ምን ያህል, ከእንቅልፍ ማጣት ሁሉንም በአስቸኳይ ማስወገድ አለብዎት, ትንሽ ግዜ ምሕረት እና ረካሽነት የሌለው? እንዲህ ዓይነት መደምደሚያ ላይ እንዲደርስ ያደረገው ምንድን ነው? ምናልባትም በሕይወትዎ ውስጥ ያሉት ሁሉም ነገሮች እንደወደቁት አለመሆናቸውን ተገንዝበዋል, እናም በአጭር ጊዜ ውስጥ ሁሉንም ነገር ለማስተካከል ጥማት, ወይም ደግሞ በወር ውስጥ, በኋላ አለመሆኑን ማስታወስ አለብዎት. ሁሉም 100 (ግብ ሳይሆን ሚልዮን). ምንም ሆነ ምን - የራስዎ ንግድ ነው. መልካም, በድርጊትህ ላይ መጫን እና በ 20 ቀናት ውስጥ 20 ኪሎ መቋረጥ በጣም ግልጽ በሆነ ሁኔታ ግልጽ መሆኑን ማረጋገጥ ግዴታ ነው.
የችግሩ ብዛት
አዎ, የእርስዎ መጠን ነው. አመጋገብ ምን ማለት እንደሆነ እና በ 20 ቀን ውስጥ 20 ኪ.ግ. ክብደትዎ 70 ኪ.ግራም ከሆነ እና እርስዎ የሚፈልጉት - 50, ይህ አንድ ነገር, እና ክብደትዎ 150 እና የምግብ ክብደቱ ከ 130 ኪ.ግ ከሆነ - ይህ ሌላ ጉዳይ ነው. ማስታወስ ያለብዎት, ለአንድ ወር ሲፈቀድ ከፍተኛ ክብደት መቀነስ ከመነሻው ክብደት 10% ይሆናል, ማለትም በተለያየ ክብደት ለተቀመጡ ሰዎች 20 ኪ.ግ - ይህ ለሞት የሚዳርግ እና ምናልባትም ተጨባጭ ላይሆን ይችላል.
መተጣጠፍ
በአመጋገብ ላይ በምትቀመጥበት ጊዜ, 20 ኪ.ግ 20 ሊትር ወይም ደግሞ ከተለመደው የ3-ቀን የአመጋገብ አመጋገብ አመጋገብ ላይ ስትሆን, ሰውነት ውጥረት ያጋጥመዋል. በዚህ ሁኔታ ምክንያት, በመጀመሪያዎቹ ቀናት, የተበላሹ ፈሳሾችን በሙሉ ያጣሉ እና ክብደትዎን ይቀንሳሉ. ተጨማሪ ደህንነት በጨቅላቱ ጊዜ ላይ ይወሰናል.
በአመጋገብ ውስጥ ለብዙ ቀናት ክብደት መቀነስ ከደረሰ በኋላ ሰውነት አንድ ነገር እንደተለወጠ እና ለወደፊቱ ለ "ጥቁር" ቀን ለደህንነት አስፈላጊ መሆኑን ይገነዘባል. ሌላው ቀርቶ በአመጋገብ ከሚመገቡት አነስተኛ ምግብ እንኳን ሳይቀር በቀለም ውስጥ የተከማቹ ተቀማጭ ገንዘቦች መመስረት ይጀምራሉ. የምግብ መቀየር ማለትም በህይወት መኖትን, አዳዲስ ሴሎችን በመገንባት, ህዋሳትን እንደገና በማደስ, የቆዳውን እርጥበት ለመጠበቅ, እነዚህ ሁሉ ነገሮች ሁለተኛ ደረጃዎች ናቸው, ልክ እንደ አይጥ ያሉ, ሊድኑ ይችላሉ. በዚህ ምክንያት የጡንቻን ክብደትን ያጣሉ, ተመሳሳይ «ስብ», ጸጉርዎ, ጥፍርዎቻቸው, ጥርስዎ, አጥንቶችዎ እና አጥንታቸው በቀላሉ ሊጎዱ የሚችሉ ናቸው. ሁሉም ንጥረ ምግቦች ለረዥም ጊዜ የጀመሩት ለረሃብ, ለአዕምሮ, ለደም እና ለስላሳ ክምችቶች ነው. ምንም እንኳን በመደበኛነት እንኳን በመመገብ እንኳን ለትክክለኛነት መመስረት ሁልጊዜ የማይቻል ነው.
መልክ
ጥሩ, ውስጣዊ ውስጣዊ ያልሆነ ነገር ከሌለ, ምናልባት ቀጥሎ በተዘረዘሩት ምክንያቶች ይጠቀማሉ. በሳምንት ውስጥ 20 ኪ.ግራውን ብትጥሉ ምን ትመስላለች? ጥሩ ነው? እና እርስዎ የተሻለ እንደሚመስሉዎት? እንደ እውነቱ ከሆነ እንዲህ ባለው ፈጣን ክብደት ምክንያት ቆዳው አዲስ ቅርፆችን ለማውጣት ጊዜ የለውም. በዚህ ምክንያት የጾታ አመጋገብ "የማይቀር" ("ፈጣሪውን") "ከጎልማላይት (ሴሉላይት) የበለጠ ክብደት ያለው ነገር ነው.
አንድ መውጫ ብቻ አለዎት; ሰውነትዎን እንደ አገልጋይ እንደቆመ ይቆዩ. እርስዎን ለማቅረብ አይፈጠርም, እሱ በላዩ ለመሞከር አይደለም. እራስዎን ተከበሩ እና ለጤንነትዎ ዋጋ በመስጠት!