በመጀመሪያው ወር እና በህይወት ዓመታት የህጻኑ የተመጣጠነ አመጋገብ የወደፊት ጤንነቱን እና ደህንነቱን መሰረት ያደረገ ነው.
የህፃናት ምግብ ከ 0 እስከ 6 ወራት
በዚህ ህጻን የመጀመሪያዎቹ 6 ወራት ህፃናት የወለዷን ወተት ብቻ መብላት አለባቸው. ይህ ሀሳብ ዛሬ በጤና ድርጅት, በአውሮፓ ህፃናት ማህበርና በዩኔስኮ ይሰጣል. ልጅዎን ጡት ለማጥፋት ካልቻሉ ወይም እንዳይጠጡ ከፈለጉ ከወተት ማወላወል የሚያስፈልጉትን ንጥረ ምግቦች በሙሉ ያገኛሉ.
የእናት ጡት ወተት ለአራስ ሕፃን ምርጥ ምግብ ነው. ህፃናት የተጠጡት ህፃናት ኣንድ ምግቦች ከተቀመጡት ህፃናት ይልቅ ጠንካራ ምግቦችን መመገብ ይጀምራሉ - ምክንያቱም በእናቱ ወተት አማካኝነት ለተለያዩ ዓይነት ሽታዎች እና ጣዕሞች ጥቅም ላይ ይውላሉ.
ሌሎች የጡት ወተት የሚጠቅሙ ጥቂት ጥቅሞች የሚከተሉት ናቸው-
- በልጅ ውስጥ የጨጓራ ችግር ሲከሰት;
- በመጀመሪያዎቹ የህይወት ወራት የመከላከል አቅማቸውን ማጠናከር.
- በጣም ያልተለመደ የአለርጂ እርምጃዎች;
- በድንገት የሚሞቱ ሰዎች ዝቅተኛ ቁጥር.
ከ 4 ወር ተጨማሪ ምግብ ወይም ፈሳሽ ምግቦች ውስጥ ከመግቢያው ጀምሮ ከመጥፎው የበለጠ ጉዳት አለው. በሌላ አገላለጽ, ከ 6 ወር እድሜ በታች ያለ ህጻን የምግብ ሽፋን ተጨማሪ ምግብን ካካተተ, ህጻኑ እንዲገነባ አያደርገውም.
ተጨማሪ ምግብ በልጁ አመጋገብ ውስጥ ከ4-6 ወራት ውስጥ ሊከተሏቸው ይችላሉ.
- ልጁ ክብደት አይጨምርም;
- ጡት ማጥባት ቢታመምበትም ህፃኑ በተከታታይ ረሃብ ይመስላል;
- ልጁ ከተወለደ ጊዜ ጀምሮ ሰው ሠራሽ የአመጋገብ ሥርዓት ውስጥ ይወለዳል.
በ 6 ወሮች ውስጥ የአንድ ልጅ ምግብ ያስቀምጡ
ከ 6 ወር በኋላ ህጻኑ የተወለደው የብረት እቃዎች መቀነስ ይጀምራሉ. የእናቴ ወተት በብረት እርባታ አነስተኛ ነው, እና የወተት ነጠብጣብ ያለው የብረት ዓይነት በአዲሱ አካል ላይ በቀላሉ አይወድም.
በ A ሁኑ ጊዜ በ 6 ወር E ድሜ ያለው ልጅ የልጁን ተንቀሳቃሽነት ከፍ የሚያደርገው የኃይል ፍላጎቱን ይጨምራል. ስለዚህ, 6 ወር እድሜ ላላቸው ህጻናት አመጋገብ, ተጨማሪ የህጻን ምግብ ማዘጋጀት አለብን - ይህም የህፃኑ የኃይል ፍላጎት እና የእናቲቱን ወተት ያመጣል.
ጠንካራ ምግቦችን መግዛት የሚጀምረው የሩዝ ዱቄት (ለምሳሌ የሩዝ ዱቄት) ነው. የሩዝ ዱቄት በእናቱ ወተት ወይም ምትክ ሆኖ የሚወጣ ሲሆን ለህፃኑ ብቻ በሉስ ይሰጠውለታል. መጀመሪያ ላይ ክሬቱ በደንብ ፈሳሽ መሆን አለበት, ከዚያም ከመጠን በላይ ሊባዛ ይችላል.
ክሬሙ ከተጨመረ በኋላ ከጥቂት ቀናት በኋላ በአትክልት ሾርባ ውስጥ የተጨመረው - በአትክልት የተሰራ የድንች ዱቄት ነው. በዚህ ዘመን እንደ ድንች, ካሮት, ሳሊዬት, ዘቢሽ, ቲማቲም እና ጤፍ የመሳሰሉ አትክልቶች ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ. ከምግብ ምድጃውን ሾፑን ሲያስወግዱ ሁለት የሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይትና ጥቂት ቅጠል የተሰራ እንቁላል ይጨምሩ. ከ 6 ወር በፊት ህጻኑ ህጻን እንደመሆኑ መጠን አትክልት በቀላሉ ማለብ ስለሚችል ከአትክልት መጨመር ይልቅ ከአትክልት መጨመር ይሻላል. የፍራፍሬ ሾርባ ቀስ በቀስ የተመጣውን ወተት ይቀበላል.
ህፃኑ የኣትክልት ሾርባው ከተገኘ በኋላ ፍራፍሬውን በአመጋገብ ላይ መጨመር ይቻላል - በሁለተኛው ጠዋት ላይ ሙሉውን ወይም በከፊል መተካት. የተቆራረጠው ድንች በተፈጥሯዊ ፍራፍሬዎች የተሠራ ነው.
አመጋገቢው ህጻኑ ለስድስት ወር ያህል ፖም, ደማቅ እና ሙዝ ሙዝ እንድትሰጡ ያስችላችኋል. አንድ ጊዜ አንድ ፍሬ ያስገባሉ. ከተለያዩ ፍራፍሬዎች ውስጥ አንድ የተሃድሶውን ተቃውሞ ለመቆጣጠር እና ወደ አዲሱ ጣዕም እንዲደርስ አንድ እረፍት ለአንድ ሳምንት አካባቢ ይቀራል.
የልጅዎ የአመጋገብ ለውጥ ከ 7 ኛው ወር በኋላ እንዴት ይለዋወጣል?
ምግቡን ህጻኑ በ 7 ወር ውሃ እንዲሰጥዎት - ምግብን ጨምሮ, እና በመመገብ መካከል. ነገር ግን, የልጁን የምግብ ፍላጎት ገደብ ወደሌለው መጠን ውስጥ.
በተጨማሪም ከ 7 ኛው ወር ጀምሮ የህፃኑ አመጋገብ ከ 50 ግራም መጀመሪያ እና 100 ግራም በኋላ ላይ ያለ ቆዳ ጣፋጭ የዶሮ ጡፍ ያካትታል. የዶሮ እገሌጥ በአትክልት ይበላል.
በአትክልቱ ሾርባ ውስጥ 7 ወሩ እንዲሁም ስፖች, ባቄላ, ራዲሽ, ትኩስ ፍራፍሬ እና ቀይ ሽንትን ማከል ይችላሉ.
በ 8 ወሮች ውስጥ የአንድ ልጅ አመጋገብ
የ 8 ወር ህጻን በቀን አመጋገብ ውስጥ ብርትኳናማ ጭማቂ ይወጣል. አንድ ሕፃን በቪታሚን ሲ ውስጥ ወጪውን ለመሸፈን የሚያስፈልገውን ጭማቂ በጣም ትንሽ ነው. ብዙውን ጊዜ, የፍራፍሬ ጭማቂ ወደ ፍራፍሬ ወይንም ለብቻው ይጠጣል. ትኩረት ይስጡ! የፍራፍሬ ጭማቂ ወተት አይተኩም, ስለዚህ ህጻኑን በቀን ከ 100 ሜጋ ዋት በላይ ጭማቂ መስጠት አይፈቀድም. በተጨማሪም ከ 8 ኛው ወር በህፃኑ ምግቦች, ከተሸፈነው ሩዝ ገንፎ, የዝና ወይም የስንዴ ዱቄት በተጨማሪ ይጨመራል. መርዛማዎች ሁል ጊዜ ለአንድ ህፃን በሳሃን እንጂ በጠርሙስ ውስጥ አይሰጡም.
ፍራፍሬዎችን (cherries, peaches, apricots) በ 8 ወር ጊዜ ውስጥ ህፃኑ ውስጥ ይካተታል.
በዚያው የዕድሜ ክልል ውስጥ የሕፃኑ ስጋ ለልጁ ምግብ ይጨመርለታል (ለምሳሌ, ከሶፕላሉ) - ልክ እንደ ዶሮ እኩል መጠን. የአሳማ ሥጋ, የበጉ ስጋ, ልጅ ወይም ጥንቸል ሊበላው ይችላል.
የልጅዎ አመጋገብ በ 9 ወራት ውስጥ
ህፃኑ 9 ወር እድሜ ሲቀላቀለው እህል (እንደ ስባሪራሪስ, ኪዊ, በለስ) ያሉ ቅጠሎች ይሻላሉ.
የልጁ አመጋገብ ለ 10 ወራት
በእዚህ ጊዜ ውስጥ በግምት, ህጻኑ ማኘክ ይጀምራል. ስለዚህ, 10 ወር እድሜ ላለው ልጅ አመጋገብ, የተጣራ ወይም የተቆራረጠ ምግቦችን ማካተት አስፈላጊ ነው - ለምሳሌ የተጣራ ድንች ወይም የተጠበሰ ድንች, በጅምላ በትንሹ በትንሹ ይከፋፍል.
በጣም ጥሩ የማላመጃ ስልጠና አንድ ህጻን በእጆቹ ሊይዝ የሚችል ዳቦ ነው (ግን ከፊትዎ ፊት ለፊት በተቀመጠ ጊዜ ብቻ ነው!)
ልጁ በ 11 ወራት ውስጥ የአመጋገብ ስርዓት
ዓሣው ከ 11 ወራት በኋላ በህጻኑ አመጋገብ ውስጥ ይታያል. ዓሳ መመዘን አለበት. ለልጆቹ እንደ አትክልት ተክል የተሰራ ዓሣ. የዓሳ አጥንቶች ተጠንቀቁ!
በ 12 ወሮች ውስጥ የልጅ ምግብ
እድሜ 12 ወራት የሆነ ህፃን በቀን አመጋገብ ውስጥ እንቁላል ማካተት ይችላሉ. እንቁላል የሚፈቀደው በቀላ ቅርጽ ብቻ ስለሆነ ለ 6-8 ደቂቃዎች አብቅቶ መቀመጥ አለበት. ጠፍሮቹን ከሃምሳ ጋር በመምታት ለህፃኑ ይስጡት, ይህም ቀስ በቀስ አንድ እጅ መጨመር - ህፃኑ ሙሉውን እንቁላል እስኪበላ ድረስ.
ፕሮቲን እንቁላል ለመጀመሪያ ጊዜ ከቆየ በኋላ ከ 15 እስከ 20 ቀናት ውስጥ ይሰጣል. ፕሮቲኑም ሹካው በደንብ መንከስ አለበት, እንዲሁም በመክፈቱ ላይ ቀስ በቀስ ይጨምራል. የልጁ አመጋገብ በ 12 ወራት ውስጥ በሳምንት 3-4 እንቁላሎች ሊኖረው ይችላል - ለምሳ,
በ 12 ወር እድሜው ከ 12 አመት በኋላ በዱቄቱ, ሽንኩርት, ጎመን, ብሩካሊ, ጥራጥሬዎች እና አርቲኩከቶች ወደ ሕፃናት አመጋገብ ይታከላሉ. እነዚህ አትክልቶች በቀላሉ ሊዋሃዱ እና የጋዝ መበታተን ሊያስከትሉ ይችላሉ ምክንያቱም ህፃን እድሜው ትንሽ ነው.
አንድ ህጻን አንድ አመት ሲሞላው መውሰድ ያለበት ወተት በየእለቱ ማለትም ሌሎች ምግቦችን በሚቀበልበት ጊዜ 600 ሚሊየን ይደርሳል.
አንድ አመት ያህል, ህጻኑ የተራበ መሆኑን ማየት ከቻሉ, ለእሱ እና ለእራት እሰጡት - ይህም ለምሳ ከተመገበው ምግብ ያነሰ ቢሆንም አነስተኛ እቃዎች