አመጋገብ "የሴልሪ ሱሪ"

ጥንዚዛዎች ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ባላቸው ጠቃሚ ባህሪያት ይታወቃሉ. ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ለክብደት ማቅለሻ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶች ከፍተኛ ተወዳጅነት አግኝተዋል. ለየት ያለ አመጋገብ "የሴሪስ ሻጋ" ነው. በእገዛው በኩል በወር እስከ 10 ኪሎ ግራም መጣል ትችላላችሁ. በበሰለ ምግብ መጠን ላይ ምንም ገደብ የለም, ነገር ግን አሁንም በልተው ላለመብላት ይሞክሩ, በተጨማሪ አትክልትና ፍራፍሬዎችን መብላት ይችላሉ.

የክብደት መቀነስ ሾርባ ውስጥ የሚቀመጠው የሴለሪ ሥርወይስ ለስኳኑ ልዩ ጣዕም ይሰጠዋል, ከመጠን በላይ ኪሎግራሞችን ለመዋጋት ይረዳል, ነገር ግን የቆዳውን ሁኔታ ይንከባከባል. እያንዳንዱ ሰው ከዚህ አትክልት የተለየ አመለካከት አለው, ግን በአመጋገቡ መጨረሻ የተገኘው ውጤት ጥረቱን የሚጠይቅ ይሆናል. በዚህ አትክልት ላይ ተመስርቶ የመጀመሪያዎቹን ምግቦች ለማብሰል በጣም ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ.

ከኬላሪ ጋር - ወፍራም የሆኑ ሾርባዎች - የምግብ አዘገጃጀቶች

የበሰለ ስብ ስብ የሚባው ሾት

ግብዓቶች

ዝግጅት

የተጣሩ አትክልቶች ፈሳሽ ይሞላሉ እና ለ 15 ደቂቃዎች. በከፍተኛ እሳት ላይ ያበስላሉ. ጊዜው ካለፈ በኋላ እሳቱን ለመቀነስ እና አትክልቶቹን እስኪቀላቀሉ ድረስ እንሰራለን.

የተጨማቂ ሾርባ በሴሊየሪ

ግብዓቶች

ዝግጅት

በደማቅ አበባዎች ላይ የተለያየ ቀለም ያላቸው የፍራፍሬ አበባው ላይ ተሰብስቦና አትክልቶችን መቁረጥ, ውሃውን መጨመር እና በትንሽ እሳት ላይ ማብሰል. ቅመማ ቅመሞች ከማብቃቱ በፊት ቅመማ ቅመሞች (ነጭ ሽንኩርት እና ብርቱካን) በውሃ ውስጥ ተጣጥፈው ይሄዳሉ.

የሸክላ ሳር ዜሮ እሴት አለው, ነገር ግን ይህ ሁሉም ጠቃሚ አይደለም, ነገር ግን በምሳቹ ውስጥ የተካተቱት ብዛት ያላቸው አትክልቶች ምክንያት በጣም ጠቃሚ ነው. ከሁሉም በተጨማሪ, ሁሉንም የአመጋገብ ገደቦች (የክብደት መቀነስ, ዱባ, ጣፋጭ, ጨዋማ, እና ሲጨስ) መቁጠር ካቆሙ, ኪሎግራሞች ተመልሰው መመለሳቸው አያስጨንቁም. አሁንም ስፖርት በሚጫወትበት ጊዜ በሸሚዝ ሾርባ ላይ ክብደት ይቀንሱ.

ከሴሪየም የተሰራ የምግብ ዓይነት ክሬም

በአመጋገብ ለውጥ ለማድረግ የሚከተለውን ምግብ ማዘጋጀት ይችላሉ.

ግብዓቶች

ዝግጅት

በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ, የበሰለ ስጋ እንባ ይበሉ. የተቆራረጡ አትክልቶች ይሞላሉ, ከዚያም በተፈለገው ጊዜ ማበላለጫ ውስጥ ይቀመጣሉ.