ሁሉም ንቦች በተወሰነ ደረጃ ጠቃሚ ቁሳቁሶች ይዘዋል, እና እያንዳንዱ ችግር የሆነ ችግርን ለመቋቋም ያግዛል. የምርት ውህዱ ብቻ ሳይሆን ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት በአግባቡ እንዴት እንደሚጠቀሙ ማወቅ አስፈላጊ ነው.
በጣም ጠቃሚ የሆኑት ስንዶች ናቸው?
የለውዝ
ለብዙ ሰው ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የሚያካትቱ በጣም ታዋቂው ፍሬዎች. በዚህ የምግብ ምርት ውስጥ ኤትሪብሊክ አሲድ , ቫይታሚን ፓይድና ቪታሚን ቢ የመሳሰሉት አሉ ልክ እንደ ቫይዞዲተር የመሳሰሉትን ስለ ማግኒዝየም ሊጠቅሱ የሚገባቸው ናቸው. በካይሮቫስቡላር ሲስተም ሥራ ላይ ተጽ E ኖ የሚያሳድር የበቆሎና ፖታስየም A ይገኝም E ንዲሁም ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ፈሳሽ ያስወግዳል. ከዚህም በተጨማሪ ዎልዝ በበቂ መጠን የተመጣጠነ ስለሆነ ገንፎውን በከፍተኛ መጠን እንዲጠቀም መመዝገብ አይመከርም. ይህ ምርት በባህላዊ መድኃኒት አዘገጃጀት ውስጥ ያገለግላል.
የደን ፍሬዎች
ለፕሮብለ-ወሲብ እና ለሆድ ህመሞች ሕክምና ጥቅም ላይ እንዲውሉ ይመከራል. በተጨማሪም አጫማች ከኩላሊት ውስጥ ድንጋዮችን ለማስወገድ ይረዳል, እንዲሁም በአረማቲዝ ህመም ይሠቃያል. እነዚህ ፍሬዎች ስኳር አሲድ መገኘታቸው ምክንያት የልብና የደም ህክምና ችግር ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ናቸው.
የፒን ፍሬዎች
እነሱ የንጽህና ምግብ ማጠራቀሚያዎች ናቸው. የመዳብ ይዘትን ከተሰጠው, የፒን ኦቾሎኒ ለአዕምሮ ጠቃሚ ነው, እና ለአሚኖ አሲዶች ምስጋና ይድረሳቸው, ለልጆች የሚመከሩ ናቸው. የዚህ ምርት የቪታሚን ቅንጅት በደረጃው ላይ የሚኖረውን ተጽእኖ በመለካትና የሴሎች ጠባቂነት እንዲጨምር ያደርጋል. እነዚህ ዘሮች ለፀጉር ሴቶች ጠቃሚ ናቸው. በተጨማሪም በፒን ኦቾሎኒ ምንም ኮሌስትሮል የለም, እናም በቀላሉ በአጠቃላይ በሰውነት እንደሚሸጋገሩ መገንዘብ ያስፈልጋል.
ኦቾሎኒ
የዚህን ንጥረ ነገር ስብስብ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር እና የነፃ ሬሳይቶችን የሚገድል ፀረ-ኤይድጂንያንን ያጠቃልላል. ኦቾሎኒ የካንሰር እድገትን ለመከላከል ጥሩ የመከላከያ እርምጃዎች ናቸው. እነዚህ እንክብሎች ክብደትን ለማጣራት ጠቃሚ እንደሆኑ ካሰቡ, ከዚያ በኋላ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ስላላቸው በአመጋገብ ወቅት መተው ይሻላል. ያልተገባ ድብቅ የኦቾሜድ ይዘት ስላለው ኦቾሎኒ ከፍ ከፍ ላለው የኮሌስትሮል ክምችት እጅግ በጣም ጥሩ ነው.
አልሞንድስ
እነዚህ ፍሬዎች የቫይታሚን ኢ ን ይይዛሉ, ይህም የልብ ችግርን ለመቀነስ ይረዳል. በተጨማሪም አልማዝ የዓይን ብቃትን ለማሻሻል ይረዳል, እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያጸዳዋል እና በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በእጅጉ ይጎዳል. በኮስሞቲክስና በሕክምና ዶክተሮች ዘንድ የታወቀ ተወዳጅነት የአልሞንድ ዘይት ይጠቀማል.
ፒስታቹ
እነዚህ እንጨቶች ለኃይል መሐንዲሶች ጥሩ ምትክ አድርገው ይቆጥራሉ, ምክንያቱም ብርቱነትን እና ጥንካሬን ስለጨመሩ ነው. በዚህ ምክንያት, በአካልና በአዕምሮ ውጥረት ጊዜ እንዲጠቀሙ ይመከራል. እንደ ፒንሳኦዮ እና ቫይታሚን ኢ የሚታይ, እንደ ማነቃነቅ ወኪል ሆኖ ያገለግላል. ይህ ንጥረ-ነገር አካልን የሚያጸዳውን እጅግ በጣም ብዙ መጠን ያለው ፋይበር የያዘ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል
ክብደት ለመቀነስ ምን አይነት ዘሮች ጠቃሚ ናቸው?
የአመጋገብ ተመራማሪዎች ፈጥኖን በፍጥነት እና በቋሚነት የሰውነት መበስበሱን ስለሚበሉ የበቆሎ አትክልቶችን እንደ መቆያ ምግቦች ይመክራሉ. በ 15 ሊትር ያህል ብቻ ከመጠን በላይ መሞከር አስፈላጊ ነው. ክብደትን ለመቋቋም በጣም ጠቃሚ የሆኑት ፍሬዎች አልማዎች ናቸው . በነገራችን ላይ, አነስተኛ መጠን ያለው ጣፋጭ ከሆነ, በአካላችን ለመመገብ በጣም ቀላል ይሆናል.
እንጆሪዎች ለእርስዎ ጥሩ እንዲሆኑ ለማድረግ ይህን ምርት በትክክል መምረጥ እና ማከማቸት በጣም አስፈላጊ ነው. ያልተሰሩ የሾላ ዛፎችን ከመረጡ, የዛጎሉንና የአመዛኙን ጽኑ ልብ መጠበቅ አስፈላጊ መሆኑን ያረጋግጡ, በጣም ጠንካራ መሆን የለበትም. ይህን ምርት ለማከማቸት, ማቀዝቀዣን መምረጥ የተሻለ ነው.