አንድ ላይ መያያዝ እና ክብደት መቀነስ የሚችሉት?

አብዛኛዎቹ ሴቶች በፊታቸውም ሆነ ከዚያ በኋላ ቆዳዎቻቸው ከዋነኛ አመራሮች በጣም የራቁ እንደሆኑ ይገነዘባሉ. በዚሁ ወቅት አንዳንዶች ሁሉንም ነገር ለመተው ይወስናሉ, ሌሎች ደግሞ ከፍተኛ ጥራትን ለመዋጋት ሙከራ ያደርጋሉ. ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ሁሉም ነገሮች ግባቸው ላይ ለመድረስ እና በዚህ አስቸጋሪ ጉዳይ ውስጥ ተሳክቶላቸዋል. ለነዚህ አሳዛኝ ስታቲስቲኮች ምክንያት ምንድነው? በግልጽ እንደሚታየው የተሳሳተ ወይም በቂ ያልሆነ ማበረታቻ ነው. ስኬታማ ለመሆን እራስዎን በእጃችሁ ውስጥ መያዝ አለብዎት, ግብን እና ግማሽ ክብደት ለመቀነስ የሚወስዱትን ቀጣይ እርምጃዎችን ይንገሩን. እንደ መልካም ደንብ ለበለጠ ውጤት, ይህንን ጉዳይ በተሟላ መልኩ መቅረብ ጠቃሚ ነው. እዚህ ላይ አስፈላጊው ነገር ክብደትን ለመደሰት የተጠቀሙባቸው ዘዴዎች አይደሉም, ነገር ግን የሴት ሴት የስነ ልቦና ሁኔታ.

ክብደቴን መቀነስ እፈልጋለሁ - እንዴት አንድ ላይ መያያዝ አለብን?

መጀመሪያ ላይ ክብደታቸውን ለመቀነስ ያነሳሱትን ውስጣዊ ፍላጎት ማወቅ አለብዎት. ለዚህም ጥያቄዎትን ለምን ያመጣል የሚለውን ጥያቄ መመለስ ያስፈልጋል. ስለዚህ የመጀመሪያው ወሳኝ እርምጃ ወደ ህልምዎ ይወሰዳል. ይህንን ተግባራዊ ለማድረግ ደግሞ እቅድ ማውጣት አለብዎት. በዚሁ ጊዜ, ጭጋግ በተፈጥሮ የተጋለጡ ምግቦችን መግጠም እና እራስዎን አካላዊ ጥረት ማድረግ አያስፈልግዎትም.

ከመጀመርዎ በፊት አንድ ላይ መወያየት እና የህይወት ዘይቤን እና የህይወት ዘይቤን ለመቀየር መሞከር አለብዎት: ትክክለኛ እና ጤናማ አመጋገብ እንዲቀላቀሉ, የተጠቀሙባቸውን ካሎሪዎች ብዛት ይቀንሳሉ እና ስፖርቶችን መጀመር ይጀምራሉ. ከጎተራ ወይም እንቅስቃሴ ጋር የተገናኘ የነፍስ እንቅስቃሴን ማግኘት አስፈላጊ ነው. መሮጥ, አካል ብቃት , ዋና, ኤሮቢክ ወይም ዳንስ ሊሆን ይችላል.

ስለ ተነሳሽነት አማራጮች አስቀድመን ማሰብ ጠቃሚ ነው, ይህም የተጀመረውን ለመጠናቀቅ ጥንካሬን ይሰጣል. እንዴት አንድ ላይ እንዴት መ አንድ ላይ እንደምትወያዩ እና እርስ በርስ ለመጨዋወል ምክር ሲሰጡ ሴቶች በራሳቸው እንዲተማመኑ ይረዳሉ:

  1. ቀደም ብሎ የተገኙትን ለመጻፍ ማስታወሻ መያዝ ያስፈልጋል.
  2. ስለ ክብደት መቀነስና ሸቀጣ ሸቀጦችን ለመቀነስ ስለነበሩ ሰዎች ፊልሞችን በመመልከት እራስዎን ያበረታቱ.
  3. ከስህተቱ ጋር የተዛመደ የተለያየ ሀሳብ አንዲት ሴት ተጨማሪ ምጣኔዎችን ስለምታገኘው ድል እርግጠኛ መሆን አለባት.

ልጅ ከወለዱ በኋላ እንዴት አብረው መወጣት እና ክብደት መቀነስ.

ከተወለደች በኋላ ሴት ፊቷን ለመመለስ ጥቂት ጊዜ ትፈልጋለች. ክብደትን ለመቀነስ የሚከተሉትን ባሕርያት እራስዎ ማዘጋጀት አለብዎት-

ልጅ ከወለዱ በኋላ ክብደት ለመቀነስ አመጋገብዎን መገምገም, ትክክለኛው የአመጋገብ ልማድ ማዳበር, እንክብሎችን መተው እና ለስፖርቶች መሳተፍ ያስፈልግዎታል. ሴትዮዋ ከእርግዝና በፊት ቀጭን ከሆነ, በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ፎቶዎቿን መመርመር አለባት. ይህ ፈጥኖም ሆነ ከዚያ በኋላ ፍሬ ​​ያስገኛል.