ክብደት መቀነስ የቻለችበት Xenia Borodina, ሚስጥራዊ በሆነ መልኩ ተሸፍኖ ነበር. መገናኛ ብዙዎቹ በርካታ ግምቶች አሉበት, እርሱ ራሱ በቃለ መጠይቁ ስለ ተዓምራዊ አመጋገቤው ሲናገር, እና የኢንተርኔት መስመሮቹ "ለመጥራት የማይፈልጉት ወዳጅ" በተለያየ አስተያየቶች የተሞሉ ናቸው. ቦርዲን የክብደት መቀነስን በተመለከተ, የተለያዩ ጉዳዮችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ክብደቱን እንዴት እንዳጣ እንነግርዎታለን.
ቅድመ ታሪክ
Xenia Borodina (ታዋቂ) የቴሌቪዥን ትርዒት, ምናልባትም በስፔኖቻችን ውስጥ እጅግ በጣም አስፈሪ የቴሌቪዥን ትርኢት, ዶም-2, ከማኅበራዊ ጉዳይ እና በጣም የተራቀቀ የሞስኮ ፓርቲዎች አዘውትሮ ነው. እንደነሱ, "ሀብታሞችም ይጮኻሉ," እና የዜኒን ጉዳይ, ችግሩ የረጅም ጊዜ የክብደት መቀነስ እና ከልክ ያለፈ ክብደት መውጣትን ለመዋጋት የሚደረግ ትግል ነው.
ቦሮዲን ሁላችንም የአመጋገብና የማራገፊያ ቀንን ሳያገኝ አልቀረም, እና ክብደቱ በተገቢው መጠን እንዲቆይ ከተደረገ በኋላ ከተወለደች በኋላ ሲንያን ከተደናገጠ እንቅልፍ ጋር ትጨቃጨቅ ነበር.
ከመውለድዎ በፊት, ልጅ ከወለዱ በኋላ የቦረዲን ክብደት እንዴት እንደሚጨምር ከመጥቀስዎ በፊት, 15 ኪሎ ግራም በካሜራ እይታ ላይ የሆነች ሴት እንዴት እንደሚሰማው መገመት. ቦሮዲን ከ 9 ወር እስከ 12 ወር ጊዜ ድረስ ሲዋሃዱነት ደረጃውን ጠብቆ እስኪያልቅ ድረስ ጊዜ አይኖረውም, የታወቀ ሰው ግን መግዛት አይችልም.
ክሎሮፊል ዲም
ስለዚህ, ወደ ስሪት # 1 እንጀምር, የ Xenia Borodina ክብደት እንዴት እንደጠፋ የሚገልጽ የአመገብን ምግብ.
ቦሮዲ ከረዥም ጊዜ በፊት የአሜሪካን ምግቦች ተመራማሪዎች የአጥንት ውዝግብን ለመዋጋት የተገነባውን የአመጋገብ ዘዴ ይጠቀማሉ.
የአመጋገቡ ካሎሮኒክ ይዘት 400 ኪ.ሰ. እፅዋት በተፈጠረው ረቂቅ ምክንያት የተክሎች ምርቶች ብቻ ናቸው እንዲሁም ወደ በረሃው እብሪት እንዳይገቡ ይፍቀዱ.
የተመጣጠኑ ምግቦች - አረንጓዴ አትክልቶች ብቻ.
ቁርስ ለመብላት, የሲኒያ 2-3 የበቆሎ ምግቦች እና 3 ትኩስ ሾርባዎች አሉት. ስኳር ወይም መለስተኛ ውሃ ያለ ሻይ መጠጣት ይችላሉ.
ቡሮዲን ከየትኛውም አረንጓዴ አትክልት (ዱባዎች, ጎመን, የቢጣ አናት, አረንጓዴ ጣዕም, ወተት, የዝርሻ ጣቶች, አርቲኮከስ, ስፒናች, አረም, የወይራ ፍሬ, ወዘተ) ያዘጋጅላታል.
ለእራት ለመጋገር ከዛ ተመሳሳይ አትክልቶች ላይ ሰላጣ ያዘጋጁ እና በ 1 ጠጠር ማዘጋጀት አለብዎ. የወይራ ዘይት.
የዚህ ምግቦች ጠቀሜታዎች ከፋይ የተራመደ ስሜት እጅግ በጣም የተጨቆነ ነው, በተጨማሪም, ቪታሚኖች እና ጠቃሚ መኃንዲሶች - ይህ ሊወሰድ አይችልም. ይሁን እንጂ በየቀኑ 400 ካሎሪ ሲበሉ ማለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በየቀኑ ማሟላት አለብዎት ማለት ነው - የመልሶ ማደስ, የመተንፈስ, የመተንፈስ እና የመተንተን ሂደት - ቢያንስ ቢያንስ 800-900 kcal ያህል ነው.
ዘዴ ቁጥር 2
ነገር ግን, ልክ እንደ ተናገርነው, ለኮሮዲን ክብደት ለመቀነስ ብዙ ምስጢሮች አሉ. አንዳንድ ምንጮች የሴኒካ ምክክያቸውንና የሴስኬክ ሶቦክን በመጠቀም የሴኒን ክብደት እንደወደቀ ይገልጻሉ. ይህ ዘዴ ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ, ያልተለመዱ እና ጥቃቅን የአመጋገብ ምግቦችን እና እንዲሁም እለታዊ ምሽቱን የመጠጥ ዘዴዎችን መገደብን ያካትታል. በሁሉም ድምፆች ውስጥ ያሉ ዶክተሮች የመድሃኒት አረጉንና ማይክሮፋሎራዎችን ለማጠቢያነት የመጠቀም አደጋን እንደገና ይደግማል ነገር ግን ክብደትን በሚዛንበት ጊዜ አትደብቁ.
የክብደኝነት ቆይታ ርዝመት
ከ "ቦሮዶኒ" ዘዴዎች ውስጥ የትኛዎቹ ከሚወዱት ዘዴዎች ሁሉ ቦዶዲን ክብደቷን በሚቀነቅኑበት ወቅት ላይ በእርግጥ ትኩረት ይሰጣሉ. ይህ በእንዲህ እንዳለ Borodin እንደ ቀጭን እና በቀጭን መልክ በአደባባይ በሚታይበት ጊዜ ሁለት ሳምንታት ይወስዳታል. በዚህ በአጭር ጊዜ ውስጥ ክብደት መቀነስ - እራስዎን መደምደም ይችላሉ.
በዚሁ ጊዜ ቦርዲን በጅማሬው ላይ ክብደት እንደማያገኝ እንኳ አይክድም. እሷ በቀላሉ የሚያስፈራ ጊዜ አልፏል, እና ስፖርቶች በቴኔዲቪስ ችላ ይባላሉ. በከፍተኛ ደረጃ መሪነት, ብቸኛው አማራጭ (ለእሷ ብቻ) ክብደትን መቀነስ እና ክብደትን በተለመደው ደረጃ መከታተል በቀልድ መልክ የተሰየመ, ጠንካራ የክሎሮፊል አመጋገብ ነው.