ከአዳዲስ መጤዎች ባልደረባ ዓይን, ሁለቱም ሎጂክ እና ዮጋ አንድ አይነት የቤሪስ መስክ ናቸው የሚባሉት, ምክንያቱም ሁለቱም በተጓዘች እና በመዝናኛ ፍጥነት በሚከናወኑ, ትኩረታቸው በብዛታቸው ላይ ሳይሆን በድምፅ ድግግሞሾች ላይ እና ትኩረቱም ቋሚ ነው.
በእውነቱ, በካርዲን የተለያዩ ዓይነት የአካል ብቃት ልምምዶች መካከል ያለውን ልዩነት እና ምሳሌ እንውሰድ.
ልዩነት
በአካል ብቃት, ዮጋ እና ፐሌቶች አንድ ምቹ ቦታ አላቸው - ከዕለት ሥራ በኋላ ለመዝናናት ከሚፈልጉ, ከቤት ውስጥ እለታዊ ተግባራት ጋር አብረው ይዝናናሉ, እና በተመሳሳይ መልኩ ወደ ቁጥሮቹ መልስ ይሰጣሉ.
ይሁን እንጂ ዮጋ በሺዎች በሚቆጠሩ ዓመታት ታሪክ ውስጥ ፍልስፍና ነው. እና ደግሞ ጡንቻዎችን ለማራገፍ የታለመ ነው.
ጲላጦስ የሃያኛው ክፍለ ዘመን ልጅ ነው. ይህ የአካል ብቃት ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና አከርካሪን ለማሻሻል የተዘጋጀ ነው.
በመጀመሪያዎቹ ውስጥ ዮጋ እና ጲላጦስ ውስጥ ለመሳተፍ, ልምድ ያለው አስተማሪ እርዳታ በጣም አስፈላጊ ነው. በሁለቱም አቅጣጫዎች ለመተንፈስ እና ለየት ያሉ አሳታዎችን (በዮጋ) እና በአዕምሮ ውስጥ ያሉ ነገሮችን ማከናወን. ከኤፒቢዶች እና ዮጋ መደብሮች ፈጣን ውጤቶችን መጠበቅ አያስፈልገውም - ይህ በበጋ ወቅት ክብደት መቀነስን አይደለም ነገር ግን ለብዙ አመታት የተመረጠ መመሪያ ነው.
ይህ በተለይ ዮጋ (በተለይም) ለአካላዊው ሳይሆን ለመንፈሳዊነት የበለጠ ትኩረት የተሰጠው ነው. ወደ ስልጠና ሲመጡ, አንድ አስተማሪ ሳይሆን, መንፈሳዊ አስተማሪ እንድትሆኑ ይጠብቋችኋል, እና እነዚህ ልምምዶች እራሳችሁን በአስተሳሰባችሁ, በማህበራዊ ኑሮዎ, በአኗኗርዎ, በአስተሳሰብዎ, በአካላዊ ማህበረሰባችሁ ውስጥ አስገራሚ ለውጦች እንዲገፋፉ ያደርጓቸዋል.
እርግጥ ነው, ጲላጦስ ከፍተኛ ሥነ ምግባር ያለው ሰው መስሎ አይታይም. ቢያንስ ይህ ዓይነቱ የአካል ብቃት ገና ለትላልቅ መንፈሳዊ ግልገል ነው.
ፔሊስ ሁለቱንም ለማሟላት በመሞከር ከዮጋ ይለያል የሚለውን መረዳት በጣም ቀላል ነው. የፒላትን ስልጠና ለመሞከር እንመክራለን.
መልመጃዎች
IP - በሆድ ላይ ተዘርግቷል, ግንባሮቹን በእጆቹ ላይ አድርጎ, እግሮቹን በሰፊው አድልቀን, እግርን በጉልበቶቹ እግርን ጎን እንቆጠባለን. በተመሳሳይ ጊዜ ተረከዙን እንቀጥላለን እና ጉልበታችንን ከወለሉ በላይ ከፍ እናደርጋለን.
የእግራችንን አናት ዝቅ እናደርጋለን, የሆድ ዕቃውን ወደ ቀኝ, በግራ በኩል ደግሞ ውጥረትን ለማስታገስ እንሰራለን.
እግሮቻችን በሰፊው ይሰራጫሉ, ጉልበታችንን, እግርን ከወለሉ በላይ ከፍ በማድረግ, እግራችንን እስከመጨረሻው ያራዝመናል, ከዚያም ተለዋዋጭነታቸውን ይቀይሩ እና ወደ መቀመጫዎቹ ይጎትቱታል. ከሱ ጫፎቹ ጋር ስንጣበቅ ወደ ፊት ቀጥ ብለን እንገፋፋለን. በመጀመሪያ አንድ አንደኛ, ቀጥል ደግሞ ሁለት.
የሆድ ዕቃውን ወደ ጎን ጎን በሚዞርበት መንገድ እናዝናለን.
አሁን ሁለቱን ተከታታይ ስራዎች በቅድሚያ አከናውን.
በምርቶቹ ወቅት, ሁሉንም ጥቃቅን ጉድለቶች በመመልከት የመተንፈሻ ትክክለኛነት, የሽግግሩን ውጥረት እና ዘና ማድረግ, ወደ ጫፎቹ አቀማመጥ ትኩረት ይስጡ .