ከጥንት ጀምሮ ፕሮቲን የእድገት, የጥንካሬ እና የአዕምሮ ልምምድ ስለሆነ የፕሮቲን ጥንካሬ እና ስርዓት መጠቀሙን ሰምተናል. ሆኖም ግን, ይሄንን ከዕድሜ ጋር እናግነዋለን, ሁሉም ፕሮቲን እኩል ጥቅም አለው ማለት አይደለም. በጣም ጠቃሚ የሆነው ፕሮቲን ሙሉ በሙሉ በአጠቃላይ በተሳካ ሁኔታ በውስጣቸው የተከማቹ አሚኖ አሲዶች በሙሉ ይቀበላሉ. እዚህ እናያለን, ሁሉም በቁም ነገር.
የአሚኖ አሲዶች ሊሆኑ የማይችሉ ናቸው (በምግብ ውስጥ መገኘት), ሊተካቸው (እኛ ራሳችንን እናደርጋቸዋለን) እና ሊለወጥ በሚችል ሁኔታ. (በሰውነታቸው ውስጥ በአጠቃላይ አመጋገቢዎቹ ምቹ በሆኑ ሁኔታዎች ብቻ ነው). አሁን የዚህን የመጨረሻ ምድብ ብሩህ ወኪል - arginine የሚለውን እንመለከታለን.
ከሌሎች የአሚኖ አሲዶች ውስጥ የአሚኖ አሲድ አር ሲንይን በሰውነት ውስጥ ሊፈጠር ይችላል. እውነት ነው, አንዳንድ የሒሳብ ሂደቶች ይህን ሊከላከሉ ይችላሉ. ለምሳሌ, የአመጋገብዎ ቢያንስ አንድ አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ካለብዎት - ፕሮቲን በአጠቃላይ ሲታገድ ይቆያል. በተጨማሪም, ከ 30 ዓመታት በኋላ የአርሜኒን ቅመማ ቅሬተኝ ነው. በተጨማሪም, ይህ ሂደት ለበሽታ, አንቲባዮቲክ ሕክምና እና ለኬሞቴራፒ ሕክምናዎች ምቹ አይደለም.
ጥቅማ ጥቅሞች
ባለፉት መቶ ዘመናት በ 80/90 ዎች ውስጥ የአርጄንቲን ጥቅም እና ጥቅሞች በተመለከተ ስለነበሩ ስለሚያከናውኑት ጥቅሞች እና ስጋቶች መንገር. እንደ እውነቱ ከሆነ, በሳይንቲስቶች ንግግራቸው ላይ የናይትሪክ ኦክሳይድን - ሚዛኖ አሲድ (በአርጂኒን ሂደት በሚመረተው ጊዜ) ተወስዷል.
ኒትሪክ ኦክሳይድ ወደ አሲድ ዝናብ በመርከስና በሰውነት ውስጥ ካርሲኖጅኖች በመከማቸት ይታወቃል. ይሁን እንጂ በ 90 ዎች ውስጥ የሳይንቲስቶች ቡድን የናይትሪክ ኦክሳይድ አወንታዊ ሚና በማግኘቱ የኖቤል ተሸላሚዎችን አግኝቷል.
የአርሜኒን አጠቃቀም ከኒኬክ ኦክሳይድ ጋር ሊነፃፀር እንደማይችል በአካላችን እናስተውላለን, ምክንያቱም በሌላው አካል ውስጥ ያለ በሌላው ውስጥ ነው. ስለዚህ ለሰውነት በአርሜኒን አቅርቦ ስላቀረብን, የናይትሮጂን ኦክሳይድ ይባላል, ይህም ወደ:
- የደም ቧንቧዎች መዝናናት - ይህ ንብረት ለ angina pectoris እንደ "የመጀመሪያ እርዳታ" ያገለግላል.
- ወደ የልብ ጡንቻና አንጎል የደም ፍሰት እንዲጨምር;
- ወደ ውጪያዊ የሰውነት ብልቶች የደም ፍሰትን ያድጋል.
- የቀለም ግፊት መቀነስ;
- የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ የአረርሽስ ክሮሮሰሰሮች እድገትን መቀነስ;
- ናይትሪክ ኦክሳይድ አስታራቂ ነው - በነርቭ ሴሎች መካከል ያለውን ተፅዕኖ ያስተላልፋል;
- የምግብ መፍጫ መሣሪያዎችን, ብሩቾን ህዋሳትን ያዝናና;
- የአሞኒያ አፈር ከሰውነት እንዲወጣ ያደርገዋል,
- የአርትጂን ዕጢ ከካለ ስንት ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ጡንቻዎችን, የ cartilage ሽፋን ይሰጣል.
- የአርginኒን እጥረት, የወንድ የዘር ቅንብር ለውጦችን (ለከፋ).
ለሴቶች ግን ኦርጂኒን ትኩረት የሚስብ ነው, በተለይም ከመጠን በላይ ክብደት ካለው እይታ አንጻር - የአሚኖ አሲድ የጡንቻን ጥንካሬ ለመጨመር እና የአዳድ በሽታ ሕዋሳትን ለመቀነስ ይረዳል. በተመሳሳይም በስፖርት ውስጥ በንቃት ለሚሳተፉ ሰዎች አርጊኒን ለስልጠናዎች እና ለሽምግልና ለጡንቻዎች ፈጣን ቁስልን ለማምጣቱ አስተዋፅኦ አለው.
የ arginine ጉዳት
በመርህ ደረጃ, arginine የሚያመጣው ጉዳት አይደለም, ግን ተቃራኒዎች ናቸው. ከሁሉም በላይ ይህ እጅግ በጣም የሚጎዳ ነው የሚል ነው, በእርግጥ ይህ በሳይንስ ሊቃውንት የኒውሮጂን ኦክሳይድ (ናይትሮጂን ኦክሳይድ) የኖቤል ኦክሳይድ (ናይትሮጂን ኦክሳይድ) የኖቤል ኦክሳይድ መሆኑን የተረጋገጠ ነው.
አርጊኒን በሄፕስ በሽታ እንዲሁም በ E ስኪዞፈሪንያ መበከል A ይፈቀድም. ለታዳጊዎች በከፍተኛ ደረጃ የእድገት ደረጃ ላይ በሚገኝበት ጊዜ (እንደ አርጊኒየም) የታይሮይድ ዕጢ እና የፒቱቲጅ ግራንት የእድገት ሆርሞኖችን ማምረት ለማግበር ይረዳል.
በተጨማሪም ይህ አሚኖ አሲድ በእርግዝና እና በምእራባዊ ወቅት ለሴቶች ጎጂ ነው. በመደበኛነት በአርሜንቲን የመጠቀም ፍጆታ ቆዳ እና መገጣጠሚያዎች (እሾህ) ይባክናል (ይህ ሂደት በተቃራኒው ነው, ሁሉም የአርሜጅን መጠን ከተቀነሰ በኋላ ሁሉም ነገር የተለመደ ነው.
የአርሜኒን ዕለታዊ ዕለታዊ ግዜ 6.1 ፐርሰንት ነው. የአርሚኒን እቃዎችን የሚጠቀሙ ንጥረ ነገሮችን ከተጠቀሙ ከዚህ አሚኖ አሲድ በላይ ከመጠን በላይ መፍራት የለብዎም, ነገር ግን በአመጋገብ ማሟላት መጫወት አደገኛ ሊሆን ይችላል.