ክብደት መቀነስ ብዙ ፓውንድ ለማጥለቅ ሂደት ብቻ አይደለም. ይህ እና የውጤቱን ጠብቆ ማቆየት እና የህይወት እና የአመጋገብ ዘዴን መለወጥ እና ከሁሉም በላይ ስኬታማ ክብደት መቀነስ - ሁሉንም ፈታኝ የሆኑ ቃላትን በጥሩ እና በጥሩ መልክ ከማለፍዎ ጋር ለመሄድ የሚያስችል ትክክለኛ ተነሳሽነት ነው. ስለዚህ ለክብደት ማነቆር ተመሳሳይ የሆነውን ማነቃቂያ ለማግኘት እንሞክር, ይህም ለጊዜው ከልክ ያለፈ ክብደት ይወገዳል.
ለራስዎ ብቻ ክብደት ይቀንሱ
ሰዎች ወደ ህይወታችን ይመጡና ይሄዳሉ, እናም እኛም ፍጽምና ከሚጎድለው አካላችን ጋር ብቻችንን እንኖራለን. በመስተዋቱ ውስጥ እራስዎን ይመልከቱ እና ለእነዚያ ተጨማሪ ፓውንድ ካልሆኑ ምን ያህል ማራኪ እንደሆኑ መገመት ይችላሉ. ስለ ጤንነትዎ አስቡ ወደ ሶስተኛው ፎቅ ሲወጡ ምን እንደሚሰማዎት (እና እርስዎ እንደሚያውቁት). ከግብይት ጉዞዎች አስቀያሚን አስታውሱ: "መጠኑ ምን ያህል ነው?" ለሚለው ጥያቄ መልስ ከመስጠት ሌላ ምንም አስጸያፊ ነገር የለም. ክብደት ለመቀነስ ማበረታቻዎች የእራስዎ መሆን አለባቸው, ከልክ በላይ ክብደት ህይወትን ያጣሉ.
የአዛኝ ስሜት
አብዛኛዎቹ ምግቦች በታላቅ ጉጉት ይደሰታሉ, ነገር ግን በኃይል እና በኃይል ሲፈራረቅ እና "ክብደት መቀነስ አለብኝ, በጣም ቆንጆ ነኝ". ማልቀስ እና ለራስህ አለመዘንጋት! ሰውነትዎን ወደ ላለው ነገር ይዘው አምጥተዋል. ሌሎቹ ሁሉም ነገር ሊበሉ እንደሚችሉ ቅሬታ አያቅርቡ, አመጋገብ አያስፈልግም እና በአጠቃላይ ቅርፅ አላቸው. አስታውሱ - በአመጋገብ ላይ እየተመላለሱ ያለዎት ምክንያት እርስዎና ያለዎትን ኃላፊነት የማይነካ ነው.
ባለቤቴ እኔንም ይህን እና እኔን ይወዳኛል
ምናልባት ከልክ በላይ ክብደትዎን ስለሚወድዎት, ጥሩ ባል, አንተም እሱን ትወደዋለህ? ጓደኞቹ በሙሉ, ቆንጆ ሚስትዋን ምን መምራት ቢቀኑ ደስ እንደማይለው ተሰምቷችኋል?
ክብደት ለመቀነስ መነቃቃት እንዴት ማግኘት ካልቻሉ አዕምሮዎን ያካትቱ. አሁን 10 ኪሎግራም ተጨማሪ ካለህና በአኗኗርህ ላይ ምንም ለውጥ ካላደረግህ በአንድ ዓመት ውስጥ, በ 5 ዓመት ውስጥ, በ 10 ዓመት ውስጥ ምን ይከሰታል? የቀረበው, አዎ?
ለምግብ አይውሰዱ, ብቻዎን ይረሱ እና ስህተቶችን አይደግሙ. በራስህ እመን; እና መሆን የምትፈልገውን ሴት አቅርብ. ለክብደታችሁ ተጠያቂው, ምንም ይሁን ምን, "ጥሩ ሰው ብዙ መሆን አለበት" የሚለውን ሐረግ ይርሱት. ለወደፊቱ ብቻ ነው የታሰበው.