ፎሊክ አሲድ በሜዲካል ኮንቴይነር (በተለይም በፕሮቲን ሜታቦሊዝዝ) ውስጥ ከሚካተቱት ቪታሚኖች አንዱ ነው, እንዲሁም ዲ ኤን ኤ እና አር ኤን ኤ (RNA) ሲፈጠር. በተለይ ለነፍሰ ጡር ሴቶች የእንጨ በረታውን እና የልጁን የነርቭ ሕዋሳትን በመፍጠር ጠቃሚ ነው.
ፎሊክ አሲድ የጎንዮሽ ጉዳቶች
ፎሊክ አሲስ አብዛኛውን ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያስከትልም ተብሎ ይታመናል, ነገር ግን ከቁጥጥር ውጪ መሆን የለበትም. መጠለያው በዶክተር መወሰን አለበት. የቫይታሚ እጥረት ለደም ማነስ ያጋልጣል. ምልክቱ የማስታወሻ እክል, ማቅለሽለሽ, ተቅማጥ, የሆድ ህመም እና ሌላው ቀርቶ የአፍንጫ በሽታ ሊሆን ይችላል.
ሌላው ፎሊክ አሲድ መውሰድ የሚያስከትለው ሌላው ችግር ደግሞ ረዘም ላለ ጊዜ ደም ከወሰዱ የቫይታሚን B12 መጠን ይቀንሳል. ይህ ወደ ኒውሮሎጂካል ችግሮች (እንቅልፍ ማጣት, መነጫነጭ, ከፍተኛ ትርኢት መጨመር እና አንዳንዴ ሳንባዎች) ሊያመራ ይችላል. በተጨማሪም ከመጠን ያለፈ ወተትን, የሆድ ህመም, ማቅለሽለሽ, እብጠት, ተቅማጥ እና የሆድ ድርቀት ሊከሰት ይችላል.
ፎሊክ አሲድ እንዴት እንደሚወስድ?
አንዴ ፎሊክ አሲድ ከልክ በላይ መጠጥ እንደፈጠፈ ከተከሰተ በጣም አልፎ አልፎ እንደሚከሰት መታወቅ አለበት. በአጠቃላይ, ከፍተኛ የመድኃኒት መጠን እንኳ ሳይቀር ይሠራል. በየቀኑ የሚወሰደው ፎሊክ አሲድ በተቀቢው ዕድሜ እና ሁኔታ ላይ ይወሰናል.
- ህፃናት ከ40-200 ሜግራር በቂ ናቸው.
- አዋቂዎች - 200 mcg;
- እርጉዝ ሴቶች - 300-400 mcg;
- ሞግዚቶች - 400-500 mcg.
ከመድገም በተጨማሪ, እንዴት ፊሊክ አሲድ በትክክል እንደሚወስዱ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ይህን ደጋግመው ያድርጉ. ግብዣው ባለመሳካቱ መድሃኒቱን መውሰድ ብቻ ነው. ከቫይታሚኖች C እና B12 ጋር ተቀናጅቶ ይመረጣል. እንዲሁም የባይዳቦባክቴሪያን መጠን አያጎዱ.
ፎሊክ አሲድ አለርጂ
አንዳንድ ጊዜ ፎሊክ አሲስ አንድ ተጨማሪ የጎን ችግርን ሊወስድ ይችላል - አለርጂ. ለችግሩ ምክንያት ከሆኑት ምክንያቶች መካከል አንዱ የግለሰቡን የግለሰብ አለመቻቻል ነው. የኳን ኮሌን እብጠት እንደ ፎርማቲክ መጋለጥ ሊፈጠር ይችላል. በዚህ ጊዜ አሁኑኑ የፀረ-ሽምሚን መድሃኒት መውሰድ እና ዶክተር ማየት ያስፈልጋል.