የስፖርት ሞገዶች ለበርካታ አስርት ዓመታት ያህል ሲሆኑ, ስለ ደህንነት እና አስፈላጊነት አለመግባባት ግን አሁንም እየተካሄደ ነው. ፕሮቲን ለጤንነት አደገኛ መሆኑን ብዙዎች ሴቶችንና በጉርምስና ዕድሜያቸው የሚወሰዱ ሊሆኑ ይችላሉን? የስፖርት ኢንዱስትሪን በተመለከተ ስለተነሳው ጥርጣሬ ሁሉንም ለማስወገድ እንሞክራለን. የስጋ ባህልን እና በተለይም የፕሮቲን ንጥረ ነገር ጎጂ እንደሆነ የገባን.
ፕሮቲን ጉዳት ወይም ጥቅም?
ፕሮቲን ሁለተኛው የፕሮቲን ፕሮቲን ስም ሲሆን የፕሮቲን ፕሮቲን ለሰው አካል በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች አንዱን ያቀፈ ነው. እውነታው ግን የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ (ቲሹት) በውስጡ ያለው ሲሆን ከዚህም በተጨማሪ ፀጉር, አጥንት, ቆዳ, የነርቭ ምጥጥነቶችን የያዘ ነው. ለማንኛውም አዳዲስ ሕዋሳት ግንባታ, ሰውነት ፕሮቲን ያስፈልገዋል, እንዲሁም በጡንቻዎች ውስጥ የተከማቸውን መጠን ያከማቻል. ጡንቻዎች ግን ፕሮቲን ሳይለሉ መኖር አይችሉም. ከዚህ በኋላ ስለ ፕሮቲን ጥቅማጥቅሞች ጥያቄ / ጥያቄ አለዎት. ጠቃሚ ብቻ አይደለም - አስፈላጊ ነው!
አሁን ግን ፕሮቲን በ 1990 ዎቹ መጀመሪያ ላይ ከተሸጠው ዋጋ በጣም የተለየ ነው. አሁን ግን ጎጂ ከሆኑ የውጭ ቆሻሻዎች ውጭ ከመሆኑም ሌላ በጥልቅ የመንጻት ደረጃዎች ውስጥ ይገኛል. በዘመናዊ አጠቃቀም ላይ ጥናቶች ያሳያሉ, አትሌቶች የጡንቻን ፋይበር እድገትን እንዲያፋጥኑ እና ከስልጠናው በኋላ የማገገሚያ ጊዜን ያሳጥራሉ. አንድ ሰው ከባድ የሰውነት ክብደት ሲሰጠው የአመጋገብ ስርዓት የፕሮቲን መመዘኛዎችን ሁሉ ሊሸፍን አይችልም, እናም እንዲህ ከሆነ, የኬፕቴክ መጠጥ መቀበል ለጡንቻ በጣም ይረዳል.
የፕሮቲን ጉዳት ስለሚያስከትል ማንኛውንም ፕሮቲን ከኩላሊቱ ጋር ከባድ ሸክም ስለሚናገር በዚህ ሰውነት በሽታዎች የሚሠቃዩ ሰዎች የፕሮቲን ምራቅ አይወስዱም ወይም በፕሮቲን አመጋገብ ላይ መቀመጥ የለባቸውም, ይህም ከባድ የጤና ችግርን ለመከላከል .
ቀሪው, በተለይ በጉርምስና ወቅት እንኳን, በተለይም ከባድ ጭንቀትን በሚመለከት እንኳ እነዚህን የመሳሰሉ ተጨማሪ መድሃኒቶች መውሰድ ይችላሉ. ፕሮቲን ከፕሮቲን የተለያየ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው, እና በእንደዚህ አይነት ምርቶች ላይ መቆየት አይፈቀድም.
ፕሮቲን ለሴቶች ጥቅም ላይ ይውላል
ምግብን ለመቀነስ በቂ ካልሆነ የሲሚንቶ አቅርቦቶች ጠፍተው በቡድን መጫወት ይጀምራሉ, ሴቶችም ሆኑ ወንዶች. ይህ በፀጉር እና ጥፍሮች, የቆዳው ሁኔታ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል, እናም በዚህ ምክንያት በስልጠና ላይ ስፖንሰር አይሰጠውም. ለዚህም ነው ከባድ ሸክሞችን በመጠቀም የሰውነትን ተጨማሪ ፕሮቲን ማስገባት አስፈላጊ ነው. ይህ የተፈጥሮ ፕሮቲን ምግብ ወይም ኮክቴል መሆን አለመሆኑን ለመወሰን የእርስዎ ውሳኔ ነው.
ከድድድ ፕሮቲን እና ዋጋ ጋር ባለው ልዩነት
በማንኛውም የስፖርት የአመጋገብ መደብር ለሽልማት የተለያዩ የስፖርት ዓይነቶችን ማግኘት ይችላሉ, ይህም በከፍተኛ ዋጋ የሚለያይ ነው. አይታሰብም, አንዳንድ አምራቾች ለምርት ተጨማሪ ጥቅም የሚወስዱ ሲሆን ሌሎቹ ደግሞ ጥቂት ናቸው. ፕሮቲን ተፈጥሯዊ, ከኩላሊት ወይም ከእንቁላል የተለያይ, ወይም በኬሚካል የተቀናጀ ሊሆን ይችላል.
በተጨማሪም የተለያዩ የፅዳት ቴክኖሎጅዎች በምርት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ. በጣም አነስተኛ ዋጋ ያለው ምግብ በተወሰነ መልኩ ያጸዳ ሲሆን በአጠቃላይ በሰውነትዎ ውስጥ በደንብ ያልተገነዘቡ ብዙ የውጭ ነገሮች ይዟል. በጣም ውድ የሆነው ፕሮቲን በተለያየ ዲግሪ ደረጃዎች ውስጥ ይከተላል, እና ሊበላሹ ከሚችሉ ጎጂዎች ሁሉ የተለያይ ምርት ነው, ይህም ማለት በጣም አስተማማኝ ነው ማለት ነው.
እንደ MuscleTech ተከታታይ ምርቶች ናይትሮ-ቴክ ሃርድኮር ፕሮ, Dymatize Nutrition Elite ተከታታይ, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey ፕሮቲን ስብስቦች እራሳቸውን ማረጋገጥ.