ለሞራል እና ለአካላዊ ጤንነት ዮጋን መጠቀም እጅግ በጣም ግሩፕ ነው. በዚህ የጥንት ልምምዱ የተካፈሉ ሰዎች በተረጋጋ ሁኔታ, በተጣጣመ ሁኔታ, በተቃለሉ እንቅስቃሴዎች, በስሜታዊ መረጋጋት እና በጥሩ መከላከያዎች ከሌላው ይለያሉ. የዮጋን ልምምድ መጨመር እየጨመረ ነው: ረዘም ላለ ጊዜ በተለማመዱ, በተሻለ ሁኔታ እርስዎ እንደሚሰማዎት.
ለ ዮጋ ጤና ማፍለቅ
ለሴቶች እና ለወንዶች የዮጋ ተጠቃሚነት ግልጥ ነው, ምክንያቱም ስውር እና ረዥም አይደለም, ነገር ግን በፍጥነት ይገለጻል. ዮጋ በዚህ ሰውነት ላይ ተጽእኖ አለው:
- በጡንቻዎች መስክ በኩል ዮጋ በሥራ ላይ ሲዋዥቅ ዘና ማለት ይሆናል, ይህም ለረጅም ጊዜ የሚከሰት ጭንቀት ካለፈ በኋላም እንኳን ደካማነትን ብቻ ሳይሆን ውስብስብ ነው.
- ዮጋን ስለሚያደርጉ ጽናትዎን ያሳድጉ እና አዲስ የተጣጣሙ አመልካቾችን ያሻሽላሉ.
- ዮጋ የደም እና የሊምፍ ህዋስ በሰውነት ውስጥ እንዲሻሻል ይረጋገጣል.
- ዮጋ በማሰራጨት የሳንባዎች ብዛት ይጨምራሉ, ስለዚህም ሴሎችዎ በኦክስጅን የተሻሉ ይሆናሉ. ይህ ተጽእኖ የእርጅናን ሂደት እንዲቀንስ ያስችልዎታል.
- ሁሉም የሰውነት ክፍሎች እና ሁሉም የሰውነት አሠራሮች በተቀላጠፈ እና በተቃራኒ መስራት ይጀምራሉ, ችግሮች ያነሱ እና ያነሰ ናቸው.
- የሰውነት በሽታ ተከላካይ ስርዓት ተጠናክሯል, መከላከያ ኃይሎቻቸው የእነርሱን ምንነት ያጠናክራሉ, የደም ስብርባሪዎች እና ሌሎች የቫይረስ በሽታዎች በትክክል እየጠፉ ይሄዳሉ.
- ከስቃይና ህመም በኋላ, ዮጋ ጤናን መልሶ ለማደስ እና ለማደስ ይረዳል (ይህ ከጠባቂ ሐኪሙ ጋር መወያየት አለበት).
- ዮጋ የኢንዶክሲን ስርዓት ለማሻሻል እና ተዛማጅ ችግሮችን ለመፍታት ይፈቅዳል.
- የዮጋ እንቅስቃሴዎች አዋቂነትንም እንኳን ሳይቀር አመላካችነትን ያሻሽላሉ, ይህም ክብደትን ለመቆጣጠር ቀላል ያደርገዋል.
- በአሳማዎች አፈፃፀም ወቅት የሰውነት ጡንቻዎች ሁሉ የጉልበት ተንጠልጥላ, ጉልበት, የጡንቻ ጥንካሬ ጥንካሬን እና የ musculoskeletal ስርዓት መሻሻል ያስከትላሉ.
በእርግጥ ከ 2-3 ጊዜ በኋላ አያዩትም, ነገር ግን ከአንድ ወር በኋላ መደበኛ ተፅእኖ ያመጣል.
ዮጋ: ለስሜቱ ውጤታማነት
መደበኛ አሰራር የነርቭ ስርዓትን ያጠናክራል, ጭንቀትን የመቋቋም አቅም ያሳድጋል እና ዓለምን በአዎንታዊ መልኩ እንድትመለከቱ ያስችልዎታል.
- አጠቃላይ የቮልቴጅ ተወግዷል.
- የስሜት ቀውስ (syndrome) የስጋት መንስኤ አይደለም.
- በራስ መተማመንን ይጨምራል;
- አጠቃላይ ስሜታቸው እያደገ ይሄዳል.
ብዙ ጊዜ ዮጋን የሚለማመዱ ሰዎች, የኃይል ፍጆታ ምን ያህል እንደሚጨምሩ ይገነዘባሉ - አሁን ላቀዱት ለማንኛውም ነገር በቂ ጥንካሬ አለዎት.