Antioxidants - ምንድነው እና ምን ይፈልጋሉ?

የሳይንስ ሊቃውንት የእርጅናን አስፈላጊነት በሚያጠኑበት ጊዜ ኦክስሮጂንያንን ለመሳብ ፍላጎት ያሳዩት - ምን ማለት ነው እንዲሁም የሰውነትን ሕዋሳት ለማጥፋት የሚረዱት ሚና ምንድን ነው? በፀጉር አሠራራቸው ምክንያት ፀረ-ኢንጂነሪተኖች ሰውነታቸውን እንዲያንቀሳቅሱና ብዙ በሽታዎችን እንዳይከላከሉ ማድረግ እንደሚችሉ ተረጋግጧል.

ፀረ-ዚ አንቲጂኖች ምንድን ናቸው?

የሕብረ ሕዋሳትን ከነጻ ራዲየሞች ለመከላከል የሚያስችሉ ተፈጥሯዊና የመነሻ ምንጭ ያላቸው ንጥረ ነገሮች ኦክስጅን ኦንጂንዶች ናቸው. የፀረ-ሙቀት ፈሳሾች ሚና ምን እንደሆነና ምን ማለት ምን ማለት እንደሆነ ለመረዳት, ጎጂ የሆኑ ጉዳቶችን ውጤት ማጤን ያስፈልግዎታል. የነጻ ሬሳይቶች ወደ ሰውነት አካላት ይገባሉ:

  1. የጨረር ተጽዕኖ.
  2. ሲጋራ ማጨስ.
  3. የአየር ብክለት, ውሃ.
  4. በአልትራቫዮሌት ተጽዕኖ ሥር.

በነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ሰውነታችን አንድ ኤሌክትሮ (ወይም ብዙ) ይጎድላል ​​ሞለኪውሎችን ማጥቃት ይጀምራል. መረጋጋት ለማግኘት, ይህን ኤሌክትሮኒክ ከጤናማ ቲሹዎች ይወስዳሉ. የነርሲቶች ተፅእኖ ሥር በመሆን, የብልሽት ሂደት, ኦክሳይድ ውጥረት, ይባላል. የፀረ-ሙቀት አማቂያን (ኤቲኦነጂየቶች) መረጋጋትን ሳያገኙ በተፈጠሩት አካላት ላይ ኤሌክትሮኖቻቸውን መስጠት ይችላሉ.

ፀረ-ዲዮሲዲንስ የምንፈልገው ለምንድን ነው?

በነፃ መድሲቶች ሥር የሰውነት ብልትን የማጥቀሻ ሂደት እንደ:

  1. ኦንኮሎጂያዊ በሽታዎች.
  2. የአልዛይመር በሽታ.
  3. ፓኪንሰንኪዝም
  4. አርትራይተስ እና ኦስቲኦኮሮሲስ.
  5. የቫይሰልስ ደም መላሽ.
  6. የሰውነት በሽታ መከላከልን የመቃወም.
  7. አለርጂ በሽታዎች.
  8. የደም ስር ደም መከላከያ ደም.
  9. Atherosclerosis, ischemic heart disease.
  10. ካታራክት.

ፀረ-ኤይድኦድጂንስ ለምን አስፈላጊ እንደሆነ ለሙከራ ያህል ሙከራዎች ተደርገው ነበር. ለሥጋው እንዲታደስ እና ለብዙ የሥልጣኔ በሽታዎች ህክምና እና መከላከል እርዳታ አስፈላጊ ናቸው. ለፕሮስቴት ሕዋሳት, ለአካል ክፍሎች እና ሌላው ቀርቶ በዘር ውርስ በሽታዎች የመያዝ አደጋ በሚያጋጥምበት ጊዜ የዲ ኤን ኤ ብልሽትን ለመከላከል የፀረ-ኤሮዲጅን ህክምና መጠቀም.

የፀረ-ሙቀት ፈሳሾች ባህሪያት

በነጻ ሬስክሎች ላይ ባዮኬሚካዊ ግኝቶችን በማጥናት ግንኙነቱ በሀይሮስክለሮሰሮሲስ, በ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታና በካንሰር በሚታወቀው የዝቅተኛ ሕዋሳትና የአካል ክፍሎች ለውጥ መካከል ተካቷል. እነዚህ በሽታዎች ለአረጋውያን በሽታዎች መንስከዋል. በመርከቡ ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መቀመጫ, በካንኮሎጂ ውስጥ የሕዋሳት መዛባት እና በስኳር (ኢንሱሊን) ውስጥ ያለው የኢንሱሊን መጠን መቀነስ በአረጋውያን ውስጥ የፀረ-ሙቀት መከላከያ ጥንካሬ ከማሽቆልቆል ጋር ተያያዥነት አለው. እንዲህ ባሉ ጉዳዮች ላይ የፀረ-ሙቀት-ፈሳሾች (ንጥረ-ምህዳ-ነጂዎች) ተግባራት ተካሂደዋል. ሜታብሊክ ሂደቶችን በማደስ እና ሰውነትን ከመጉዳት ይጠብቃል.

በምግብ ውስጥ Antioxidants

አንቲኮንያ እና ፍሌቮኖይዶች ተፈጥሯዊ አመጣጣኝ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማራጮች ናቸው. በዚህ ውስጥ, በውስጣቸው የያዙት ተክሎች ለተፈጥሯዊው ንጥረ ነገር በጣም የተዋሃዱ ናቸው. ከፍተኛ እንቅስቃሴዎች በእነዚህ አይነንት ኦክስጂንዲን ምርቶች የተያዙ ናቸው:

በዚህ ውስጥ, በምግብ ውስጥ ኦክስ ኦሮዲንስትሮን እንቅስቃሴዎች ለረጅም ጊዜ በማቆየት, በማብሰል, በማብሰልና በማቃጠል ከ 15 ደቂቃዎች በላይ ሊቀንስ ይችላል. በዚህ ጉዳይ ላይ ያነሰ ጉዳት እያደረሰ ነው. ስለዚህ አብዛኛዎቹ ጥቅማጥቅሞች ጥሬ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ናቸው በተለይም ከተነጠቁ ወዲያውኑ. የፍራፍሬ ቀለም በተቀላቀለ መጠን የበለጠ ፀረ-ኤንዲድ (ኦክስጅን) የተባለ ንጥረ ነገር.

ቅመማ ቅመሞች ውስጥ አንቲ ኦሮጂየም

ከተፈጥሯዊ ምርቶች ውስጥ ታላቁ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ከሽላ ዘሮች የሚታደሉት በተለምዶ ቅመማ ቅመሞች ነው. ምንም እንኳን በተቀላጠጠ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የተወሰኑ ስበት ግን አነስተኛ ነው, ነገር ግን የነጻነት ሥርአቶችን ለመግታት ያለው ብቃት ከአብዛኞቹ ተክሎች በመቶዎች ከሚቆጠሩ ይበልጣል. እንዲህ ያሉ ቅመማ ቅመሞች ብዙ የፀረ-ሙቀት-ፈሳሾች

እንደዚህ ያለ ቅመሞች እንደ ሮማሜሪ, ፀረ-ንጥረ ነገር ኦክስጅን ኦንጂነቲን - የካርኖሲክ አሲድ ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣል. ከሮማን በመባል የሚታወቀው ድምፅ, ማስታወስ, ራዕይ, ሴሬብራል ዝውውር ማሻሻል. ሮዝሜሪ አሲድ እና ካፊሮን በመሰቃየት እና በአካለ ስንኩልነት አካልን ያጠናክራሉ. የ "ታኮነራል ኢንፌክሽን" በሚመልስበት ጊዜ የራስ የነፃ ቀውሶችን የመቋቋም ችሎታ ይጠቀማል.

ምርጥ ፀረ-ንጥረ ነገር መጠጦች

ጎጂ ከሆኑት ሁኔታዎች ከሚያስከትላቸው ጉዳቶች ለመጠበቅ, ወጣቶችንና ውበትን ለመጠበቅ በየቀኑ ከፍተኛ መጠን ያለው ብርጭቆዎችን ለመያዝ በየቀኑ መጠጥ ለመጠጣት ይጠቅማል. የዚህ አመላካች መሪ ኮኮዋ ሲሆን እነዚህ ንጥረ ነገሮች በቀይ ወይን እና በአረንጓዴ ሻይ እጥፍ እጥፍ ናቸው. በየቀ ጥዋት ጠጥተው ያለ ስኳር, ለስለስ ወተት ወተት መጠቅለለ ይመረጣል. በሁለተኛው ስፍራ የተፈጥሮ ቡና አለ. ከካይ ቅጠሎች, በአብዛኛው ሁሉም አረንጓዴ ሻይ ሃይድ ኦቲአይዲንቶች.

አንድ ቀን አንድ ብርጭቆ በአንድ ፈሳሽ ውስጥ በአንድ ፈሳሽ በአንድ ደም መፋሰስ ውስጥ የደም መፍሰስን መቋቋም, የፓንቴራስን ህመም ያሻሽል, ከመጠን በላይ መወፈርንና እርጅናን ለመከላከል ፀረ ጭንቀት አለው. በተጨማሪም, ከእነዚህ ጠቃሚ ዕፅዋት የተሻሻሉ የፀረ-ሙቀት ፈሳሾች የበዛ እጭ የተጨመቁ ጭማቂዎችን መጠቀም ጠቃሚ ነው.

ፀረ-ንጥረ-ምግቦች-ጸረ-ተባይ

ብዙ ዕፅዋት, በቢዮፎላ ሞኖይድ, ቫይታሚኖች, ኦርጋኒክ አሲዶች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች መገኘታቸው እንደ ጠንካራ ፀረ-አንቲጂነተሮች ናቸው. በእንደዚህ ዓይነቶቹ ተክሎች ውስጥ እነዚህ ምርቶች በደንብ ይመረታሉ.

የኦርቶዶክሶች (Antioxidants) ሰውነትን ለማዳን በጣም ጠቃሚ ዘዴዎች ስለሆኑ ስለዚህ ለጤና እና ለረዥም ጊዜ መኖር ያስፈልጋል. ይህ በተለይ በአዛውንቶች, የመድሃኒት አጠቃቀም ለበርካታ የጎንዮሽ ጉዳትዎች, እና ፀረ-ኤንጂኦተንስ ተክሎች ቀስ በቀስ እና ቀስ በቀስ የሰዎችን ሜታቢል ሂደቶችን ደረጃውን እንዲያድጉ ያደርጋሉ.

ቫይታሚንስ antioxidants

በቫይታሚን ዝግጅቶች ውስጥ ያሉ ምርጥ ፀረ-ተክል ኦክስጀንቶች ቶፖሆር (ቫይታሚን ኢ), ሬቲኖል (ቪታሚን ኤ) እና ቫይታሚን ሲ ወይም ኤክሮሪቢክ አሲድ ናቸው. እነሱ የተለያዩ ምርቶችና መድኃኒት ዕፅዋት አካል ናቸው, ነገር ግን ዝቅተኛ ሥነ ምህዳራዊ ስነ-ምህዳርን በተመለከተ አንዳንድ ጊዜ ለህክምናው የሚያስፈልገውን ያህል በቂ አይሆንም, ስለዚህ የቪታሚን ድጎማ ለየዕለት ምግባቸው ተጨማሪ ነገር ነው.

ቫይታሚን ኤ ሴሎችን ከማጥፋት ይጠብቃል, የቆዳውን እድገትን ይከላከላል, ከዓይን ሞራ ግርዶሾች ይከላከላል እንዲሁም በሽታ መከላከልን ያነሳሳል.

ቫይታሚን ኤክስሬን ከጨረር ይከላከላል, ቆዳና የቆዳ ቅርጾችን ያድሳል, መከላከያን ያጠናክራል, የኮሌስትሮል ቅነሳን, የዓይን እድልን ያሻሽላል.

ቫይታሚን ሲ አንጎሎችን ይከላከላል, የደም ሥሮች መረጋጋት ይቀንሳል እንዲሁም የበሽታውን ኢንፌክሽን ለመከላከል የሚረዳውን ልምምድ ያነሳሳል.

ክብደትን ለመቀነስ አንቲዶክሳይድ

የስኳር መቀየርን ለማሻሻል እና የአመጋገብ ተፅዕኖን ለመጨመር, የፀረ-ሙቀት ፈታኞች ጥቅም ላይ ይውላሉ እና ክብደቱ እየጨመረ ይሄዳል እንዲሁም የጤና ሁኔታው ​​ይጠናከራል.

Flavonoids ለስሜትን ማቃለልን እና አካሉን በኦክሲጅን ይሞላል. በሻ, በቆሎ, በፖም, በፓምፕ እና በፓክ ሽፋን ውስጥ ይገኛሉ.

ኢንሎል የሆርሞን ዳራዎችን እና የዱቄትን መለዋወጥ ያስተካክላል, በጉሮሮው ውስጥ በብዛት በብዛት ይገኛል.

ጉፊን በጉበት ላይ ስብ እንዳይከማቹ ይከላከላል, የኮሌስትሮል ቅባት ይቀንሳል, በሱድ አይብ, ጉበት እና ምስር ውስጥ አለ.

በስፖርት ውስጥ አጥንት ኦክስዲንዶች

በስፖርት ውስጥ በሚገኙ የአመጋገብ ምግቦች ውስጥ የፀረ-ሙስና ምግቦችን ለማጠናከር እና ስፖርተኞችን ለማሻሻል በቪታሚኖች, በተለያዩ ማይክሮሶፍትሰሮች ውስጥ ያሉ አንቲጂነተሮች ይጠቀማሉ. ጥልቀት ያለው ሥልጠና ከጫኑ በኋላ በጡንቻ ሕዋስ ውስጥ ይሰበስባሉ, ኦክሳይድ ውጥረት ያስከትላሉ, እንዲሁም ኦቲሮድ ኦንጂንጎች መጠቀም ሰውነታችን በተሻለ ፍጥነት እንዲመለስ, ጡንቻዎችን እንዲከላከልና የሰውነት ክብደትን እንዲጨምር ይረዳል.

Antioxidants - እውነታዎች እና አፈ ታሪኮች

የእርጅናን ሂደትን ማስቆም እና ከከባድ በሽታዎች ማገገም ሃሳብ በጣም ማራኪ ሆኖ ስለነበረ የባዮሎጂ አክቲቪስ ተሃድሶ ምርቶች ጥቅም ላይ ውለው ነበር, ለፀረ-ቫይረስ ኦንትሮዴን ተመራማሪዎች እንዲህ ዓይነት መፍትሄ እንደሚሆን ለተጠቃሚዎች የሚጠቁሙ. በእርግጥ እነዚህ መድሃኒቶች በሰውነትዎ ላይ ጉዳት እንዳይደርስባቸው ይከላከላሉ, ነገር ግን ምርጥ ፀረ-ተኩ አንቲጂኖች እንኳን ሳይቀር ሂሳችንን ሊመልሱ አይችሉም. ለበሽታዎች ለመከላከል, የሰውነት እርጅና, ከአመጋገብ ተጨማሪዎች በተጨማሪ, ጤናማ አመጋገብ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ያስፈልግዎታል.

የፀረ-ሙቀት ፈሳሾች ጉዳት

በሰውነት አካላት ላይ የፀረ-ሙቀት-ነትሮይድ ንጥረ-ተፅዕኖዎች (ሳይንሳዊ) ግኝቶች ስለ ሰውነታችን መሰጠት የመጀመሪያውን መላ ምት በተደጋጋሚ ውድቅ አደረጉ. ይህንን በመደገፍ እነዚህን መድሃኒቶች በሚወስዱ ቡድኖች ላይ የተቀመጡ ስታትስቲክስን ጠቅሰዋል. በሰዎች ላይ ያለውን ተጽእኖ ለመገመት የተለያዩ ዘዴዎች ፀረ-ኤይድዲን እና ጤና ሁልጊዜ እርስ በርስ የሚደጋገፉ አይደሉም. የመጨረሻውን መደምደሚያ ግን ክሊኒካዊ ጥናቶችን መቀጠል አስፈላጊ ነው.