በአሁኑ ጊዜ አንድ ብቻ ሳይሆን በርካታ የንብረት ክፍሎችን የያዘ የፕሮቲን ስፖርተ ምግብ ምግብ በጣም ተወዳጅ ነው. እነዚህ ምርቶች ብዙ ጡንቻ ፕሮቲን ተብለው ይጠራሉ. የእነሱ አተገባበር በአትሌቶቹ ሕይወት ውስጥ በጣም ሰፊ ነው, ይህም የዚህ መሣሪያ እምቅ በጣም ትልቅ ነው ለማለት ያስችላቸዋል. በዚህ ጽሁፍ ውስጥ ብዝሃ-ተዋልዶ-ፕሮቲን (ብዜት) የተባለ ፕሮቲን የተሻለው መንገድ ምን እንደሚመስል ለማወቅ የቅርብ ጊዜ መረጃ ያገኛሉ.
እጅግ በጣም ምርጥ ብዜትፕሮቲን ፕሮቲን
የተወሳሰበ ፕሮቲኖች የሁለቱም ፈጣንና ዘገምተኛ ፕሮቲኖችን ጥቅሞች ያስቀምጣሉ-የአሚኖ አሲዶች ቅልጥፍና በፍጥነት ይከሰታል, ሆኖም ግን ለረዥም ጊዜ ይቆያል. ምርቶች እንደ መሪነት እንዲታመሙ አስቡባቸው.
- MHP Probolic-SR ከገንዘብ ዋጋ ጋር የተጣመረ ምርት ነው.
- ከሁለተኛ ደረጃ የተመጣጠነ ምግብ (Nitro Core 24) ሁለተኛውን ደረጃ ይወስዳል. የመፍትሄው ጥንቅር የመሠረታዊ ቅንብርን ለማሻሻል የተዋዋሉ አካላትን ያካትታል.
- ከ Syntrax ማትሪክስ ተመጣጣኝ, ቀላል እና ውጤታማ አማራጭ ስለሆነ በፕሮቲን ደረጃ ሶስተኛውን ደረጃ ይይዛል.
- ፕሮቲን 80 Plus ከጫዎል - ባለሙያዎቹ ይህ አማራጭ በዚህ ተከታታይ ምርቶች ዝርዝር ላይ ቦታ ለመውሰድ እንደሚከበር ያምናሉ.
- በሩሲያ እና በሲአይዝ ሀገራት ውስጥ የሚገኙት ኤሊቲ ፎረዳስ 7 ከዶሜቲዝ ለገበያ ያላቸው ተወዳጅነት ያተረፉና በከፍተኛ ደረጃ ተወዳጅነት እያገኙ ነው.
- የገንዘብ ችግር ካጋጠመዎት, በጣም ርካሽ አማራጮችን በትኩረት ማዳመጥ ይችላሉ. ለምሳሌ, Elite 12 Hour Protein ከዶሚቲቲ ውስጥ ዋጋ አይኖረውም. ሁለት ችግሮች አሉበት: በቀላሉ አይበላሽም, ለመቅመስም በጣም አስቸጋሪ ነው. ምን ያህሉ የተለያየ አካል ፕሮቲን የተሻሉ እንደሆነ ይገንዘቡ, በአሰልጣኝነት እና ግብዎዎች ላይ በመመስረት አሰልጣኝዎ ይረድዎታል.
እንዴት ብዙ ስብስብ ፕሮቲን መውሰድ እንደሚቻል?
እንደነዚህ ያሉ ፕሮቲኖች "ፈጣን" እና "ዝግተኛ" ተለዋዋጭዎችን በተናጠል ሲወስዱ ይወሰዳሉ. ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ሁኔታዎች ተስማሚ ነው.
- ከስልጠና በኋላ, ጡንቻዎችን በፍጥነት ለማዳን,
- ከመተኛቱ በፊት በእረፍት ጊዜ እና የጨጓራ እድሜ ላይ ጡንቻዎችን ለመመገብ.
- በተወሰዱ ምግቦች ምትክ ምትክ ነው.
- እንደ ምሳ, ሌላ ምግብ በማይገኝበት ጊዜ.
አንድ ውስን ውስብስብ ፕሮቲን በአንድ ግዜ በ 30 ጋት በኩሌ ይሰሊሌ. በጣም ትልቅ ከሆነ የቆዳ ስሚንቶ እስከ 60 ግራም ድረስ ሊያስፈልግዎት ይችላል.ለአሠልጣኙ ወይም ለህክምና ባለሙያው የሚሰጠውን መጠን ይናገሩ.