ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ ከሚያስችሉ የተለያዩ መንገዶች መካከል, የጃፓን ክብደት ለመቀነስ የሚወሰደው የአመጋገብ ስርዓት ቀላል እና ተደራሽ ነው. በዓለም ዙሪያ በሴቶች ዘንድ ተወዳጅነት ያለው ይህ ምክንያት ነው. ወደ ምስራቃዊ ማውጫው, ይህ አመጋገብ ምንም አያደርግም. ይሁን እንጂ በጃፓን ክሊኒክ ውስጥ የተገነባችው ለዚህ ነው.
በጃፓን ሲስተሙ ውስጥ ያለው የአመጋገብ ዘይቤ ጨው ከማያስከትል ነው. በተጨማሪም አልኮል, ሁሉም ጣፋጭ እና ዱቄት ማስወገድ አለብዎ. ነገር ግን የዓሳና ስጋ ስጋዎች, የዶሮ እንቁላል እና ቅቤ ይመከራል. ከጨው አልባ የጃፓን የአመጋገብ ምግቦች ጥቁር ቡና, አይብስ, ቼከር, ክፋይር, ቲማቲም ጭማቂ, የተቀቀለ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ይፈቀዳሉ.
የምግብ ጥቅሞች
በምግብ ዝርዝር ውስጥ ጨውና የስኳር አለመኖር ሶስት ዋና ውጤቶችን እንድታገኙ ያስችልዎታል:
- ሰውነትን ከልክ በላይ ውሃን ለማዳን;
- ንጹህ መርከቦች እና አካላት;
- የምዕራፍ ሂደቶችን ያሻሽላል.
የጃፓን የጨው አልባ አመጋገብ ለ 14 ቀናት የተዘጋጀ ነው. የምግብ እርባታው በግልጽ የተጠረገ ነው , እና በጥብቅ መከተል አለበት. በተጨማሪም እንደ ማንኛውም አመጋገብ ሁሉ ሰውነታችንን ለማጽዳት ብዙ መጠጥ መውሰድ ይኖርብዎታል.
ጨው አልባ የጃፓን ክብደት ክብደት መቀነስ ከ 6 እስከ 8 ኪሎ ግራም ክብደትን ለማስወገድ ይረዳል. ከሁለት ሳምንታት ትልቁ የጠፉት ክብደት ለረዥም ጊዜ አይመለስም. ለዚሁ አላማም በቀጣይ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው.
አመጋገብ ከመጀመሩ በፊት አንድ ሳምንት ቀደም ብሎ ስልጠና መጀመር አለበት. በዚህ ጊዜ የጨው, የተጠበቀና ጣፋጭ ምግቦችን ይገድቡ.
በጨው አልባ የጃፓን አመጋገብን ጊዜ ሁኔታዎን ይመልከቱ. ሁሉም የጨው አለመሳሳትን በቀላሉ ሊታገሉ እና የተበከለውን ምግብ መቀነስ አይችሉም. ከተፈጥሮ ቫይታሚኖች እና ከማዕድን ውሃ በመጠቀም ሰውነቶችን መደገፍ ይችላሉ. ነገር ግን በሆድ ውስጥ ህመም ከተሰማዎት እና በአጠቃላይ ደህንነትዎ ላይ ከባድ ጉዳት ካደረሱ, አመጋጁ መቋረጥ አለበት.