የሚያሳዝነው ግን አንድ ምቹ ሰው ለመፈለግ ሲሉ ብዙ ፈታኝ ሁኔታዎችን መቋቋም, ድክመታቸውን ለአስተዋይ ድሎችን መሸነፍ, የተለመደውን ስርዓት እና የአመጋገብ ስርዓት መቀየር አይችሉም. ስለዚህ ብዙ ሰዎች ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል የኃይል ኃይል እንዴት ማሠልጠን እንደሚገባቸው ስለሚገነዘቡ ይህ ሂደት በጣም ጎጂ እና ውጤታማ ነው.
ክብደት ለመቀነስ የመፈለግ ፍላጎቱ የት ነው?
በሚያሳድገው የእድፍ ደረጃ ላይ የሚቀረጹትን ፎቶዎች በተለይ በእንቅስቃሴዎች ይነሳሳሉ. ስለዚህ የተከናወነውን ስራ ውጤት ማየት እና ተጨማሪ ለማግኘት መሞከር ይችላሉ.
ምን ማድረግ እንዳለብዎ ካልተገነዘበ ክብደት መቀነስ ሲፈልጉ ነገር ግን የራስዎ ሀይል ከሌለው እራስዎ ለራስዎ ለመግዛት ሞክሩ. በዚህ ምክንያት የተወሰኑ አስር ሴንቲሜትር በስሙ ውስጥ ማስወጣት ይችላሉ. በጣም ውብ ቆንጆ ልብስ ወይም ለስለስ ያለ ሕንፃ ለረጅም ጊዜ ሲመገቡ ለህይወት እና ለአመጋገብ መሻሻል ጥሩ ተነሳሽነት ነው.
ክብደትን ለመቀነስ የትዳሪውን ኃይል የት እንደሚሆን በማሰብ, "አይ" ለሚለው ቃል ልዩ ትኩረት ይስጡ. ራስህን ማስተካከል አስቸጋሪ ከሆነ የራስህን ከፍተኛ የካሎሪ ምግብ እንዳትክድልህ እወቅ. የተከለከለውን ነገር ለመብላት ከተፈተነበት ጊዜ ሁሉ, ይሄ ምግብ ለሥጋዊ ጎጂ እንደሆነ እና ሁሉንም ድክመቶቹን ዘርዝረው.
ብዙዎች, ክብደት ለመቀነስ የኃይልን ኃይል የት መውሰድ እንዳለባቸው እያወሩ, በምግብ ውስጥ ባለው እገዳዎች ላይ ያተኩሩ እና በአመጋገብ ወቅት ጣዕምዎን እና ጣልቃ ገብነት ሳይበላሹ መብላት ይችላሉ. ሾርባዎችን መተው የማይችሉ ከሆነ ለእራስዎ እና ለቤተሰብዎ አመጋገብ, የቬጀቴሪያን ወይም የቪጋን ጥነት ጥሰው ለመዘጋጀት ይሞክሩ. እስካሁን ድረስ ጠቃሚ የሆኑ ምግቦችን ወደ ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ምግብ ሊያዞሩ የሚችሉ በጣም ብዙ የምግብ አዘገጃጀቶች አሉ. በዚህ መንገድ, ከመጠን በላይ ክብደትን ለማሸነፍ በሚያደርጉት ትግል ውስጥ የበለጠ ቀላል እና የበለጠ አስደሳች ጊዜ ውስጥ ያጋጥምዎታል.