የብዙ ሴቶች ግብ እጅግ አጭር በሆነ ጊዜ ውስጥ የእራሳቸውን ቁጥር ወደ ትክክለኛው መለኪያ ማምጣት ነው. ለዚህም ነው በሳምንት በ 5 ኪ.ግ. ክብደት መቀነስ የሚቻለው, ይህ በጣም ታዋቂ ነው. ወዲያውኑ ይህ ቁጥር ቀላል አይደለም, ምክንያቱም ቁጥሩ በቂ እና ጊዜው አነስተኛ ነው.
በሳምንት 5 ኪ.ሜትር እንዴት እንደሚጠፋ?
ውጤቶችን ለማግኘት, በበርካታ መንገዶች ላይ መሄድ ይችላሉ. ብዙዎች ምግብ ማምረትን ይመርጣሉ, ነገር ግን ምግብ ማቋረጥ ለብዙ የጤና ችግሮች እድገትን ስለሚያመጣ ይህ አደገኛ ነው. በተጨማሪም ከመጀመሪያው ክብደት ከጠፋ መለኪያው ይቀንሳል እና ሂደቱ ይቋረጣል. ለዚህ ወደ መደበኛ ጤና ሁኔታ ሲመለሱ, በአብዛኛው ሁኔታዎች ክብደቱ እንደገና ማደግ ይጀምራል. ለዛ ነው ለክብደቱ ማጣት የማይመገበው.
በሳምንት ውስጥ 5 ኪሎ ግራም ክብደት ለመቀነስ ሲሉ በአንድ ምርት ላይ ተመስርቶ ምግቦችን ይምረጡ. ነጠላ ምግቦች የተለያዩ ናቸው, ነገር ግን በጣም ታዋቂው ባሮሂያት እና ክፋር ናቸው. አንድ ምርት ለረዥም ጊዜ ሲጠቀም, ሰውነት ከሚገባው አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ያነሰ የሚቀበለው ሲሆን ይህም በጤና ላይ አሉታዊ ተፅዕኖ አለው.
ክብደታቸው ለ 5 ኪሎ ግራም ክብደትን በተመለከተ የተለያዩ አማራጮች አሉ, ብዙ ጥቅሞች ያሉት የሻቀር አመጋገብ ለማቆም ሀሳብ እንሰጣለን. በመጀመሪያ ደረጃ, አይራቡም, ሁለተኛ, ለትክክለኛ የአካል ብቃት ማጽዳት አስተዋጽኦ ያደርጋል. በየቀኑ ሾርባ ያልተገደበ መጠን ውስጥ ይፈቀዳል, እና ምርጫው ምርጥ ነው
- ቀን ቁጥር 1 - ፍሬ, ግን ጣፋጭ አይደለም;
- ቀን ቁጥር 2 - አትክልቶች, ነገር ግን ከፋፋይ አይለቅም.
- ቀን # 3 - ፍራፍሬዎችና አትክልቶች;
- ቀን 4 - ሙዝ እና አነስተኛ የስብ ወተት ግን በዚህ ቀን ሾርባ የተከለከለ ነው.
- ቀን ቁጥር 5 - 20 ግራም ዝቅተኛ የስጦታ ቤት እና 7 ቲማቲም;
- ቀን ቁጥር 6 - 20 ግራም ዝቅተኛ የስነ አረባ ጥብ ዱቄት እና አትክልቶች;
- ቀን ቁጥር 7 - ቡናማ ሩዝ, አትክልቶች እና ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች.