ቡክሃተ አመጋገብ: የምግብ አሰራር

ለስላሳ ክብደት መቀነሻ የሚሆን ዳክዬ ምግብ ለአንድ እና ለሁለት ሳምንታት የተዘጋጀ ነው. በዚህ ጊዜ ከ 12 ኪሎ ግራም በላይ ክብደት እና የሆድዎን ስራ ማሻሻል ይችላሉ.

ትግራይ ባሮውያት

1. ይህ ወይን በጣም ጠቃሚ እና ዝቅተኛ-ካብ እንደሆነ ይቆጠራል.
2. እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ የሆኑ ማይክሮሚሎች እና ቫይታሚኖች ይዟል.
3. በደም ማነስ, ከፍተኛ የደም ግፊት እና የጉበት በሽታ የሚሠቃዩ ሰዎችን ለመመገብ ይመከራል.
4. ዘመናዊ የኮስሞሎጂ ትምህርት, የቆዳ, የድንገላ እና የፀጉር ሁኔታን ያሻሽላል.
5. ሰውነታችን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወጣል, ይህም ሰውነታችን የተጠራቀመ ስለሆነ ይለከባል.
6. ይህ ምግብ የሴልቴይት በሽታን ለማጥፋት ይረዳል.
7. ምንም ምቾት አይሰማዎትም, ለምሳሌ, አልጋ እና ማቅለሽለሽ.

የዝዋሆት አመጋገብ ምግቦች

ገንፎ ለመጠጣት በመጀመሪያ በጣሪያው ላይ ፈሳሽ ውሃ ማፍሰስ እና ውሃውን ማጨድ እና ከዚያም በ 1.5 ኩባያ የሚፈላ ውሃ ውስጥ 1 ኩባያ እህል ስሌት ውስጥ ማስገባት አለብዎት. ድስቱን በሳጥኑ ውስጥ እናስቀምጠው እና ለሙሉ ማሞቂያ አድርገን እንውሰድ. በ buckwheat porridge ላይ መመገብ የሚከተለው ዝርዝር አለው.

በየቀኑ ብዙዎቹን ገንፎዎች መበላት ትችላላችሁ, ነገር ግን በመዘጋቱ ጨው, ቅመማ ቅመሞች እና ሌሎች ቅመሞችን መጠቀም አይችሉም. የመጨረሻው እራት ከመተኛት በፊት 5 ሰዓት በፊት መሆን አለበት. በ buckwheat ላይ ብቻ መቀመጥ የማይችሉ ከሆነ ከሰዓት በኋላ 1 ኪ.ግ የኬፉር መጠጣት ይችላሉ ነገር ግን ንኪ ብቻ ነው. በ ገንፎ ውስጥ አያጣምሩት, ነገር ግን ከየብቻው ጠጥተው, ከመብላታቸው በፊት እና ከምግብ በኋላ ግማሽ ሰዓት.

በየቀኑ እስከ 1.5 ሊትር ንጹህ ካልሆነው ጋዝ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም አረንጓዴ ሻይ እና ቡና እንዲጠጡ ይፈቀድልዎታል, ነገር ግን ያለ ስኳር ብቻ. ይህ ለምግብነት ቅድመ ሁኔታ በመሆኑ ይህ ቫይታሚኖችን መጠቀምን መርሳት የለብዎትም.

ውጤቶች

እርስዎ ሊጠፉዋቸው የሚችሏቸው የኪሎግራም ብዛት በመነሻ ክብደትዎ ላይ, የበለጠ ምን እንደሚሆን, የበለጠ ሊጥሉ ይችላሉ. በጣም ብዙ ክብደት ካለዎት ታዲያ እስከ 15 ኪሎ ግራም ሊጠፋ ይችላል. የአለባበስ መጠኑ ደግሞ ወደ 2 ዝቅ ሊል ይችላል. እና ሴንቲሜትር ከጉልቹ, ወገብ እና የመሳሰሉት ይስተካከላል. በተጨማሪም, በጠፍጋ ገንፎ ውስጥ ባሉ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ቆዳዎ ክብደትዎ ከተነሳ በኋላ ቆዳዎ ክብደቱ እንደሚቀንስ ማሰብ የለብዎትም, ጭንቅላቱ እንዲጣበቅ እና ውስብስብ እና የሚያምር ይሆናል.

የ buckwheat አመጋገብ መሠረታዊ ደንቦች

1. የተበላሸውን ሁኔታ በተናጠል ለማብላጥ ትንሽ የፍራፍሬ ፍሬ መብላት ይችላሉ.
2. የኣትክልት ፋይበር ለማግኘት ብዙ ፍሬዎችን መብላት ይችላሉ.
3. በጣም ጣፋጭ ከማር ማር ጥቂት ጥቂት ቀለሎችን ማስገባት ይችላሉ.
4. አንዳንዴ ጨው አለመኖር የራስ ምታት መስሎ እንዲታየብ ያደርጋል, አንዳንድ ጊዜ አንዳንድ ገንፎዎች ለመጨመር ይፈቀዳል, ነገር ግን በተወሰነ መጠን ብቻ.
5. ወደ ስፖርት ግባ, አካላዊ እንቅስቃሴ ሳያደርጉ ጥሩ ውጤቶችን አያገኙም እና የ buckwheat አመጋገቢው ተፅዕኖ የማይሰራ ይሆናል.
6. ማር, አትዋሽ, ግን ይምጠጠው, እናም የበለጠ እርካታ እና ደስታ ያገኛሉ.
7. በዚህ አመጋገብ ውስጥ አይራቡም.

የጠፉትን ኪሎግራሞች ከባሆሃት አመጋገብ ላለመመለስ, ቀስ በቀስ መውጣት ያስፈልግዎታል, በትንሽ ክፍል ውስጥ ይበሉ, ስለዚህ ይበላሉ ነገር ግን አይበሉ. ሁሉንም የውሳኔ ሃሳቦች ብትከተል, የቻርተሃም አመጋገብ ሰውነትዎን አያመጣም.

መከላከያዎች ባርዊዝ አመጋገብ

አመጋገብን ከመጀመርዎ በፊት ምክር ለማግኘት ሐኪም ያማክሩ. እነዚህ ሥር የሰደደ በሽታዎች ላላቸው ሰዎች ይህን የአመጋገብ ዘዴ መጠቀም, ሄሞግሎቢን እና የአተነፋፈስ ችግሮች መቀነስ አይመከርም. እነዚህ ምግቦች ለነፍሰ ጡም ሴቶች እና ጡት ለሚያጠቡ ሁሉ የተከለከለ ነው. በጣም አነስተኛ ግምት የማይሰጡ ከሆነ, ለመጀመሪያው የክብደት ክብደት መበላሸት መልካም የአልጋ አመጋገብ በጣም ጠቃሚ እና ውጤታማ ነው ብለን ልንደመድ እንችላለን.