕል ሲሮይን ያካትታል. የዚህ ዓይነቱ ካኖሎል ካሎሮሌ በጣም ዝቅተኛ ነው, በተጨማሪም ማር ለርሶ አለርጂ በሚሰቃዩ ሰዎች ሊበላሽ ይችላል.
የ granola ጥቅሞች
የ granola ጥቅሞች ግልጽ ናቸው, ምክንያቱም የሚዘጋጀው ንጥረ ነገር የቪታሚኖች እና የአልሚ ምግቦች መደብሮች ናቸው. የዚህ ድብልቅ የተመጣጠነ ምግብ ማቀነባበሪያ (ባቄላ) አነስተኛ መጠን ባለው መጠን በመጠቀም የኃይል ማጠራቀሚያው ለረጂም ጊዜ ተጠናቅቋል, ነገር ግን በካርታው ላይ የተካተቱት በትክክለኛ ካርቦሃይድሬት ውስጥ የተከማቹ ስብስቦች ስብስቦች አይቀመጡም.