የጭነት ማውጣት ሰውነትን ለማንጻትና ክብደትን ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ነው. የእነዚህ ዘዴዎች አተያይ አንድ አይነት የምርት አይነት ብቻ ነው. እንደነዚህን ቀናት በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ መድገም ያስፈልጋል. በጣም ታዋቂው ክፋር እና ፍራፍሬ ነጻ ቀናት ናቸው, እና ዛሬ የቸኮሌት ቀንን የማራገፊያ ቀን እንነካዋለን.
ቾኮሌት ላይ በመጫን ላይ
እንደ እውነቱ ከሆነ ቸኮሌት የቅርቡን ሚዛናዊነት ለመጉዳት ሳይሆን መወገድ ያለበትን ምርት ነው. ነገር ግን ባለሙያዎች ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ኮኮዋ ከፍተኛ የሆነ ይዘት ያለው ቸኮሌት ለስሜታው አስተዋጽኦ ከማድረጉም በላይ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል, ለትክክለኛው ምክንያት የቸኮሌት ምግብ አለ .
በእነዚህ ዓረፍተ ነገሮች ላይ በመመርኮዝ በቸኮሌት ላይ አንድ የተለየ የማስቀመጫ ቀን ተፈጠረ. ከሁሉም በላይ, ቸኮሌት ቢያንስ 70 በመቶ የኮኮዋ እቃ ይዟል. ዋናው ነገር አንድ እና ግማሽ ወይም ሁለት ሊትር ውሃ ሲሆን በተለመደው አንድ መቶ ባር ባርኮቸር አሻንጉሊቱ ሙሉ ቀን ሊዘረጋ ይገባል.
በአማራጭ, በቾኮሌት እየዘገገችበት ቀን ላይ በመደበኛ መመዝገብ ይከታተሉ ነገር ግን በቀን ሶስት ጊዜ 10 ግራም ጥቁሮቾሎትን (በቀን ከ 15 ደቂቃዎች በፊት) ይመገቡ. የአመጋገብ ባለሙያዎች እንደነዚህ ያሉ ፈሳሽዎችን በሳምንት አንድ ጊዜ ብቻ እንዲያካሂዱ ይመከራሉ
በወተት ቸኮሌት ቀን ላይ መጫን
ከቾኮሌት ቀኑ የሚወጣው መልካም ውጤት ለማየት እውነተኛ እና ጥራት ያለው ጥቁር ቸኮሌት መግዛት አለብዎት. ነገር ግን ወተት እና ክሬጆቸን ቸኮሌትን በረዥም ሳጥን ውስጥ ማስገባት ይሻላል, ምክንያቱም እነሱ በጥቃታቸው ላይ ብቻ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
ዛሬ, በርካታ የተለያዩ ቸኮሌት የማውጫ ቀንዎች ተዘጋጅተዋል, ከሌሎች ምርቶች ጋር ሊጣመር ይችላል. ስለዚህ ለምሳሌ የማራሮኒ-ቸኮሌት ማራገፊያ ቀን በጣም ዝነኛ ሆኗል, አንዳንድ ምርቶችን በአንድ ላይ እንዲቀላቀል ሲፈቀድ, እና እንዲሁም መክሰስ ይከለክላል, ምክንያቱም የዚህ የጾም ቀን ዋነኛ ስርዓት አይራብም.