5 የቲቤት መነኮሳቶች

የቲቤት መነኮሳት አምስት የአምልኮ ልምምዶች በመላው ዓለም የታወቁ ናቸው. በየዕለቱ ፀሐይ ስትወጣ መዘጋጀት ይመረጣል. ይህ ልማድ እርጅናን ለማረጋጋት ብቻ ሳይሆን ለመዝናናት, ከእንቅልፋትና ለአዳዲስ ስኬቶች ለማዘጋጀት ይረዳል.

የቲቤን መነኮሳት እና ምግቦች ውስብስብ ልምምድ

የቲቤት መነኮሳት ሕይወት ከማንኛውም ሰው ጋር አንድ ነው - ማለትም ይበላሉ, ሥራ ይሰጣቸዋል, ይለማመዱ. ሁሉም ለረጅም ጊዜ የዘለቀ ሲሆን ዕድሜያቸው 150 ዓመት ነው ግን ቅዠት አይደለም. ይሁን እንጂ አንድ ሰው በዚህ ረገድ ሊሠራ የሚገባው ተግባር ብቻ ነው - ምንም ዓይነት የተመጣጠነ ምግብ ሳይኖር ህይወታቸው እንደዚህ ሊሆን አይችልም.

ምግብ በተቀናበሩበት ጊዜ የሰውነት ኃይል ይጠቀማል, እሱም ከምግብ ጋር. ውኃን ለመዋሃድ እንኳ ቢሆን ካሎሪዎች ይጠፋሉ! በትክክለኛው የህይወት መንገድ የሚጓዙ ሰዎች በየቀኑ 1000 ካሎሪ ይበላሉ, ይህም ለሴቶች ከወትሮው 2 እጥፍ ያነሰ እና ከወንዶች ከወንዶች በ 3.5 እጥፍ ያነሰ ነው. ይህ የሚያሳየው የቲቤት መነኮሳት እጅግ በጣም ኢኮኖሚያዊ አጠቃቀም የሃይል አጠቃቀም ሚስጥር እንደሆነ ነው.

በሕይወት የመቆያ ዘመን እና በየቀኑ የሚቀዘቅዙ ምግቦች መካከል ያለውን በሚገባ የተመሰረተ ግንኙነት አለ. ብዙውን ጊዜ ሆድ እና አንጀቶች ምግብን በማዋሃድ, በአነስተኛ ህይወት ይኖሩታል, እና በተቃራኒው. ይህ የሆነበት ምክንያት የሰው አካል የራሱ የሆነ የመሆኑ እውነታ ስላለውና በትክክል ከተሰራዎት, በጣም ጥሩ ጤንነት ይኖራቸዋል, እንዲሁም የረጅም ነፍሳትን ዝርዝር ይሙሉ.

ከዕድሜ ጋር ሲነፃፀር የምግብ መፍጫው ፍጥነት ይቀንሳል, የኃይል ፍጆታ በጣም ያነሰ ነው. የሰው አካል 11 ግራም የፕሮቲን (ፕሮቲን) ማመንጨት ይችላል; ይህም በአማካይ የስጋ ድርሻው ነው. እራስዎን ከአመጋገብ መከልከል, ሰውነትዎን ይበልጥ ንቁ እና ጤናማ ስራ ላይ ማስገባት.

የሰውነት ምግቦች በአንድ ጊዜ 50,000,000 ኪ.ሰ. በየካህኑ ውስጥ የሚከሰተውን የካርበሪን መጠን ለመጨመር ነው. በቀን 2,000 ኪ.ሰ ሲመገቡ, የእርስዎ ንብረት ለ 25,000 ቀናት ወይም 25,000 / 365 = 68.5 ዓመታት ይቆያል. የካዮሪየለትን የምግብ ይዘት 2 ጊዜ ለመቀነስ, ሃብቱን 50,000 ቀናት, ወይም 136.9 ዓመታት ያራግፋሉ.

የምግብ ጥራትን ይመልከቱ. ቲታይኖች ቬጀቴሪያኖች ናቸው እና ሁሉም ስጋዎች, ዶሮ እና ዓሣዎች ጠረጴዛዎቻቸው ውስጥ ቦታ አይገኙም. አንዳንድ ጊዜ የወተት ተዋጽኦዎችን እና እንቁዎችን ይመገባል, ነገር ግን የእነዚህ ምግቦች መሰረት ናቸው ጥራጥሬዎች, አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ናቸው. ምርቶችን አያቀላቅሉም; ቁርስን አንድ ምሳ ያገኛል - ከሌላው ጋር.

ከልብ ከሚነሱ የቲቤት መነኮሳቶች ጋር በመደባለቅ እንደዚህ አይነት ምግቦች ከብዙ በሽታዎች ሊያድኑዎት ይችላሉ.

የቲባይ መነኮሳቶች

የቲቤን መነኮሳት የ 5 የተለያዩ ልምምድ እንዴት እንደሚደረጉ በዝርዝር ለማየት, በዚህ ጽሑፍ መጨረሻ ላይ የሚያዩት ቪዲዮ ሊኖር ይችላል.

1. የአተገባቸውን አጠቃላይ መርሆዎች እንመለከታለን. እያንዳንዳቸው በ3-7 ድግግሞሽ እንዲጀምሩ እና ወደ 21 ኛው እንዲመጡ ማድረግ አለባቸው.
2. ቆመች እያሉ, እጆዎን ወደ ጎን ያሻግሩ እና በሰዓትዎ ዙሪያ ይሽከረክሩ. የመፍዘዝ ስሜት ሲሰማዎት ቆም ይበሉ.
3. ከእጀርባዎ ጀርባዎ ላይ ይንጠለጠሉ, በሰውነትዎ ላይ እጆች, እጆቻቸው መሬት ላይ እጃችን, እጆችን በጣቶች ይያዟቸው. ጣትዎን በደረትዎ ላይ ይጫኑ እና ይንሳፈፉ, ቀጥታዎን ከእጅዎ ጋር ወደ ቀኝ ቀኝ ያስፋፉ. እጆቹ የታጠፈባቸው እግሮች ላይ መጀመር ይችላሉ. በመፋታት በእግርዎ ላይ ዝቅ ያድርጉ.
4. በጉልበቶችዎ ላይ በመቆም እጅዎን በእጆቻቸው ላይ ያድርጉ, አሻራዎን በደረትዎ ላይ ያርቁ. ጭንቅላትን መልሰው ይጣሉት, መልሰው ይንዱ, እጆችዎን በወገብዎ ላይ ያድርጉ. ከዚያም ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ.
5. ወለሉ ላይ ቁጭ ብለው, ቀጥ ያሉ እግርዎን ያሰራጩ, የሰውነቷ ክፍል አጠገብ ያለውን መሬት ላይ ያሉትን እጀታዎች ያስቀምጡ, ምላሹም ደረትን ይደረግበታል. ወለሉ ጋር ከወለሉ ጋር ትይዩ, ጉልበቶቹን እጥልጥብ እና በአንድ ጊዜ ጭንቅላትዎን ወደኋላ ይመልሱ. ወደ ቀድሞው ቦታ ይመለሱ, ጡንቻዎችን ያዝናኑ.
6. ሆስዎ በሆድዎ ወደታች ይተኛል. በእጆችዎና በእግሮችዎ ወለሉ ላይ ይወርዱ. ከዚያ ወደ ታች ጀርባዎ ተጣጥፈው የተንሳቃፊ ምልክት ያድርጉበት. እጄን በደረቴ ላይ ይጫኑ. ከዚያም ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ.

የቲቲካ መነኩሴዎች ለአከርካሪው ስራዎች ወጣቶችን እና ውበትን ለመጠበቅ ይፈራሉ, እና በምግብ ምግቦች ውስጥ ውስብስብ ናቸው.