በሰው አካል ላይ የሚደረግ አካላዊ እንቅስቃሴ

ለአንድ ግለሰብ የስፖርት ጥቅሞች በትምህርት ቤት ውስጥ ለሚገኙ ልጆች ይነገራቸዋል, ነገር ግን ጥቂቶቹ ለትክክለኛ ስልጠናዎች ያውቃሉ. ኮሌጆች ብቻ ሳይሆኑ ዶክተሮችም, በሰው አካል ላይ አካላዊ እንቅስቃሴዎች አወንታዊ ተጽእኖን ይናገራሉ, ይህም በንጹህ አየር ውስጥ የተለመደው የእግር ጉዞ እንኳ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ጥቅሞችን አሉት.

የሰውነት እንቅስቃሴ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓተ-ፆታ ችግር

አካላዊ እንቅስቃሴ የማያደርጉ ሰዎች የልብ ድካም, የደም ግፊት , የደም ግፊት, ወዘተ. መደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴ የደም ግፊትን, የኮሌስትሮል መጠን ዝቅተኛ እና ከልብ እና ከደም ቧንቧዎች ጋር ተዛምዶ ለታመሙ አደገኛ በሽታዎች የመያዝ አደጋን ያስከትላል. በሰውነት ጤና ላይ የሰውነት እንቅስቃሴዎች የሚያሳድሩትን ተጽዕኖ በተመለከተ የልብ ጡንቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማሰልጠን, ይህ ደግሞ የተለያዩ ሸክሞችን በተሻለ መንገድ ለማስተላለፍ ያስችላል. በተጨማሪም የደም ዝውውርን ያሻሽላል እንዲሁም በቫይረሱ ​​ውስጥ የመብቀል ሁኔታ የመቀነስ ሁኔታ ይቀንሳል.

በጡንቻዎች ላይ የአካል እንቅስቃሴ ውጤት

ቁጭ ብሎ መራመድ በአካላቱ ላይ ብቻ ሳይሆን በሰዎች ጤንነት ላይም ጭምር ተጽእኖ ያሳድራል. የስፖርት ማሰልጠን ጡንቻዎትን በጠንካራ ሁኔታ እንዲመጣ, ይበልጥ ጠንካራ እንዲሆን እና የበለጠ እንዲቀለብሱ ያስችልዎታል. የበሰለ ጡንቻ ኮርሴት መኪናው ጀርባውን በትክክለኛ አቀማመጥ ያስተካክላል, ይህም የስኮሊሲስ እና ሌሎች ችግሮች አደጋን ይቀንሳል. በተጨማሪም ብዙ ልጃገረዶችና ልጃገረዶች ማራኪ እና ቀጭን መስለው ለመምሰል ይፈልጋሉ, ይህም ጡንቻን ማሠልጠን በጣም ጠቃሚ ነው ማለት ነው.

በመተንፈሻ አካላት ላይ የሚደረጉ አካላዊ እንቅስቃሴዎች

በስፖርት ውስጥ የተሳተፈ ሰው የ pulmonary ventilation ችሎታ ያለው እና እንዲሁም የውጭ ትንፋሽ ምጣኔን ያሻሽላል. የዲያብሪማ መንቀሳቀስን ስለማሳደግ, የኩሊት ክርነትን መጨመር, በኒስቱ ጎን (አጥንት) መካከል የሚገኙ ናቸው. የሰውነት እንቅስቃሴዎች የመተንፈሻ ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና የሳንባዎችን አቅም እንዲጨምሩ ይረዳል. በሳንባዎች ውስጥ የተሻለ የነዳጅ ልውውጥ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በነርቭ ሥርዓት ላይ

መደበኛ ሥልጠና የስርዓቱን ትግበራ በእጅጉ የሚጎዳውን ዋና ዋና ነርቮች እንቅስቃሴዎች ተንቀሳቃሽነት እንዲጨምር ያደርገዋል. ለዚህም ምስጋና ይግኙ አንድ ሰው በቅርብ ለሚመጡ ድርጊቶች በፍጥነት እና በተሻለ ሁኔታ መከታተል ይችላል. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ የሚለቀቁ ሆርሞኖች, የነርቭ ሥርዓትን ተግባር ያጠናክራሉ. በመደበኛነት ስፖርት የሚለማመዱ, ውጥረትን የሚቋቋሙ ሁኔታዎችን በተገቢው ሁኔታ ለመቋቋም, በመደበት ስሜት እና በመጥፎ ስሜታቸው የመጠቃት ዕድል ያላቸው.