የፋሽን ኢንዱስትሪው ዘመናዊ አዝማሚያ እጹብ ድንቅ የሆኑ የሬቢያን ቅርጾችን ወደ ክብር እያዘነበለ ነው. ሆኖም ግን, እነሱ እንደሚሉት, ስለ ምርጫ ምንም አለመግባባት የለም, የተለያዩ የተዋሐዱ ሴቶችን የሚወዱ ሰዎች አሉ. ይሁን እንጂ በጣም ከተለመዱት ችግሮች መካከል አንዱ ከልክ በላይ ክብደት ያለው ውጊያን መዋጋት ነው. በተጨማሪም ብዙ ህይወት የኑሮ ውጣ ውረቱን በማጥፋት ራሳቸውን ለመጠበቅ ጊዜ አይኖራቸውም እንዲሁም ስፖርቶች የተለያዩ አይነት ምግቦችን ያዛሉ. እናም ከዚህ ተቃራኒ በተፈጥሮ ተፈጥሮአዊ ችግር አጋጥሞዎት አያውቋችሁ: የአኖረክሲያ. ከሁሉም በላይ ብዙ ልጃገረዶች ይህንን ስዕላዊ መስፈርት ለመሙላት ሞክረው በመደበኛ ሞዴል ፎርሞች ይሞላሉ. ስለዚህ ክብደቱን ለማሟላት ሆነ ለመጣል አስፈላጊ መሆን አለመሆኑን ለመወሰን ወደ ጽንፍ ደረጃዎች ላለመሄድ እና በትክክል ለመወሰን እንዲቻል, የሰውነት ምጣኔ (ኢንዴክስ) ኢንዴክሽን ነው, በጣም ቀላል ነው.
የሰውነት ሚዛን ማመሳከቻ (BMI), የሰውነት ክብደት እና ክብደት ምን ያህል እንደሆነ እርስ በርስ ለመገምገም ይረዳል. ይህ ኢንዴክስ በ 1869 በሶማዮሎጂስት እና በስቴስቲክዊው ተወላጅ አዶልፍ ኬቴል (ቤልጂየም) ተገኝቷል, ስለዚህ የኩኢስቴክ መረጃ ጠቋሚ ተብሎም ይጠራል. ምን ያህል የሰውነት ክብደት ተገቢ እንደሚሆን ለመወሰን, የሰውነት ምጣኔ (ኢንዴክስ) ማስላት ይችላሉ, ይህም የሴትን ክብደት በ ቁመት, በ 2 ኛ, በ 2 ኛ. ይህም ማለት የሴቶች = ቁመት / ቁመት / የሰውነት ክፍል የሰውነት መጠነ-ምንጭ ነው.
ለምሳሌ, አንድ ልጅ ክብደቷ 65 ኪሎ ግራም ሲሆን ቁመቷ 168 ሴ.ሜ. በመጀመሪያ ደረጃ እድገቱን ከሴንቲሜትር እስከ ሴንቲ ሜትር 168 ሴንቲ ሜትር ማዛወር አስፈላጊ ነው አሁን ግን ይህ ስእል በእያንዳንዱ የካሬ እጥረት 1.68 ሜ * 1.68 ሜትር = 2.8224 ሜ. የሴቶችን የሰውነት ኢንዴክስ (ሚዛን) የሂሳብ ማነፃፀሪያን ስናዉል-65 ኪ.ግ / 2.8224 ሚ.ሜ. = 23.03.
የሰውነት ሚዛን ማእዘን
በሴቶች ላይ የሚደረግ የ BMI ስሌት የመጀመሪያው ደረጃ ተጠናቋል. ለተወሰነ ቁጥር ትርጉም ያለው እንዲሆን, የ BMI ሰንጠረዥ ተዘጋጅቷል. የዓለም የጤና ድርጅት ባቀረበው የውሳኔ ሃሳብ መሰረት የሰውነት ክብደት እና የእድገቱ እድገት በሴቶች አማካይ (BMI) መሠረት የተመሰረተ ሲሆን የሚከተሉትን ማሟላት አለባት-
- የሴቶች የሰውነት ኢንዴክስ መረጃ 16 ወይም ከዚያ ያነሰ ነው - ግለሰቡ የሰውነት ክብደት ጉድለት አለው.
- 16-18 - ዝቅተኛ የሰውነት ክብደት;
- 18-25 - መደበኛ የሰውነት ኢንዴክስ;
- 25-30 - ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት;
- 30-35 - ከመጀመሪያ ዲግሪ ውፍረት;
- 35-40 - የሁለተኛ ዲግሪ ክብደት;
- 40 እና ከዚያ በላይ ደግሞ የ 3 ኛ ዲግሪ ከልክ ያለፈ ውፍረት ያላቸው ሴቶች የክብደት ምጣኔ ነው.
የሂሳብ መለኪያ (BMI) እንዴት እንደሚወስኑ በማወቅ, ይህ አመላካች አንጻራዊ ስለሆነ እና ብዙ ግዜን ከግምት ውስጥ ሳያስገባ ክብደት መቀነስ ወይም አለመቀነስ በትክክል ማወቅ አይቻልም. ስለዚህ, የሰውነት ምጣኔ (የእንግሊዘኛ ምጣኔ), ከ 18 እስከ 25 ዓመት ማሰራጨቱ የተለመደው የሰውነት ኢንዴክስ, ለተሟላ እና በስፖርት ውስጥ የተሳተፈ ሰው ሊሆን ይችላል. በተጨማሪ, እድሜን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት. የሲታኒ ሴት ተመሳሳይነት ያለው ሴት በተወሰኑ ምክንያቶች የተነሳ ሊለካ ይችላል
ለእርግዝና የሰውነት ሚዛን ማውጫ
አንድ አስደናቂ ትኩረት የሚሆነው, አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት, የወላጆቻቸው ጥራዝ ያለ ህጻን ልጅ, ከሌሎች ልጆች በተቃራኒ ማያወራ መሆኑ ነው. ስለሆነም, በእርግዝና ወቅት ወይም ልጅን አስቀድሞ ለመውሰድ ማእከልን መቁጠር አስፈላጊ ነው. ለኤች.አይ.ዲ. ሴት (BMI) ፍቺ የሚሰጠው ትርጉም አንዲት ሴት በ 9 ወራት ውስጥ ምን ያህል ክብደት እንደሚጨምር ለመለየት ይረዳል. በእርግዝና ወቅት የሰውነት ኢንዴክሽን ከ 20 እስከ 27 ባለው ጊዜ ውስጥ ከ 13 እስከ 16 ኪሎ ግራም ክብደት እንዲኖራት ዶክተሮች ይመክራሉ. በዚህ ጊዜ በዚህ ወቅት ሴት ከ 10 እስከ 14 ኪ.ግራም, ከ BMI በላይ ከ 27 በላይ, ክብደቱ አነስተኛ ሊሆን ይችላል . ነገር ግን, በአስደሳች ሁኔታ ውስጥ ሆነው, ክብደት በሚሞሉ ሙከራዎች ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት: በእርግዝና ወቅት, መወገድ የለበትም.