አመጋገብ "ግሬፕፈ እና እሽ"

የምንታመነው ብዙ የአመጋገብ ስርዓቶች ብቻ ናቸው የሚታወቁልን - ዘፋኞች, ተዋንያን, ጸሐፊዎችና ጸሐፊዎች ናቸው. ለምሳሌ ያህል "የሻምቡድ ፍሬ + እንቁላል" አመጋገሪ በአዳዲስ ምርቶች ውስጥ እንደ አኒታ ቱሶ, ማዶና እና ሶፊያ ሎሬን በመሳሰሉት ስመ ጥሩ ሰዎች ይጠቀማሉ.

ለእንቁላል እና ለስፕራይፍራ የሚሆን ቀን መጫን

ክብደት መቀነሻን እንቁላል እና ቅጠሎትን መጠቀም የሚፈቅድበት ቀላሉ አማራጭ - ይህ ቀን ጾም ነው. ይህ ዘዴ ክብደቱ እንዲረጋጋ ለማድረግ ብዙ ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን ይህም ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. የእነዚህን የመጫኛ ቀናት መሠረታዊ ደንቦችን እናንክት.

ለአራት ሳምንታት ቋሚ መደብ በመደበኛነት የአንጀት ሥራን ያረጋጋሉ, ክብደትን ይቀንሳሉ እንዲሁም ሰውነቶችን በቪታሚኖች ያሻሽላሉ, እና ከፍ ያለ የስጋ መጋባት ዳራዎችን ካሳደጉ, ይህ ስለ ጥሩ ውጤቶች እንነጋገራለን. በሌሎች ቀናት ውስጥ ጣፋጭ እና ጥባትን ከመረጡ, ውጤቱም ይበልጥ ደማቅ ይሆናል.

ፈጣን ምግብ "ፓትፎፕሽርት + እንቁላል" ለ 4 ቀናት

በተመሳሳይ ምርቶች ላይ የአመጋገብ ልዩነት በ 4 ቀኖች ውስጥ ብቻ 2-3 ኪሎግራም እንዲያስወግዱ ያስችልዎታል. ይህ ዘዴ በፓርቲው ዋዜማ ላይ የሆድ ድብደባውን ማስወጣት ሲፈልጉ ሊያገለግል ይችላል. ዘዴው በ 4 ቀናት ውስጥ ሥጋውን ለማቃጠል የማይቻል ስለሆነ ያልተጣራ ውጤቶችን አይሰጥም. የእሱ ጠፍቶ በሳምንት በ 0.5-1 ኪ.ግ ዝቅተኛ በሆነ የካሎሪ አመጋገብ ይከተላል. ወዲያውኑ ወደ ትክክለኛው ኃይል መቀየር ከቻሉ ውጤቱን ማስቀመጥ ይችላሉ.

ለቀኑ ምግቦች ሁሉ አመጋገብ ተከስቷል እና በጣም ጥብቅ ምናሌ ይዟል.

  1. ቁርስ : የግማሽ ፍሬ, እንቁላል, ቡና / ሻይ የሌለው ስኳር.
  2. ምሳ : አንድ የተጋገረ ድንች, 1/2 የፖም ፍሬ እና 1/2 ግሬፕruit.
  3. ምሳ : ግማሽ የፍቅረሰብ ፍሬ, እንቁላል, ቡና / ሻይ የሌለው ስኳር.

ይህ አመጋገብ በጣም የተራበ ሲሆን ይህንን ስሜት ለማስታገስ ሁልጊዜ ውኃ መጠጣት አለብዎት - በቀን ቢያንስ 1.5 ሊትር. በነገራችን ላይ ግሮፕራይምና እንቁላሎች ጥምጥም ቪታሚኖችን እና ቁስ አካላዊ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣቸዋል, ስለዚህ ተጨማሪ ውስብስብ ነገሮችን መውሰድ አያስፈልግም.

ለ 7 ቀናት አመጋገብ እና "እንቁላለን"

እነሱ በጣም ብዙ ከመጠን በላይ ክብደት ባለው በዚህ ሳምንት እስከ 5-6 ኪሎግራም ሊጠፉ ይችላሉ ይላሉ. የአመጋገብ ውስንነት እና ለማስፋት በጥብቅ የተከለከለ ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት ለእያንዳንዱ ቀን ይሰጣል. እነዚህ ሁሉ ምርቶች በ 4-5 ምግቦች ይከፋፈላሉ እና በቀን ውስጥ እኩል ይበሉ. ለግማሽ ሰዓት ያህል የምግብ ፍጆታ ከመሰጠቱ በፊት, በትንሽ ዳቦዎች ንጹህ ውሃ ይጠጡ. ስለዚህ, አመጋገብ

ይህን ምግብ መድገም የሚፈቀድልዎት ከአንድ ወር በኋላ ብቻ ነው. ይህ እራስዎን ለመቆጣጠር ቀላል እንዲሆን ወደ ጤናማ ወይም በተለየ ምግብ ውስጥ ከመቀላቀል በፊት የአካሉን ትክክለኛውን መንጻት ነው. በነገራችን ላይ, በዚህ መንገድ እርምጃ ከወሰዱ - ወደ ትክክለኛው ምግብ ይሂዱ - ውጤቱን ማስቀመጥ እና እንዲያውም ማሻሻል ይችላሉ.