ብዙውን ጊዜ, የፈተና ውጤቶችን በመቀበላቸው, አንድ ሰው የዚህን ወይም የዚያን ንጥል ትርጉም ምን እንደሆነ ያብራራል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ኮርቲሰል (ሆርሞሶል) የተባለ ሆርሞን ምን እንደሆነ እንነጋገራለን. ኮርቲሰል ከፍ ከፍ ከተደረገ እና ምን ሊያመጣ እንደሚችል.
ኮርቲሰል ምንድን ነው, እና ለምን ይነሳል?
ኮርቲሶል (Adrenal glands) የተባለ ሆርሞን ነው. ብዙውን ጊዜ ውጥረት የሚፈጥር ሆርሞን ተብሎ ይጠራል. ውጥረት በሚፈጥሩ ሁኔታዎች ውስጥ ሰውነትን በአሚኖ አሲድ እና በግሉኮስ ለማቅረብ Cortisol ሃላፊ ነው. ጭንቀት ማንኛውንም ነገር ሊሆን ይችላል - በቤት ውስጥ ወይም በሥራ ላይ ካለው ቀላል ችግር, ለሕይወት አስጊ ነው. በማንኛውም ሁኔታ ሰውነታችን አሁን ላለው ሁኔታ ምላሽ መስጠት ይጀምራል እና ጥንካሬን የሚያጨምር እና ለጡንቻዎች የደም አቅርቦትን የሚያሟላው ኮርቲሲሰል ያመነጫል. በዚህ መሠረት የደም መከላከያን የሚቀንሰው ከሌሎች የሰውነት አሠራሮች ውስጥ የደም ዝውውር አለ. በተራ ህይወት ስሜታቸውን ለመቆጣጠር ቀላል ከሆነ, ለሕይወት አስጊ የሆኑ ሁኔታዎች (ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል) ከሆነ, ከፍ ያለ መጠን ያለው ኮርቲሰሰም ህይወት ሰዎችን ሊያድን ይችላል. ይህ ሁሉ በቃላቱ ውስጥ አድካሚና የሚዋጋበት ጊዜ ነው. በአስጊ ሁኔታ ውስጥ ግዙፍ ቁሳዊ ግዳታዎች አስፈላጊ ናቸው-cortisol መዳን ማለት ድህነት ነው. በአሁኑ ጊዜ, አካላዊ ሸክሚው በጣም ዝቅ ባለበት ጊዜ, እና ውጥረቱ አሁንም በተቃራኒው ቅርፅ ቢመጣም, የሆርሞኖች ጭነት ለጤና አደገኛ ሊሆን ይችላል. ኮርቲሲል ከፍ ባለበት ጊዜ ግን ምንም አካላዊ እንቅስቃሴ የለውም, ጡንቻዎች መጀመሪያ ይሰቃያሉ እና glycogen (የ ግሉኮስ እጥረት ለማሟላት የኃይል አቅርቦት) ይጠፋል.
በሰውነት ውስጥ ኮርቲሲልን ከፍ የሚያደርጉ ምልክቶች
ኮርቲሲል ከፍ ባለበት ጊዜ ምልክቶቹ እንደሚከተለው ሊሆኑ ይችላሉ-
- የእንቅልፍ መረበሽ . በተለምዶ የኩሪሰል መጠን በጠዋቱ ሰዓታት ውስጥ ቢበዛ ከፍተኛ ነው. እናም ምሽቱ እስከ ትንሹ ይደርሳል. በኮርቲሰል ውስጥ የሚጨመረው ዘላቂ ተፈጥሮው ሲጨመርበት ምሽቱ ምርቱ አያቆምም እንዲሁም ሰውየው በንቃት ለመተንፈስ በሚያስቸግር ሁኔታ ውስጥ ነው. አንድ ሰው ተኝቶ ከሆነ, የእንቅልፍው ስሜት በጣም ይነካልና በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ምንም እረፍት አይኖርም.
- ክብደት መጨመር. አካላዊ ጥንካሬ እና ተገቢ አመጋገብ ቢሆኑም ክብደት አይቀንስም. በወገብውና በሆድ ዙሪያ ስብ ላይ ያለው ስብ ላይ እያደገ ይሄዳል - ይሄ ሁሉ ለሆርሞኖች ምርመራውን የሚያልፍበት ምክንያት ነው.
- ከትንሽ አካላዊ ጥንካሬዎች ጭምር የማይከሰት ድካም.
- ተደጋጋሚ ጉንፋን. የኩርሳው መድሃኒት መጨመር እየጨመረ በመምጣቱ አንድ ሰው ለቫይረሶች እና ለተላላፊ በሽታዎች የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል.
- ጭንቀት, ራስን የመግደል ሐሳብ, ግድየለሽ. ይህ ሁሉ ደግሞ ከፍ ያለ ኮርቲሲል ምልክት ሊሆን ይችላል. ይህ ኮትሲስል የ seratonin ምርትን ይቀንሳል የሚለው ነው.
- ከማዋሃድ ጋር የተያያዙ ችግሮች. ተቅማጥ, የሆድ ድርቀት, ቆሽት - ይህ ሁሉ የ cortisol ጥሰቶችን ሊያመጣ ይችላል.
- በሴት ውስጥ ከፍ ያለ ኮርቲሶል ካለ, በሰውነት ውስጥ (እንደ ደረቱ, ፊት), ዑደት እና ቀደምት አዋቂነት የመሳሰሉ ምልክቶችን የመሳሰሉ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ.
ባጠቃላይ, ኮርቲቬል በከፍተኛ ወሲባዊ ህይወት ውስጥ ከፍ ያለ እና ለሥጋዊ እና ለሞራል ምቾታቸው በጣም አነስተኛ ነው. በማንኛውም ሁኔታ, ሆርሞንን በትክክል በመጨመር ትንታኔውን ብቻ ይወስናል እና ዶክተር ብቻ መድሃኒት ያዛል. በፈተናው ዕለት አንድ ቀን ከመጠን በላይ አልኮል, አትለማመዱ እና አያጨሱ. ማንኛውንም መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ ሐኪም ማማከር አለብዎት. ይህ ሁሉ የመተንተን ውጤቱን ተፅእኖ ሊያሳጣ ይችላል.
ከፍ ያለ ኮርቲሶል ሕክምና
ኮትሶል ከፍ ከፍ ባለበት ጊዜ ህክምናን ለማገዝ የሕይወት መንገድን መቀየር - የተፈጥሮ መራመጃዎች, ስፖርት, ዮጋ,
- ሮሂዶላ ሮሳ ;
- ኦሜጋ-3 አሲዶች;
- የቅዱስ ጆን ዎርት;
- ፍርግርግ;
- የቡድን ቢ እና ሲ.