የመነከስ ችግር ያለባቸው ሰዎች - ለብዙዎቻችን ይህ በጣም አሳዛኝ እና ተጨባጭ ግንዛቤ ነው ምክንያቱም በአትክልተኝነት በሽታዎች << ህዝቦች >> ውስጥ በጣም ተወዳጅ ስላልሆኑ በሕክምና መጽሔቶች ውስጥ አይጻፉም እንዲሁም በጀርባዎች ላይ ዘሮችን አይጨምሩም. ከዚህም በላይ አብዛኞቹ በሽታዎች የመርጋት ስሜት ስለሚታይባቸው ብዙዎቹ በሽታዎች ሳይታወቁና ምንም ሳይታወቁ ይቀራሉ. ሰዎች የግፊት መጨመር, የልብ ችግር, ወዘተ. ይሁን እንጂ ጂምናስቲክ የሚጫወቱ ነገሮች ሊረዱት በሚችሉ ማራገጦች ውስጥ ነበሩ.
መዓዛውስ ከየት ነው የሚመጣው?
ብዙውን ጊዜ የዓይን ስሜት የሚሰማው ጭንቅላቱን በሚቀይረው ጊዜ ነው. ስሜቱ እራሱ በቅድመ ድካ ሁኔታ መታለልን, የማቅለሽለሽ ስሜት ነው. "ምድር ከምድር በታች እየሄደች" ስለሚለው መደምደሚያ በጥንቃቄ መግለጽ ትችላለህ. አብዛኛውን ጊዜ የቫይረስ መከሰት አብዛኛውን ጊዜ የሚከሰትበት ጊዜ ነው? በትክክል የተነገሩት የጀርባ አጥንት ( ጅሎች) የፀረ-ሽሉትን እና የታጠፈበትን የሴት ግፊት ወይም ጥርስ ( osteochondrosis) ስለ መኖሩ ነው. በሩጫው ወቅት ጠርዝ የተበዘበዝና የተገላቢጦሽ ይለዋወጣል, እርስዎም በምላሹ ጠፍተዋል.
የመዝናኛ ጂምናስቲክስ
ቫዩከቡላር ጂምናስቲክ (VG) ማለት የአዕምሯዊ እክሎች ምልክቶችን ለመቀነስ, ከመጠን በላይ መወፈር, ማዞር, ሚዛንን ለማሻሻል የሚደረግ ሙከራ ነው. የመራቢያ አካላዊ ሥነ-ልቦታዎች ውስብስብነት ሁልጊዜ የሚዘገበው በአፍንጫው ውስጥ በመተንፈስ እና በአፍ ውስጥ በመዝጋት ነው, ነገር ግን ከንፈር በጥብቅ መጨመር አለበት.
የድግግሞሾቹ ብዛት በአብዛኛው በልጠኝነቱ 7 ጊዜ ይወሰናል. የማይታዩ ነገሮች መጨመር, መዘፍዘፍ እና ማረፊያ ናቸው, በመጀመሪያ እና በሶስት ጊዜ ሊከናወኑ ይችላሉ.
ለአረጋውያን ሥነ-መለኮታዊ ጂምናስቲክ (ኮርፖሬት) ለመከላከልና ለማገገም ጥሩ ዘዴ ነው. በመሠረቱ በዚህ የአካል እንቅስቃሴ ቅድምያ, የአረጋውያኑ ቅሬታዎች ይወገዳሉ, የጀርባ ህመም, መፍዘዝ, የእጅ መታጠቢያዎች እና የጭንቅላቱ እና ጆሮዎ ጫጫታ.
ቅድመ ጥንቃቄዎች
ለመዋኛ መሳሪያው አካላዊ ውበት የጎረቤቶች ምንም አይነት ጉዳት ቢያስከትሉ, ሙከራውን ከማድረግዎ በፊት ሁልጊዜ ሐኪም ማማከር አለብዎት. አለበለዚያ በአተነፋፈስ ላይ እንዲህ ባሉ ነገሮች ላይ ማተኮር አንድ ሰው በእርግጥ ሊጠፋ ይችላል.
በመጥመዱ ጊዜ ህመም ቢሰማዎ, ማንኛውም በሽታዎች, ተመሳሳይ የሆነ ማዞር, ለክፍሉ የቆይታ ጊዜ ይቆማል. ከጥቂት ጊዜ በኋላ እንደገና ይሞክሩ እና ምልክቶቹ እንደገና ሲከሰቱ የሕክምና ምርመራ ያድርጉ.
ሚዛናዊነትን ለማዳበር የሚያስችሉ ልምዶችን በማስተዋወቅ ለራስዎ እንዲያውቁት እና የመልከአ ምድራዊ መሳሪያዎችን ለማጠናከር እንጠቀምበታለን.