በየዓመቱ የተለያዩ ማህበራዊና የእድሜ ቡድኖች ተወካዮች ለጥንታዊዎቹ ትውፊቶች የበለጠ ፍላጎት ያሳድራሉ, ይህም ተገቢ ነው. ባለፉት መቶ ዘመናት ሁሉ የወጣትነት እና ረጅም ዕድሜ, ጤና እና ብልጽግና ሚስጥሮችን የሚጠብቁ ጥንታዊ እውቀት ነው. ልዩ እና ሁሉም የቻይናውያን የጂምናስቲክ አይነቶች አይደሉም. እስከዛሬ ድረስ, ልዩ የሥነ-ጽሑፍ እገዛን ወይም በአንድ ጌታ መሪነት የሚመርጡትን የጤንነት ስነ-ስብዕና የማንበብ ችሎታ ያለው ማንኛውም ሰው. የምስራቅ ፍልስፍና ዋነኞቹ መርሆዎች ቢኖሩም, እያንዳንዱ የስፖርት ዓይነት በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ በጣም ጥሩውን ዘዴ ለመምረጥ የሚያስችሉ አንዳንድ ባህሪያት አሉት. የሚከተሉት የቻይናውያን የጂምናስቲክ ዓይነቶች በምዕራባውያን ዘንድ በጣም ታዋቂ ናቸው ምክንያቱም ቅልጥፍናን እና ተደራሽነትን ያጣምራሉ.
የቻይና ኮጂንግ ጂምናስቲክስ
የቻይና ኮጂንግ የጂምናስቲክ ልምምድ ልምምድ በምዕራባዊያን የሕክምና መድሐኒቶች ታላቅ ውርስ ነው. ኩኪንግ በባህላዊ መድኃኒትነት እና እንደ ነፃ የጤና አካል ሆኖ በስፋት ይሠራበታል. ትምህርቱን ለመጀመር ከጌታው መሪነት አስፈላጊ ነው. የዚህ ዘዴ ዋነኛ መርህ የ "qi" ዋነኛ ኃይል አሠራር እና አጠቃቀም ነው. በእያንዲንደ ክፌሌ ውስጥ መምህሩ ባሇሙያ ጤንነት ሊይ በመመርኮዝ በተናጠሌ የሚወሰዱ ሙከራዎችን ይመርጣሌ. የቻይናውያን የጂምናስቲክ ስራዎችን በነፃ አካላዊ እንቅስቃሴዎች አማካኝነት ኪጊን ትክክለኛውን ስነ-ጽሁፍ, የፍልስፍና መርሆዎች በጥንቃቄ ማጥናት እና የአዋቂዎች ሙያዎችን ብቻ ሳይሆን የህይወት ዘይቤን በጥንቃቄ መከታተል አለበት. ሰውነትን በጥንቃቄ መስማት አለብዎት, የተሳሳቱ ሙከራዎችን ማድረግ እና የተሳሳተ ማጣመር መምረጥ ደግሞ ተቃራኒውን ውጤት ያስከትላል.
በካኪንግ ዘዴዎች ያሉ አካላዊ እድገትን, የህይወት ጥራትን ማሻሻል, በርካታ በሽታዎችን ለመከላከል እና ለማከም ጥቅም ላይ ይውላሉ.
የቻይና የጂምናስቲክ ሙስቶች
ይህ የጂምናስቲክ ማጠንከሪያ የጤና እና የመከላከያ ውጤት አለው, በሁሉም የሰውነት አሠራሮች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው, ኃይልን, ተጣጣፊነትን, ጽናትን ያዳብራል. ውጤቱን ሇማሳካት በመዯበኛነት ማካተት አሇብዎት, ከፌተኛ ጤንነትዎ ጋር የሚመሳሰለ ፍጥነት እና ጫናን መምረጥ ያስፇሌጋሌ. በትንሽ ሸክሞች አማካኝነት እንቅስቃሴው በቀስታ, በቀስታ ይካሄዳል. ስልጠና ትኩረት እና ትኩረት ያስፈልገዋል.
የቻይናውያን ጥዋት ጂምናስቲክ
ይህ ቀላል የስነ-ተዋንያን አካላዊ ሁኔታን ለመጠበቅ ያስችላል, በአካል ክፍሎች እና በሰውነት ስርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. ጂምናስቲክን ማከናወን የሚጀምሩት ጠዋት ላይ, አልጋው ውስጥ, አየር በሚገኝበት ክፍል ውስጥ ብቻ ነው. ጭራቆች እና ልምዶች በተናጠል ሊመረጡ ይችላሉ, ስለዚህ የጂምናስቲክ አካላት ለሁሉም ማለት ይቻላል ተስማሚ ነው. በመደበኛነት የሚሰጡ መደቦች አእምሮዎን በደስታ እና የአዕምሮ ንጽጽር እንዲቆዩ እና ለዕለቱ ሙሉ አዎንታዊ ኃይል እንዲኖሯችሁ ይረዳዎታል.
የቻይናውያን አዛውንቶች እጅግ በጣም ውጤታማ የሆነ የመተንፈሻ ጂምናስቲክ ማሰልጠኛ
እንደ ቻይናውያን ሌሎች የቴክኖሎጂ ዘዴዎች, የቻይና ትንፋሽና ልምምድ ስራዎች የህይወት ኃይልን ለማሳደግ, ግንዛቤን ለማዳበር እና የሰውነት እና መንፈስን ለማስማማት ያተኮሩ ናቸው. መተንፈስ የሕይወትን መሠረት ሲሆን አተነፋፈስ ለጤንነትና ለረዥም ጊዜ የሚቆይ ቁልፍ ነው. የስልጠናውን ቪዲዮ በመጠቀም እራስዎን እራስዎ መወሰን ይችላሉ.
የቻይናኛ የጂምናስቲክስ ታጥ
የቻይናውያን ጂምናዚክስ ታይግ ሌላ ግልፅ የሆነ እና በአጠቃላይ በተለመደው የመፈወስ እና ሰውነትን ለማሳደግ የሚረዳ ዘዴ ነው. ለሴቶችና ለአረጋውያን የኦስቲዮፖሮሲስ እና የልብና የደም ሥር በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ መሣሪያ እንደመሆኑ ጂምናስቲክ በጣም ጠቃሚ ነው. ከቻይናውያን የጂምናስቲክ ስፖርቶች ልምምድ ካንኩ ዘመናዊ ዳንስ ጋር ተመሳሳይነት አለው, ሁሉም እንቅስቃሴዎች በተቃራኒው እና በተደጋጋሚ ስለሚከናወኑ. የሥልጠና አካል የሆነ አካል በማሰላሰል የሚከናወን የአእምሮ ሁኔታ ነው. ከቻይናውያን የጂምናስቲክ ታክሲዎች በተጨማሪ - ይህ ማርሻል አርት መሰረት ነው, እና ልምምዶች ጥንካሬ እና ተጣጣፊነትን ከማዳበር ውጪ ብቻ ሳይሆን እራስን የመከላከል መሠረታዊ ዘዴዎች ናቸው. የቻይናውያን የጂምናዚየም ታይኮች ለቴላቲክ ዓላማዎች ለብቻው ሊሆኑ ይችላሉ, ምክንያቱም ቀደም ሲል በመምሪያው አመራር ውስጥ ያለውን ልምምድ ተቀብለዋል.
በመጨረሻም, ማንኛውም አይነት የቻይናውያን የጂምናስቲክስ ዋነኛ ዓላማ የህይወት እና የዓለም አተያይ ዋነኛው አካል ነው, ይህም ተፈላጊውን ውጤት ለማግኘት ግምት ውስጥ መግባት አለበት.