የትኛው ነው - እየሮጥ ወይም እየተራመደ?

አካሎቻቸውን ወደ ድምጽ የሚያመጡ አንዳንድ ሰዎች ይበልጥ ጠቃሚ ናቸው ብለው ያስባሉ: በእግርም ይሁን በሩጫ?

እየሮጡ ወይም እየተራመዱ?

ብስለት በጣም የተለመደና በቀላሉ ሊገኝ የሚችል ስፖርት ሲሆን ይህም ለሰዎች ታላቅ ጥቅም ያስገኛል. በሩጫው ጊዜ በደም ውስጥ ኦክስጅን, ካሎሪዎች ይቃጠላሉ, ጡንቻዎች የሰለጠኑ ናቸው, እንዲሁም ጤናማ ጭምት ልብን ያስከትላል. ነገር ግን ስህተት ካልሠሩ ማሽከርከር ብዙ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል ብሎ ማሰቡ ተገቢ ነው. ጭንቅላት እና መገጣጠሚያዎች በጣም ጉልበት ሲኖራቸው መሮጫን በመሮጥ አደጋ ሊኖር ይችላል. በእግር መሄድም በጣም አስተማማኝ የመመገቢያ አይነት ስለሆነ ጀግናዎች ጡንቻዎች ከመሮጥ ይልቅ መራመድን ይመርጣሉ. በተለመደው ደረጃ ላይ የቅርጻው ጡንቻዎች ብቻ ናቸው የሚሰሩት, የኋላ ጡንቻዎች, የትከሻ መለጠፊያ መታጠቢያ, ደረቱ, ጭንቆቹ እና መቀመጫዎቹ ሲሯሩ ይሰራሉ.

አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት አሽከርካሪው ከሚኬድበት ፈጣንና ፍጥነት በላይ በካይነታችን ላይ እየጨመረ እንደሚመጣ አንዳንድ ሳይንቲስቶች ይናገራሉ. ይህ የሆነው ወፍራም እሳቱ የልብ የልብ ምት ላይ ስለሚመረኮዝ ነው, የከፍተኛው ዋጋው ከ 120 እስከ 140 ተከታታይ ድብድ ነው. በጣም ውጤታማ የሆነው በእግር እና በሩጫ መራመድ ነው.

ከመሮፊቱ በፊት የማራመድ ሌላው ጥቅም አንጻራዊ ጥቅሙ ነው. ከሥራ ወደ ቤት ስትሄዱ, ቀደም ብለው ወደ ጥቂት ቦታዎች በመሄድ መራመድ ይችላሉ. በአካባቢው ላለ ሱቅ ሳይሆን ሱቅ ላይ ለመሄድ ወደ ሱቅ መሄድ ትችላላችሁ, ነገር ግን ከቤታቸው የበለጠ ለሆነው ሰው, እና ወደ ወለልዎ ከፍ ብሎ ከፍ ካለበት ይልቅ ወደ ደረጃ መውጣት የተሻለ ነው.

ለመምረጥ የትኛው ነው - መራመድ ወይም መሮጥ?

ለእራሱ የሚወስነው ለእሱ የተሻለ ነው. በመሠረቱ አካላዊ ብቃትና በጎነት ደረጃ ላይ የተመሠረተ ነው. ጀማሪዎች በእግር ለመጀመር ይመከራሉ, እናም አካላዊው ከተጨናገፈ በኋላ ወደ ፈጣን የእግር እና ሩጫ መቀየር ይቀይራል.