ክብደት ለመቀነስ ስሜት

አብዛኞቹ ሴቶች ክብደት ለመቀነስ የስነ-አእምሯዊ ስሜት አይኖራቸውም. በዚህ ምክንያት, ወደ ሥራ ከመውሰድ ይልቅ ከጥቂት አመታት በኋላ ክብደት ለመቀነስ ለብዙ ዓመታት ህልው ይሆናሉ. ይህን ችግር እንዴት እንደሚፈታው አስቡ.

ክብደትን ለመቀነስ ሰውነትን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

1. ክብደት ለመቀነስዎ ትክክለኛውን አመለካከት የሚጀምረው እርስዎ ክብደት ለመቀነስ የመጨረሻውን እና የማይመለስ ውሳኔን እየወሰዱ ባለዎት ነው. ያለዎትን ነጸብራቅ ይመልከቱ እና ይመልከቱ, በፎቶዎ ያደርጉት ላይ ይደነግጡ, እራስ ይበሉ: «ይህ መቀጠል አይችልም!».
2. የትኛውን የተለየ ክብደት እንደሚፈልጉ ይወስኑ. Å ግ የሚወስነው ምን ያህል ጊዜ ነው (ክብደት መቀነስ በወር ከ 4 እስከ 5 ኪ.ግ). ለምሳሌ, ክብደቱ እስከ 65 ኪ.ግ እና ክብደት 50 ሊመዝን ስለሚችል, 15 ኪሎ ግራም ማጣት አለብዎት, ከ 3-4 ወር ይወስዳል.
3. አሁኑኑ ሥራውን ካላቆሙ, የበለጠ ከባድ ነው, ምክንያቱም ሰውነታችን ፈሳሽነት ወደ አዲስ ክብደት ተመልሶ እንዲገነባ ስለሚያደርገው, እና መጀመርያ ኪሎግራሞችን ለመጀመር ረጅም ጊዜ ይወስዳል.
4. ክብደት መቀነስን የመፈወስ ስሜት የእርስዎ ሀሳቦች እና ምንም ነገር እንደሌለ ይረዱ. እራስዎን ካላቀፉ እና ሁሉንም መብላቱን ከቀጠሉ, ሙሉ በሙሉ ይቀጥላሉ. አንተም እራስህን መቆጣጠር እና ውብ ሆነህ መገኘት ቢቻል እንኳን!
5. በእርግጥም ተጨማሪ ክብደትህ አንዳንድ ችግሮች አጋጥመውሃል. እነዚህን ሁሉ ያልተደሰቱ ሁነቶች አስታውስ እና እንደገና እንዲህ አይሆንም.
6. ሁሉንም ውሳኔዎችዎን ይጻፉና በሁሉም ቦታዎ ይዘው ይንዟቸው. ከመመገብ በፊት እነሱን በድጋሚ አንብቧቸው - ይህ በፈተናዎች ላለመሸነፍ ያስችልዎታል.
7. ምግብ በሕይወቴ ውስጥ ዋናው ደስታ አይደለም. የምግብ ጣዕምዎን ያለመጠቀም, እና እርስዎ እራስዎ ቀጭን እና ማራኪ ስለሆነ ማስተዋወቅዎን ይቀጥላሉ.

ማንም ካልሆነ በቀር, ይህንን ውሳኔ ለእርስዎ ሊያደርግ አይችልም. ጥብቅ እና የማይለዋወጥ ሁን. ብትወስኑ - ወደ ተመረጠው የመጨረሻው ጎዳና ይሂዱ. ቀላል ነው, ቀላል ነው, ብዙ ሰዎች ቀድሞውኑ ሠሩበት! ክብደትን ይቀንሱ እና አንተ!