ፈሳሽ እና አልኮል

አሁንም ቢሆን ብዙ ሰዎች ፈንጠዝያ እና አልኮል የማይጣጣሙ ነገሮች ናቸው ብለው ማመን አይፈልጉም. ብዙውን ጊዜ ስፖርት ዶክተሮችን ያስደንቃል, ምክንያቱም በስኳር ህይወቱን ያገናኘው ግለሰብ በማንኛውም ሁኔታ ጤናውን መቆጣጠር እና አልኮል መጠጣትን መከልከል አለበት. በአሁኑ ጊዜ በአይነቱ ውስጥ የአልኮል መጠጦችን የሚወስዱ ፍጥረታትን በተፈጥሯዊ ፍጥረት ውስጥ ስለመወሰዱ ምንም ዓይነት ጥናት አልታየም. ይሁን እንጂ የአልኮል መጠጦችን ሜታሊዮተስን ይገድባል. ቀድሞውኑ ይህ በስፖርት ውስጥ ለሚሳተፉ ሁሉ በቂ ነው.

Creatine እንዴት ነው የሚሰራው?

ከምግብ ውስጥ የሚመጣው ኃይል ለሞተር ተሽከርካሪው አስፈላጊው ኃይል ወደ ኃይል ጥቅም ላይ የሚውል የቪታሚን ንጥረ-ነገር (ሜታሊዮሎጂ) ሂደቶች በእውነተኛ የኢነርጂው ሂደቶች ውስጥ የተካተቱ ናቸው. ሰውነት ራሱን ያዳብራል ነገር ግን ብዙ ስልጠና ያለው ይህ በቂ አይደለም. ፈንጢንን የሚወስድ አትሌት ሰውነታችን የኃይል ሂደትን ለማሟላት እና እድገቱን ለማሻሻል ከ 15-20 በመቶ እድገትን ያሻሽላል. የ creatine ባህርያት ለአጭር ርቀት እና ለተለያዩ የክብደት ዝግጅቶች አፈፃፀምን ለማሻሻል ይረዳል. ፈጠራን ከመጠቀምዎ በፊት ስፔሻሊስት ጋር መወያየሙ ጠቃሚ ነው.

ፈሳሽ እና አልኮል

ብዙውን ጊዜ ፈንገስ የጡንቻዎች ብዛት እንዲጨምር ይደረጋል. የፕሮቲን ውህደትን ይከላከላል, የጡንቻዎች ፋይዳዎች ላይ ተፅዕኖ ያሳድራል, ይህም የሚያምር የስፖርት አካልን ለመፍጠር ሁሉንም ምርታማነት ሙሉ በሙሉ ይጥሳል. ለዚህም ነው ሰውነትን ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ከመጠን በላይ አልኮል ከተወሰደ አልኮል መውሰድ እና አልኮል ከተወሰደ ፈንቶቹን ማቆም ጥሩ ነው.

የአልኮል ስፖርቶች እና የአሰቃቂ ፈጠራ እንቅስቃሴን የአልኮል መጠጥ እንደሚያግድ ልብ ሊባል ይገባዋል.

ፈጠራ እና ካፊን: ተኳሃኝነት

ለረጂም ጊዜ ተመራማሪዎቹ ስለ ፍቤና ካፌይን ያላቸውን አቀማመጥ በተመለከተ ተሟግተዋል. በኋለኛው ላይ በመመርኮዝ የታወቁ ቅባቶች መኖራቸው የታወቀው ነገር ግን ለረዥም ጊዜ እነዚህ እፅዋቶች እርስ በርሳቸው የማይጣጣሙና የሚጨናነቁ እንደሆኑ ተደርጎ ይቆጠሩ ነበር. ባለሙያዎች ጤናን ሊጎዱ ስለሚችሉ ስጋቶች ያሳስቧቸዋል.

ምንም እንኳን በይፋ የተረጋገጠ የውሸት መረጃ ባይኖርም በእኛ ዘመን ሳይንሳዊው ማህበረሰብ የዲንቴን እና የቡና ጥቃቅን ተመጣጣኝ ምግቦች ተመጣጣኝ ከመሆናቸውም በላይ በሰውነት ላይ ጉዳት አያስከትሉም. ይሁን እንጂ ምንም ኦፊሴላዊ መረጃ ባይኖርም አደጋን ከመውሰድ የተሻለ ነው.