ምንም እንኳን አሁን ሴቶችን በጣም ቀላል እና ሰብአዊ አመጋገቦች እንኳን ሳይቀር "ሰብረው" ቢሆኑም እንኳ ብዙዎች "ሙሉ" ይመስላሉ የሚመስለውን እነዚህን ስርዓቶች መቋቋም ይችላሉ. ለምሳሌ, ብዙ ደጋፊዎች በሁለት ስሪቶች ማለትም በሁለት እና በ ሁለት ጊዜ የተቀመጠውን የነጥብ ምግቦች አሸንፈዋል. ይህ ክብደት ለመቀነስ የሚረዳው ይህ ዘዴ በጣም ጤናማ የሆኑትን ሰዎች ብቻ ነው. ይህ ካልሆነ ግን አንዱ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ሊያባብሰው ይችላል.
መውጫ መንገድን አመጋገብ
እንዲህ ያለውን አመጋገብ ከመጠቀም በፊት የጾም ቀን ማብቀያ ጥሩ ሐሳብ ነው, ስለዚህም ሰውነት በቀጣይ የካሎሪ አመጋገብ ላይ ለሚመጡ ፈተናዎች የተዘጋጀ ነው.
በአመጋገብዎ ላይ ተጨምረው ግልጽ የሆነ ወይም የማዕድን ውሃ, አረንጓዴ ሻይ እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች, በተለይም በውሃ የተዋሃዱ ናቸው.
ስለዚህ, ለአንድ ሳምንት የሚመገቡትን የተመጣጣኝ ምግቦች ዝርዝር ይመልከቱ. እነዚህ ምግቦች በ 5 ለ 6 ምግቦች መከፈል አለባቸው እና ረሃብ እንደሚከሰት ሁሉ በቀን ውስጥም መብላት አለባቸው.
- ሰኞ - 1 ሊትር ወተት (ውሃና ሻይ ለመጠጣት እንደሚረሱ አይርሱ).
- ማክሰኞ - የጎማ ጥፍ ዱቄት, ከ 3 እስከ 3 ብርጭጨው ያልተጣቀሱ ጭማቂዎች.
- የአካባቢ ጥበቃ የሚመነጨው የማዕድን ውሀ እና እንዲያውም የውሃ ውሃ ብቻ ነው.
- ሐሙስ - 4 ያልቦካ ድድ ውስጥ ያለ ጨው, ስኳር ከሌለው 3-4 ጭማቂስ ጭማቂ.
- ዓርብ - አምስት ፖም (አንድ ኪሎ ግራም ያህል, በጣም ትልቅ ፖም) እና ውሃ.
- ቅዳሜ - ያለመጨመር 200 ግራም የሚሆን ስጋ (ወቅታዊ ሊሆን ይችላል), ስኳር ከሌለው 3-4 የጣቶች ጭማቂ.
- ትንሹ - የኬፉር አንድ ሊትር እና ያልተገደበ - ውሃ.
በዚህ ጥብቅ የአልኮል አመጋገብ ላይ ስኬታማነት የሚወሰነው በተቀላቀለበት መንገድ ላይ ብቻ ነው. በአመጋገብ ውስጥ አንድ ነገር ካካተቱ መልሰው ጣና እንደገና መጀመር ይችላሉ. ይህ ምግቦች በጣም ክብደት የሚቀንስ - 5 ኪ.ግ.
በጥንቃቄ ይጣፍሩት, በመጀመሪያ ቀዝቃዛ ጥራጥሬዎችን እና ሾርባዎችን ይጨምሩ እና ከ 3 ቀናት በኋላ ጠንካራ እጽዋት ይጨምሩ. ወፍራም እና ጣፋጭን በመጠቀም ከአመጋገብ በኋላ ለአንድ ወይም ለሁለት ሳምንት ጡት መቀጠለ. ውጤቱን ለማስተካከል ከተመጣጣኝ አመጋገብ ትክክለኛ መንገድ ነው.
ቆዳ አመጋገብ 14 ቀኖች
ምናልባት እርስዎ ምናልባትም አስቀድመው, ምን እንደሚመስሉ, በዚህ ምንጩ ላይ ምን ያህል ትርፍ ምክንያት እንደሚሆኑ. ከትክክለኛው መግቢያ ጋር አንድ ላይ እና እንደዚህ ዓይነቱ ቆዳ የአመጋገብ ስርዓት ለ 20 ቀናት ይተላለፋል. እርግጥ ነው, ወደ አመጋገብ መግባቱ ቀስ በቀስ እና በጥንቃቄ መጀመር አለበት-በመጀመሪያው ቀን, ጣፋጭ እና ስብን አይስጡ, በሁለተኛው ውስጥ ጥራጥሬዎችን እና ሾርባዎችን ብቻ ይተው እና በሶስተኛው ቀን ፈሳሽ ኦክቲም ለመውሰድ ያመቻቹ. ከዚህ በኋላ በሁለት ሳምንታት ውስጥ እስከ 8 ኪሎ ግራም ማጣት እንደሚገባ የሚገልፅ አመጋገብ መጀመር ይችላሉ.
- 1 ቀን - አረንጓዴ ሻይ (ያልተገደበ);
- ቀን 2 - 4 የሶስት ምግቦች, 2.5% ቅባት ይዘት;
- ቀን 3 - 1.5 ሊትር የማዕድን ውሃ, ገጠር ውኃ ያልተገደበ;
- 4 ቀን - 1 ፖም (ሰፊ), ውኃ ያልተገደበ ነው.
- ቀን 5 - 4 ኩባያ ወተት, 3.2% ቅባት ይዘት;
- ቀን 6 - አረንጓዴ ሻይ, ያልተገደበ ውሃ,
- ቀን 7 - 4 ብርጭቆ ወተት, ያልተገደበ ውሃ;
- ቀን 8 - 2 ፖም, ያልተገደበ ውሃ;
- ቀን 9 - ከ 2.5 ኪ.ግ. የክብደት መጠን አንድ ኪሎር;
- 10 ቀን - 2 ዱባዎች ውሀ ያልተገደበ ነው.
- ቀን 11 - አረንጓዴ ሻይ, ያልተገደበ ውሃ,
- 12 ቀን - - አንድ ሊትር ወተት (2.5 - 3.2% ቅባት ይዘት);
- ቀን 13 - 3 ፖም (ትልቅ ሊሆን ይችላል);
- ቀን 14 - የማዕድን ውሃ.
ከተጠበቀው አመጋገብ መውጣት ቀስ በቀስ መጀመር አለበት-በመጀመሪያ የእምቢል ምርቶችን እና ፖም በየቀኑ ምግቦችን አክል, ከአንድ ቀን በኋላ - ሾርባ እና ከዚያ በኋላ ሁለቱን ምግቦች ውስጥ ያስገባሉ.
የመተንፈስ ስሜት ጨምሮ ማንኛውንም ዓይነት የጤና ችግር ካለብዎት በእንደዚህ ዓይነት አመጋገብ ላይ ያለውን ክብደት መቀነስ አይሻል. ይህ በጣም አስቸጋሪ ዘዴ ሲሆን እና ከእሱ ትንሽ ውስጡ ከተመገቡ ክብደቱ ወዲያው ይመለሳል.