Atherosclerosis - ከዕድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው የደም ሥሮች ለውጦችን የሚያመጡ, ግድግዳቸውን ለማንጠባጠጥ, የቅርጫት ቲሹ መቀነጣቀጥን በመቀነስ, በኦቾሎኒ ቅባቶች ክምችት መጨመር ይቀንሳል. የሂደቱ ተጎጂዎች ቢኖሩም, በጊዜ ውስጥ አሉታዊ ለውጦችን ለማስወገድ, በሆሴሮስክለሮሲስ በሽታ መከላከልን ተግባራዊ ማድረግ ይቻላል.
የትኛው የአትሮለስክሌሮሲስ በሽታ መከላከልን ያካትታል?
መከላከል የሚከተሉትን ያካትታል:
- አካላዊ እንቅስቃሴ;
- በተራ ብቃት ማቀናበር;
- ፋርማኮሎጂካዊ ዝግጅቶች;
- ታዋቂ የምግብ አዘገጃጀት.
ጥሩ የእድሜ እርካታ እና ጥሩ ጤንነት ለማረጋገጥ በየቀኑ የአርትታይስክሌሮሲስ በሽታዎችን ለመከላከል ህጎችን ማክበር አስፈላጊ ነው. ምንም ዓይነት የቲሮሲስክሌሮሲስ በሽታ ዓይነት ማድረግ አለብዎት - የአንጎል ወይም የታችኛው እግር እጆች.
እስቲ የመጀመሪያዎቹን ሁለት ነጥቦች በዝርዝር እንመልከት.
የተመጣጠነ ምግብ
በደም የተሞሉ የደም ሥሮች መዘጋት ለመከላከል ከማውጫው ላይ ማስወጣት አስፈላጊ ነው.
- የእንስሳት እሸት. የወተት ተዋጽኦ ምርቶች በትንሽ መጠን በጠረጴዛ ላይ ሊገኙ ይገባል. ትኩስ ሥጋ ሙሉ በሙሉ አልተገለጸም.
- ቀይ ሽፋን - የኬሚካል ሕክምናን የተከተተ የፍራፍሬ እብቶችን ያካትታል.
- የተጣራ ስኳር, የሊፕቢት ስብሳትን በመውሰድ እና ወደ ስነ-ሕመም በሽታ ይዳርጋል.
- እንቁላሎች ያረፉት - በአጠቃላይ ለ "መጥፎ" ኮለስትሮል ነው .
- እንደ ኃይለኛ ሻይ ወይም ቡና ያሉ መጠጦች. ከጽሳቸው አንዱ የቫስቡላር ሕዋስ (ቶነር) የተባለ ሕዋስ (ቶነር) ሲሆን ቶሎ ወደ መበስበስ ይመራዋል. አረንጓዴ ሻይ ጥቁር ሻይ ከመጠጥ የበለጠ ካፌይን ያለው እና በአደጋ ላይ የመጥፋት አደጋ እንደሌለ መታወስ አለበት.
በአረር ክሮሮሰሮሲስ በሽታ ለመከላከል ጠቃሚ ቦታ አትክልቶች, አሳ, የአትክልት ዘይቶች, ፍራፍሬዎች, ራኒ እና ሙሉ የስንዴ ዳቦ, ጥራጥሬዎች እና ቅመማ ቅመሞች ይሆናሉ. ለምናሌው ፋይበር እና ብሬን ማከል ይችላሉ. በየደቂቃው በ 2 ኩንታል ነጭ ሽፋን በቀን ውስጥ 30% በወር ውስጥ ኮሌስትሮል ውስጥ በደም ውስጥ እንዲከማች ያደርጋሉ.
አካላዊ እንቅስቃሴ
ለመከላከል ዓላማ እራስዎን በሙያ ስፖርቶች ላይ ብቻ አያጠፉም. በተቃራኒው ደግሞ ከፍተኛ ጭነት ያላቸው ስፖርተሮች የታችኛው የእግር ወግዎች የአረር ክሮፕሮሲስክለስን በሽታን ለመከላከል የሚያስቸግሩ ናቸው. ፕሮፌሽናል አትሌቶች በቫይረሰሰ-ተውሰኖች እና በደረቁ የደም ቅዳ ቧንቧዎች ላይ የሚከሰቱ ናቸው.
በቡድኑ ደረጃ ላይ ለስፖርቶች መግባቱ በቂ ነው. የቡድን ጨዋታዎች በንጹህ አየር, በመዋኛ, በንፋስ ማለዳ ማለዳዎች ለጤንነት ዋስትና ምክንያቶች አይደሉም.
በሆስሮስክለሮሮሲስ ዕጢ ከዕፅዋት መድሃኒቶች ፕሮራክሽንስ
ለመከላከል ጥቅም ላይ ካዋሉት መድኃኒቶች መካከል የሚከተሉትን መለየት እንችላለን:
- (statins) - የኮሌስትሮል ቅባት (ቅባት) ይቀንሳል እና ቀደም ሲል የተዘጋጁትን የመረጋ ጠቀሻዎች ሁኔታ ያረጋግጣል.
- • ፋይበርት (ፍራፍሬስ) - የደም ቅቤን መጨመር, የሊፕሊድ (ንጥረ-ነገር) መቀነስ,
- የቤይሊክ አሲድ አጣቃቂዎች - ኮሌስትሮል ከምግብ ውስጥ እንዳይገቡ እንቅፋት ይሆኑታል.
- ኒኮቲኒክ አሲድ እና የእሱ ተዋጽኦዎች - በፍጥነት ስብስቦችን ያፋጥናሉ.
እነዚህ ሁሉ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶችና መከላከያዎች ስላላቸው በዶክተሩ ይመደባሉ.
የአረርሽስ ክሮሮሲስ በሽታ መከላከያ መድሃኒት (folk remedies)
Recipe # 1
ግብዓቶች
- የተደባለቀ ሽክርክሪት - 2 ሳሊጉን;
- ባለጥጣማ ውሃን - 1 ብርጭቆ.
መዘጋጀት እና መጠቀም
ፍራፍሬዎች በተቅማጥ ውሃ ውስጥ በሆቴ ጉቶዎች ውስጥ ይሞኛሉ, ለሩብ ሰዓት አንድ ጥግ ያስገቧቸዋል. ሻይ በቀን ሦስት ጊዜ ከመጠጥ ይልቅ ይጠጡ.
መልቀሚያ ቁጥር 2
ግብዓቶች
- 50 የአልትር ፍሬዎች;
- ውሃ 100 ሚሊ.
ጥሬ እቃው በእቃ መያዥያ ውስጥ ይጣላል. ፈሳሹን ወደ 40-50 ዲግሪ ያጋግቱ እና ለአንድ ሰዓት አጥፉ. ሽቱን እና ማጣጣንን በቀን ሶስት ጊዜ በጠረጴዛ መጠቀም.
የአስቸኳይ መድሃኒቶች በአለርጂዎች እና ሌሎች ተከላካይ እቃዎች ላይ ባልሆኑ ምክንያቶች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.