የቢ.ኤስ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ. እንደ ሊሴይን, ኢሲሎሉኒን እና ቫሊን ያሉ አስፈላጊ ወሳኝ አሚኖ አሲዶች ናቸው. ሰውነታቸው አልተጠቃለለም, ስለዚህ ሊቀርቡ የሚችሉት በምግብ ወይም በተለዩ ንጥረ ነገሮች ብቻ ነው. በቢዝነስ አመጋገብ ውስጥ የ BCAA አጠቃቀም በበርካታ ጠቃሚ ጠቀሜታዎች ምክንያት በሰፊው ይታወቃል, ስለዚህ ተክሎች ጡንቻ ፕሮቲንን ይደጉማሉ, የጡንቻን ጥፋት ይከላከላሉ, ፕሮቲን እና ሌሎች የአሚኖ አሲዶች ስብስቦችን ይሳተፋሉ, እና እንዲሁም ለዓይቶች ማቃለልም አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.
ከ BCAA ጥቅሎች, ዱቄት ወይም ፈሳሽ መልክ የተሻለ ነው?
እነዚህ ተጨማሪ መድሃኒቶች ጡንቻን ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ መወፈር ለሚፈልጉ ሰዎችም ጭምር ነው. ዛሬ BCAA በሚከተሉት ቅጾች መግዛት ይቻላል.
- ዱቄት . ይህ ለሽያጭ በጣም ዋጋ ከሚያስገኙ አማራጮች አንዱ ነው. ችግሩ መጠቀምን ያጠቃልላል, ነገር ግን እያንዳንዱ ሰው የእራሱን መጠን በራሱ ፍላጎት የመቀየር እድል አለው. የሲኤኤኤኤኤን ውጤታማነት ለማሳደግ ከሌሎች ምግቦች ለምሳሌ ፕሮቲን ወይም ፈጠራ ጋር መቀላቀል ይመከራል. አብዛኛውን ጊዜ የዱቄቱ ክፍል 5-12 ግራም ነው.
- Capsules . ብዙውን ጊዜ, አትሌቶች ከምርጫው ዱቄት ጋር ሲወዳደሩ ወይም ቢሲኤኤኤ (capsulesules) ቢፈልጉ ይመረጣሉ. ሁለተኛው የተጨመረበት ተጨማሪው ዘመናዊ ሲሆን, ዋጋውን በቀጥታ የሚነካ ነው. ዛፎላትን ወይም የምግብ አዘገጃጀትን በአጭር ጊዜ እንዲከፋፈሉ በማድረግ ዛጎላዎችን ለመሥራት ይጠቅማሉ. የኩላሊት መያዣዎች ጥቅሞች የአጠቃቀም አጠቃቀምን እና ስሌትን እንዲሁም የአመጋገብ ከፍተኛ ውጤታማነትን ያካትታል. በተጨማሪም, ሽፋኑ ጥቅም ላይ ከመዋሉ በፊት ኮክቴሎችን ለመሥራት የሚያገለግል ዱቄት መክፈትና ማውጣት ይችላሉ. ዛሬ ገበያው ውስጥ የተለያየ መጠን ያላቸው ኬሚካሎች በ 0.5 ግራም እስከ 1.25 ግራም ያቀርባል.
- ጡባዊዎች . የስፖርት አኒሜሽን BCAA በዚህ ቅፅ ተስማሚ እና አቅምን ያገናዘበ ነው. እነዚህ ጥቅሞች የረጅም ጊዜ ማከማቻ ጥራት ሳይጨምር ነው. ዛሬ ገበያው የተለያዩ የተለያየ መጠን ያላቸው ጡቦችን ያቀርባል. ብዙውን ጊዜ በአንድ ጡንቻ ውስጥ 550 ሊትር ነው.
- ፈሳሽ . ይህ አማራጭ ጉልህ የሆነ ጠቀሜታ አለው: ከፍተኛ የፍሳሽ ፍጥነት. የመድከም እና የመድሃኒት ችግር ችግር ነው. በአብዛኛው በ 1 በሻይ ማንኪያ 1-1.5 ግራም.