በባሕር ዳርቻ ወቅት ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው?

ክብደትን ማጣት በጣም ቀደም ብሎ እና በጣም ዘግይቶ ነው. ለክፍለ-ጊዜው ክብደትዎን መቀነስ በሚጀምሩበት ጊዜ ሁሉ ትንሽ ጊዜ እንዳለ ይሰማዎታል, እና ሁሉም ነገር ፍጹም ይሆናል. ኦህ, የእረፍትህ የፍቅር ህልም በእርግጠኝነት ልክ ነው!

ሴቶች መውረድ ሲጀምሩ በሬዎች ላይ በሬዎች መውሰድ ስለሚወዱ, ክብደታቸው እየቀነሰ በሄደበት ጊዜ በእውነተኛ እሽቅድምድም ላይ ነው. ይህ ምን ያስከትላል? እርስዎ ራስዎን ያውቃሉ :: ነርቮች, ረሃብ, ድካም, ከዓይኖቻችሁ ስር ከረጢቶች, ጥንካሬ ባለመኖሩ, ምንም ነገር ለመስራት እና በማንኛውም ቦታ ሄዱ, ለእረፍት ይጓዛሉ. ስታስቀምጡት - እያንዳንዱ ዘይቤን ወደ ጣዕምዎ ይምጣ, እና ለዚህ የአነጋገር ጥያቄ መልስ መፍትሄ አይሆንም.

ክብደትን በተከታታይ, በዝግታ, ያለመጉዳትና ልዩ ውጥረት ለመቀነስ አሁንም እንሞክር. ከዚያ ክብደት በ 5.2 ኪ.ግ ወይም 5.7 ክብደትን ቢያጣም የባህር ዳርቻው ወቅት በጣም ያማረ ይሆናል.

ምርቶችን ይቀይሩ

በየትኛው ፍላጎቶችዎን, ክብደትዎን እንዴት እንደሚቀንስ, ወይም በህይወት ውስጥ እንዴት ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ, ምንም እንኳን ክብደት መቀነስ የሚጀምረው በአመጋገብ ለውጥ ምክንያት ነው. ይሄንን ማስቀረት አይቻልም.

የተራቡ ምግቦች ወይም የረሃብ ድብደባዎች እንኳ የዝቅተኛነት ስሜትን ይቀንሳል, የአዕምሮ ውስንነት, የጡንቻ ቲሹ ጠፍቶ እና ሆዳምነት, በበዓላት ወቅት መፈራረስ ይከተላል.

ተመሳሳይነት ያላቸው ነገር ግን ጠቃሚ የሆኑ ምግቦች የሆኑ ጎጂ ምርቶችን በቀላሉ ለመውሰድ እና ለመተካት አጥብቀን እንመክራለን.

ለምሳሌ:

ይህ ዝርዝር ለረጅም ጊዜ ሊቀጥል ይችል ይሆናል ነገር ግን የአጠቃላይ ሀሳቦችን ግንዛቤ ገብተዋል. ሙሉ በሙሉ አይራበድም, እኛ ምቾት እና ደስተኞች ነን, ክብደታችንን እየሟጠጡ ነው እና ጥሩ!

ደስ የሚሉ ሴት ሥርዓቶች

የክብደት ክብደትዎን በእንደገና ለመውሰድ ማሰብዎን ከቀጠሉ በክብደት ዝርዝሮችዎ ውስጥ የቤት ሆስፒታዎችን በእርግጠኝነት ማካተት አለብዎት:

አዲስ ሕይወት መጀመር

እየቀረበ ያለው የእረፍት ጊዜ (በጣም ረጅም, ግን በበረዶው አየር ውስጥ በበጋ ወቅት አንድ አይነት ስሜት ይሰማዋል), በህይወት ውስጥ የፈጠራ ስራዎች ማበረታቻ ሊሰጥዎ ይገባል. ለአንድ ዓመት ሙሉ (ወይም እንዲያውም አንድ!) ዘግይቶ ከሆነ ዘግይቶ የሌላቸው ስፖርቶችን ማፈላለግ, በበጋ ወቅት ክብደትን ማቃለል ከፍተኛ ጉልበት ይኑርዎት. እንዲሁም በበጋ, በሰዓቱ እና በጅምላ ቶሎ ቶሎ ክብደታችንን እንዴት እንደሚቀንስ ማሰብዎን አይዘንጉ, እና በወገብዎ ውስጥ ያለውን እያንዳንዱን ሚሊመሪ ሜትር ማራመድ አለብዎት.

ስለዚህ, የስፖርት ማሻሻያዎችዎን ምን ማድረግ እንዳለብዎት:

ውጤቱ ሳይሆን በውጤቱ ይደሰቱ, ነገር ግን ከሂደቱ ራሱ, ክብደት መቀነስን ቀድሞውኑ የበጋን ቅምጥ ቅምጦች ቅምሻዎች!