ሁልጊዜን ቆንጆ ለመምሰል እንዴት ብዙ ጊዜ እና ገንዘብ ማውጣት አስፈላጊ አይሆንም. ለራስዎ እና ለእራስዎ ለመንከባከብ ቀላል ደንቦችን ማክበር አስፈላጊ ነው, እና ይሄ ሁልጊዜ አዲስ እና ጤናማ እንዲሰማቸው ያግዛል. ስለነዚህ ደንቦች ዋናው ነገር መታወስ ያለበት ወጥነት ነው. እነዚህን ደንቦች ልማድ ካደረጋችሁ, ተፈጥሯዊ ውበቱን ማስቀጠል የበለጠ ቀላል ይሆንልዎታል.
ተጨማሪ ኪሎ ግራም እና ምግብ
ውብ ሆኖ ለመታየት, በራስዎ መተማመን ሊሰማዎት ይገባል, እናም ልጅቷ በሰውነቷ ደስተኛ ስትሆን የመተማመን ስሜት ይኖራል. ምቹና ጤናማ ክብደት መያዝ በጣም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን, ይህ ማለት በአስቸኳይ በአመጋገብ ለመመገብ ምንም ነገር አይኖርም ማለት አይደለም, በእርግጠኛነት ጂምናስቲክን ማድረግ እና በጣም ሞባይል የሆነውን የህይወት መንገድ መምራት አለብዎት. ለምሳሌ, ዮጋ ወይም ዳንስ መመዝገብ ይችላሉ. ውበት ያለመያዝን እንዴት ውብ አድርጎ መቁጠር እንደሚፈልጉ ለመማር በጣም አስፈላጊ የሆነ ሌላ በጣም አስፈላጊ ወሳኝ ጤናማ እና ተገቢ የአመጋገብ ሁኔታ ነው. ከተለመዱት ቪታሚኖች እና ማዕድናት ጋር የተገጠመውን ትክክለኛና ምክንያታዊ ምግቦች, እንዲሁም ከመጠን በላይ መብላትን, እንዲሁም ደህንነትን, እና ቆዳን, ምስማሮችን እና ፀጉርን ለማሻሻል ይረዳል.
እንቅልፍ እና ውሃ
ወጣት እና ውብ መልክን ለመመልከት ቀላል የሆነን ልማድ መከተል አለብዎት-በቂ እንቅልፍ ያግኙ. በህጉ መሰረት, በቀን ቢያንስ ስምንት ሰአት መተኛት ያስፈልግዎታል. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ሞቅ ባለ መታጠቢያ ቢጠቀሙ ጥሩ ነው, ወይም የእግር ጉዞ ያድርጉ. ስሜታዊና ውብ መልክን ለመምረጥ የስሜት ሁኔታም በጣም አስፈላጊ ነው. ስለሆነም ውጥረትን ለመቆጣጠር እና በተቻለ መጠን ለማጥቃት, የሚያስከትሏቸው ጉዳቶች ለመቀነስ አስፈላጊ ነው. ከዕለት ጉርምስና የበለጠ ትኩረትን ያግኙ, ዘና ይበሉ, እና ጥሩ ጊዜ ያግኙ. ሌላው ምስጢር መልካም እና በደንብ የተሸለመለ - ይህ ውሃ ነው. በበለጠ ትክክለኛው መንገድ በቀን ተጨማሪ ውሃ መጠጣት አለብዎት, በየቀኑ የውሃ ሂደቶችን, ሙቅ መታጠቢያ ቤቶችን እና የመነሻ ውህድ ውስጡን ይቆጣጠሩ.
| | | |
| | | |
| | | |
