የዲክስፒድ አመጋገብ በቅርቡ ተወዳጅነት አግኝቷል. ይህ የሰውነት ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ሰውነታችን ከተከማቹ መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች እንዲወጣ የሚደረግ ልዩ ስርዓት ነው.
የሰውነት ቆሻሻ: አመጋገብ
ይህ ጉዳይ ሁለት ቀን ወይም ሁለት ሳምንታት እንዳልሆነ ለማዘጋጀት መዘጋጀቱ ጠቃሚ ነው. በመጀመሪ ወር ውስጥ መጠነኛ የአመጋገብ ምናሌ ጎጂ ምግቦችን የመመገብ ልማድን ያስወግዳል. ይህን ለማድረግ ከባድ, ከፍተኛ የካሎሪ, የስብ እና ጣፋጭ ምግቦችን በቀላሉ መተው ይመከራል. ከሁለት ሳምንት በኋላ ሱሰኛ ይሆኑብዎታል, እና ከዚያ በኋላ ህፃናት ስኳር የሉም. ገና ከመጀመሪያው, የመጨረሻው ምግብ ከምሽቱ 8 ሰአት ባለው ጊዜ ማብቂያ ላይ ማለቅ አለበት.
ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ከሁለት ሳምንት የመጀመሪያ ደረጃ ስልጠና በኋላ የተተከሉ ምግቦችን ብቻ የሚጨምር ወደ አንድ ይበልጥ ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት መጓዝ ይጀምራል.
በተመሳሳይ ሁኔታ ከመጀመሪያው አንስቶ በባዶ ሆድ ውሃ ውስጥ ለመጠጣት እራስዎን ማስገባት አስፈላጊ ነው - በተለየ ትክክለኛ የንጹህ ውሃ ከዓይን በኋላ ከእንቁላል አንድ ብርጭቆ ማጠቢያ. ይህ ሁሉንም የሰውነት ስርዓቶች "እንዲያካትቱ" እና ይበልጥ መርዛማዎችን ለማስወገድ ያስችሎታል.
በዚህ ደረጃ ላይ በሚከተሉት ምርቶች ላይ ማተኮር ይመከራል.
- የባቄላ, የባሕር አረንጓዴ, ብሩካሊ, ካሮት, ጣፋጭ ቀይ ቀጭኖች,
- ወይን, ሮማን, ፖም, መጤዎች, አረንጓዴ, አርቆክስ, ሙዝ;
- ሻካራ;
- ቀይ ለስላሳ, ስኳር, ቀይ ሽንኩርት እና ሌሎች አይነት ሰላጣ እና አረንጓዴ አትክሎች;
- እርሱም እንክርዳድ ተለቅሞ በእሳት እንደሚቃጠል አየ.
- በሳምንት አንድ ጊዜ የወፍ, የዓሳ ወይም የፍየል ቅባት የተወሰነ ክፍል ይፈቀዳል.
በእነዚህ ምርቶች ላይ የአንተን አመጋገብን የምትሠራ ከሆነ, ውጤቱን በፍጥነት ትመለከታለህ. ሆኖም ግን, ምንም እንኳን ወደ አመጋገብዎ አንድ ነገር ለመጨመር ቢወስኑ ግን እነዚህን ምግቦች አለመሆኑን ያረጋግጡ:
- ቡና;
- ጣፋጭ;
- ዱቄት;
- ስብ;
- አልኮል.
በሁሉም የአመጋገብ ደረጃዎች, በባዶ ሆድ ውስጥ መጠጣት አለመጠላቸውን አይርሱ. ቀድሞውኑ በቆሸሸ የአመጋገብ ስርዓት የመጀመሪያዎቹ ሶስት ቀናት ውስጥ (ከመሰናዶው ሂደት ጋር ግራ የተጋባ አይሆንም), ሁሉንም መርዞች ከሰውነት ማስወገድ ይችላሉ, ከአምስት ቀናት በኋላ የስነ ሕዋሱ መልሶ ማገገሚያ ተግባራትን በሙሉ ያካትታል, እና በአስር ቀናት ውስጥ ሰውነትዎ ከመርዛማዎች ሙሉ በሙሉ ነፃ ይሆናል ማለት ነው. ደረጃዎች, የደም ፍሰትን ጨምሮ.
ዲቶሎክ ምግብ: ምናሌ
በተጨማሪም የአመጋገብ ቅደም ተከተላዊ ግቤቶች ምናሌ ላይ ልዩ ድንጋጌዎች አሉ. ለምሳሌ, በምርቶቹ ላይ እና በምንጠቀምበት ጊዜ ላይ እገዳዎች አሉ.
- ከ 8: 00-12: 00 : የወይራ, ሙዝ, ብርቱካን, ኪዊ, ወዘተ የመሳሰሉትን ጨምሮ ማንኛውንም ያልተገደቡ ምርቶች.
- 12: 00-20: 00 : አትክልቶች በማንኛውም መልኩ ይጠበቃሉ, ቅጠል, ትኩስ, የተሰራ, የተጋገረ, ሰላጣዎች መልክ, ወዘተ.
- 20: 00-8: 00 : የተከለከለ ውሃ, የእፅዋት ሻይ, የጫካው ወንዝ ያለ ስኳር እና ሌሎች ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች አልወጡም.
የሙጥኝነቶች አመጋገብ
ዲቶሎ የአመጋገብ ስርአት ለሁሉም ሰው አይፈቀድም; እንዲህ ዓይነት አመጋገብ የማይመቹባቸው አንዳንድ በሽታዎች እና ሁኔታዎች አሉ. ገደብ ያላቸው ምክንያቶች ዝርዝር የሚከተሉትን ያካትታል:
- ዝቅተኛ የደም ስኳር;
- ሥር የሰደዱ በሽታዎች;
- የልብ በሽታ;
- የጨጓራና የጨጓራ በሽታዎች;
- የስኳር በሽታ;
- እድሜው ከ 18 ዓመት በታች;
- ዕድሜው ከ 60 ዓመት በላይ ነው;
- እርግዝና እና ላባ.
በሌሎች ሁኔታዎች እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ መጠቀሙ ተፈቅዷል. ምንም እንኳን በጣም ጥብቅ የሆኑትን ገደቦች እንደሚጠቁመው ቢቆይም, ለሥነ-ተዋፅኦው የተሟላ መድረክ ከተጠናቀቀ በኋላ, አንድ ነጠላ ቅደም ተከተል የማይጎድል ከሆነ, በመላው አካል ውስጥ የማይታመን መረጋጋት ይሰማዎታል እና ተጨማሪ ፒኖችን ያስወገዳል. ከመጀመሪያው የምግብ ዝግጅት ደረጃ ጋር ቅርበት ያለው የአመጋገብ ስርዓት እና ቀጣይ የአመጋገብ ምግቦች መውጣቱን ሲገልጹ እንደ ሁልጊዜ ሁልጊዜ ይበላሉ, ነገር ግን ከባድ እና ቅባት ያላቸው ምግቦችን ከመጠበስ ይቆጠቡ.