ከተለያዩ አይነት ወቅታዊ አመጋገብ, የ kefir-dauberber variant በጣም ውጤታማ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, ተደራሽነትና ዴሞክራሲን መገንዘብ ያስፈልጋል. የበጋ ጫካዎች ደቃቅ የበጋ ጫካዎች በአብዛኛዎቹ ሰመር ይገኛሉ, ተፈጥሯዊ ቀፊይም ሁልጊዜ በመደብሮች መደርደሪያ ላይ በቀላሉ ይገኛል. ከተፈለገ በዮጎት በቀላሉ ሊተካ ይችላል. ሁሉም ነገር በእርስዎ የግል ምርጫ ላይ ይመሰረታል.
በበጋው ወቅት ክብደት ለመቀነስ ከወሰኑ (ለምን እና በበጋ ወቅት ለምን?) ይልቀቁት, ይህ አመጋገብ ለእርስዎ ነው. በአጠቃላይ ይህ ሁለት ጥቅሞች የክብደት መቀነስ ዘዴን ማለትም የዱቄትን አመጋገብ እና ለክብደት ማጣት የሚረዳ የአመጋገብ ስርዓት ናቸው. እነዚህን ሁለት አስደናቂ እና ተፈጥሯዊ ምርቶች በማጣመር ሁለት ወፎችን በአንዱ ድንጋይ ይገድሉታል.
የኩፊር መመገብ በ ዱባዎች ያለው ጥቅም
በመጀመሪያ, ክፋይር ራሱ የጨጓራውን ግድግዳዎች ሳይነካው በቀላሉ ሊዋሃድ ስለሚችል በውስጡ የያዘው የላቲክ አሲድ ስብ ውስጥ አይከማቸም እና ሰበሰበውን ፍጥነት ያፋጥነዋል.
ሁለተኛ - ዱባዎች. ለሽኩም የአመጋገብ ስርዓት ዝቅተኛ ካሎሪን በመውጣቱ በጣም ውጤታማ ከመሆኑ እውነታዎች በተጨማሪ ለእርስዎ ጥሩ ጅማሬ ብቻ የሚያበረክቱ ልዩ ቪታሚኖች እና ማዕድናት በውስጣቸው ይገኛሉ. በዚህ "ቫይታሚን" ቦምብ ራስ ላይ የካርቶኮድ መጠን ወደ ጥባቱ እንዳይለወጥ የ tartronic አሲድ ነው.
ከዚህ በተጨማሪ ዱባዎች በከፋይ ውስጥ የተካተቱትን የእንስሳት ፕሮቲኖችን የማዋሃድ ኢንዛይሞች አሏቸው.
በዮዶት እና በዱባው ላይ የአመገብን የአመጋገብ ልዩነቶች
በከፋር እና ዱባዎች የተለያዩ የአመጋገብ ዓይነቶች አሉ, ከእዚያም ሁለት መሠረታዊ የሆኑትን ብቻ የምንለይበት.
ኮክቴሪያዎችን የያዘ ጥብቅ የዱኮር-ክፋይር አመጋገብ. በቀን ውስጥ 2 ሊትር ኪኬር (ሞግ) እና ሁለት አዲስ የተጣራ ቆርቆሾች ናቸው. እና ምንም ተጨማሪ ነገር አይኖርም! ግን በቀን እስከ 3 ኪሎ ግራም ዳግም ማቀናበር ይችላሉ. የአመጋገብዎ ቃል ለ 3 ቀናት ብቻ መወሰን አለበት.
አነስተኛ ቅባት ያለው አማራጭ እንደ ክፋይር, ዱባ እና ዲዊች ያሉ ምግቦችን በመጠቀም 1.5 ሊትር ኪትር እና 6 ዱበሎች (ስኩላር) ያቀርባሉ. ይህም በጨው የተሸፈነውን ሰላጣ ከወይራ እና የወይራ ዘይት ጋር እንዲመገቡ ያስችልዎታል.
ክብደትን ለመጨመር በቀን እና በቆሸሸ ጊዜ ማሳለፉ ጠቃሚ ነው, ይህ ክብደትዎን ለመቀነስ የማይቻል ሲሆን ነገር ግን ሰውነትን ለማንጻትና ጥንካሬን ለማሻሻል ይረዳል.
በተጨማሪም እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ካልተከለከለባቸው በርካታ በሽታዎች መኖራቸውን መገንዘብ ያስፈልጋል. በዚህ ውስጥ, የሚያጠቃልል, ከማንኛውም የስኳር ማስታገሻዎች በሽታዎች, ሥር የሰደዱ በሽታዎች, እንዲሁም ከተዘዋወሩ ሕመሞች ወዲያዉን ይይዛል.