ሰኞ ላይ ክብደት መቀነስ ይጀምሩ? ወይስ ከመጪው ወር የመጀመሪያው ቀን? ምናልባት ምናልባት ምናልባት በቂ የሆነ ተነሳሽነት የሌላችሁ , እና ለወደፊቱ አንድ ጣፋጭ ነገር ለመብላት, በጊዜው, ከቀይ ቀለም ይልቅ በጣም አስፈላጊ ነው. እርስዎ ይሄንን በሚገባ ተረድተውታል, ስለዚህ ክብደት መቀነስዎን ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉታል. እና, ያ ደግሞ, እናም በጣም ጥሩ ነው.
ይህ ስለ እርስዎ ከሆነ, ክብደት መቀነስ የመጀመሪያው ደረጃ ክብደት መቀነስ የሚቻልበትን ርእስ ማጥናት አለበት.
ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር የአመጋገብ የመጀመሪያውን ቀን መምረጥ ነው. ከአዲስ ዓመት ጀምሮ እና ከመጋቢት 8 በኋላ. የክብደት መቀነስዎን በተገቢ ሁኔታ ለማዘጋጀት, አዲሱ «እኔ» ከመጀመሩ በፊት አንድ ሳምንት ገደማ ይተው.
ክብደት ለመቀነስ ዝግጅት
በዚህ ሳምንት ውስጥ የክብደቱን ውጣ ውረድ እንዴት ማሰብ እንደሚቻል በማሰብ ያለፈውን ያለፈውን ጊዜ ማቆም አለብዎ.
ለክብደት ማጣት ስሜት በጣም አስፈላጊው ነገር, እርስዎ ክብደት መቀነስ ያለብዎትን ለመወሰን ነው. ግባችን ትክክለኛ መሆን አለበት ምክንያቱም በምግብ ወቅት አለመበላሸትና ችግሮቻቸውን ሁሉ ጣፋጭ አለመሆን (የሴቶች ፍቅር ጣፋጭ ነው!). ስለዚህ, እያንዳንዱ ሰው ክብደት ለመቀነስ የመፈወስ ስሜት አለው, ነገር ግን በነሱ እና በጋራ አንድ ነገር አለ.
- ባሏን ለመምሰል, ለባልደረጃዋ የሞተችውን የፍቅር "ነበልባል" ለመብረር ባሏን ወደ ቤተሰቧ ለመመለስ;
- አንድ ለየት ያለ ትኩረት የማይሰጥ ሰው እንደሆንዎት አድርጎ ለባዎ / ለጓደኛ ሊያነጋግሩት, ለቀድሞው ማክ / MCH / ትቶ ከሄደው / ከትተውት / ከትተውት / ከትተውት ይልቅ እንደተከፈለ ያረጋግጥ.
- ወይም ቀላሉን ወደ የሠርግ ልብሱ ውስጥ ይሂዱ, በመጨረሻም በባህር ዳርቻ ላይ ይሁኑ, የሚወዱትን ነገር ለራስዎ ለመግዛት አይምሰዱት.
በጣም ተወዳጅ ሴቶች, እነዚህ በጣም አስፈላጊ ግቦች "ረዥም አልባ" አይደሉም. አሀዛዊው እንደሚያሳየው አንጎላቸው ክብደቱን እንዲቀንሱ ማድረግ ይችላሉ, ለራስዎ ብቻ ብቻ ሳይሆን ሰውን ለማስደሰት. ስለዚህ, ራስዎን በአፍንጫዎ ይጠፉ, እራስዎትን መውደድ አለብዎ እና ሰውነታችሁን (ሁለቱም ወፍራም እና ቀጭን) ይወዳሉ, ምክንያቱም ለወደደው ሰውነትዎ ብቻ ነው የሚመገቡት ምግቦችን በሙሉ, እስከ ድፍረዛው እብጠት ድረስ, እና የአመጋገብ መጨረሻ ከተነገረ በኋላ የተለያየ አኗኗር ይመራሉ.
- ተነሳሽነት በአንድ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ተዘርዝሯል, ልክ እንደዚህ,
ለወደፊቱ ምን አይነት ውጤቶችን እንጠብቃለን ማለት ነው, ማለትም ቀጭን አካል (አዲስ ሥራ, አዲስ ሰማዕት, ተፈላጊ ልብሶች መጠን) የሚያመጣልን. - ከመጀመርያ ሳምንታት አንድ ሳምንቱን "መጥፎ" ምግብ ማቀዝቀዣ ማጽዳት እና ለአመታት በአጠቃላይ የምግብ ዕርዳታ ሁሉ የምንገዛውን ሁሉ እናግዛለን, ከዚያ በኋላ ወደ መደብሩ ከደረሱ በኋላ አይቁረጡ.
- ትኩረትን ይስሩ! በቀን ለ 24 ሰዓት ክብደት መቀነስ ማሰብ አይችሉም. አመጋገብ ይጀምሩ, ከአንዳንድ አዳዲስ የትርፍ ጊዜ ስራዎች, በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ. ፈጠራ ስለ ምግብ ሳይሆን ስለ ከፍተኛ ለማሰብ ይረዳል.
ክብደት ይቀንሱ, ይበልጥ ቆንጆ እና የሚወደድ! ከሁሉም በላይ, ሁሉም ውስጣዊ ውብ ነን, ዋጋማ ለሆነ ይዘት ዛጎልን ማረም ያስፈልገናል!