የማይበሰብስ የአንጀት መዘዝ (አይኤስቢ) እራሱን መፈጨትን በመተላለፍ እና በሆድ ውስጥ መጥፎ ስሜቶች, የሆድ ውስጥ ተቅማጥ, ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት ናቸው. በመሠረቱ, የበሽታው መንስኤዎች በአካሉ ላይ ቋሚና ከባድ ጭንቀቶች ናቸው, ይህም የሆድ ግድግዳዎችን ያስከትላል.
ሁለት አይነት የተጋለጡ የሆድ ሕመም ምልክቶች አሉ. ለእያንዳንዳቸው ለ IBS ህክምና ሲባል እጅግ አስፈላጊ እንደሆነ የሚታሰብ የተለየ አመጋገብ ይወጣል.
ከ IBS ጋር በተቅማጥ ምግብ ይብለሉ
ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ምርቶችን ይጥቀሱ-
- ገንፎ (ሩዝ, ባሮ ወተትና ኦክሜል);
- ጥሬ እና ዓሳ (የተበከ);
- ትኩስ ሾርባዎች እና ሾርባዎች-የተቀበሩ ድንች ;
- የቤሪ ፍሬዎች (ቤይቤሪ, ወፍ ጫሪ);
- ትላንት ዳቦ;
- ዝቅተኛ ስብ እና የማይኮማ ቅጠል
- ሻይ (ሊጠጣ ይችላል), ውሃ;
- እንቁላል (በወር ኦሜሌ መልክ መልክ ብቻ).
የተከለከሉ ምግቦች
- ዕንቁል ገብስ, ሚዛን;
- ቅባትና ስጋ;
- ትኩስ ፍራፍሬ, ዳቦ, ፓስታ,
- የወተት ተዋጽኦ ምርቶች;
- ጣፋጭ;
- ፍራፍሬዎች
- ጋዝ የተጋገረባቸው መጠጦች, አልኮል, ቡና,
- ማንኛውም ትኩስ ምግብ መጋገር.
የዚህ አመጋገብ መሰረት የአደገኛ ንጥረ ምግቦችን እና የካርቦሃይድሬት መጠንን ገደብ መገደብ ነው. በአመጋገብ ውስጥ ያለው የካሎሪክ ይዘት በ 2000 ኪ.ሲ. ውስጥ ይገኛል.
የሆድ ድርቀት እና ከ IBS ጋር ይመዝግቡ
እንዲጠቀሙ ይመከራሉ:
- የአትክልት ሾርባዎች;
- ስጋ እና አሳ
- ሁሉም ዓይነት ጣፋጮች
- እንቁላል (ከሳጥኑ ውስጥ አንድ እቃ ሳይሰጥ).
- ፍራፍሬዎችና አትክልቶች;
- ቅቤ እና ማር, ስኳር በሻይ ውስጥ ይፈቀዳል.
- ሻይ, ኮምፕተር, ውሃ, ጭማቂ.
የተከለከሉ ምርቶች:
- አረንጓዴ, ጃለኒ, ጉንፋን.
- ነጭ እንጀራ, ዱቄት, ፓስታ 1 ክፍል;
- ኬክ, ኬክ, ማሽላ, ማርሞላ;
- ሽንኩርት; ነጭ ሽንኩርት;
- ማርጋን;
- ቡና, አልኮል.
መጠጥን ጨምሮ 1.5 ሊትር ፈሳሽ ነገሮችን በመጠጣቱ አትጠግዱ.
ህክምና በሚደረግበት ጊዜ በጣም አስፈላጊ የሆነ መድህን ያግኙ:
- ምግቦች ሁልጊዜ በአንድ ጊዜ መከበር አለባቸው.
- በሩጫ ወይም በሩጫ አይበሉ, ምቹ ምቹ ቦታ ይያዙ.
- ማታ ላይ ያለ ማንኛውም መክሰስ ይሰረዛል.
- ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከውጥረት ለመውጣት ይረዳል.
- ማጨስን አቁም - ጭንቀትን ለማስወገድ ግን አይረዳም.
- ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ምግብዎን ቀስ አድርገው ያጭዳሉ.
- በቀን እስከ 5-6 ጊዜ እሰጣቸውን ይጨምሩ.
- እራስዎን በየቀኑ ውጥረትን ያስወግዱ.
- የምግብ እቃዎችን ለማስቀመጥ በጣም ይረዳዎታል.
ከጉንፋን እና ከሆድ ድርቀት ጋር በመመገብ በ IBS ውስጥ መመገብ በቀላሉ በቀላሉ የሚዋሃዱ የካርቦሃይድሬት (ጎመን, ባቄላ), አልኮል, ዘቢብ, ሙዝ, ፍሬዎች, ፖም እና የወይራ ጭማቂ ያስወግዳል.