የማናን አመጋገብ ከልጅነት ጀምሮ ይህንን ድንቅ ምርት ለሚወዱ ሰዎች ርካሽና ጣፋጭ አማራጮች ነው. ለተመገበው የአመጋገብ ጥብቅ ጥብቅ ክትትል በ 7 ቀናት ውስጥ ከ 4-5 ኪሎ ግራም ክብደትን ማስወገድ ይችላሉ. በአብዛኛው ተመሳሳይነት ያላቸው ሁለት አማራጮች አሉ.
የሴልሚኒ ገንፎ ውስጥ ያለው የካሎሮክ ይዘት
በሴልሚኒ ገንፎ ውስጥ ያለው ምግብ ብዙ ሰዎች በካሎል ከፍተኛ እንደሚሆኑ ስለሚያምኑ ብዙዎቹ በጣም አጠራጣሪ ናቸው. በእርግጥ, የካሎሪ ይዘት አልነበሩም.
በውሃ ላይ ጣፋጭ ምግብ ካዘጋጀህ, 100 ግራም ወተት ከሆነ - 100 ካሎሪ ብቻ ነው ያለው.
በቀላሉ ለመቅለልና ለማነፃፀር ቀላል ነው በ 1: 3 ጥራጥሬ ውስጥ በየቀኑ የምንተረጉር ሲሆን የምግቡ ውስጡ ካሎሪ 330 ካሎሪ ነው. የወዲያውኑ ለስላሳ ፍራፍሬ ገንፎ አነስተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ነው.
ገንፎው ያለ ጨው, ስኳር እና ነዳጅ ሳይጨምርበት ገንፎ የተሸከመበትን እውነታ ከግምት ውስጥ በማስገባት ያሰላታል. በአመጋገብ ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል ያለበት በዚህ መንገድ ነው. አትፍሩ, ጣዕምዎን ጣዕም ለማሻሻል የሚረዱ ጠቋሚዎች ይጠየቃሉ.
በመመገብ ላይ የአመጋገብ የመጀመሪያ ስሪት
ክብደትን ለመቀነስ በጥቂት ወተት ውስጥ አንድ አማራጭ መምረጥ ጥሩ ነው. የሚያክሉት አነስተኛ ፍሬ, የካሎሪውን መጠን ይቀንሱ! ስለዚህ ለስምንት ቀናት እንደ መርሃግብር መመገብ አለብዎት:
- ቁርስ . ከእንስሳት እና ከወይኖዎች በስተቀር የትርጉም አይነት ማንኛውንም ፍሬ ይበላል.
- ሁለተኛ እራት . አንድ አረንጓዴ ሻይ.
- ምሳ . አንድ ገንፎ ጣፋጭ + ከደረሱ የተጠበቁ አራት ፍራፍሬዎች.
- መክሰስ . ስኳር የሌለው ሻይ.
- እራት . አንድ ገንፎ አንድ ፕላስቲክ የተሸፈነ ወተት.
ከተመገበው የአመጋገብ በተጨማሪ የውሃ አጠቃቀም ገደብ ያለ ገደብ ማድረግ ይችላሉ. በጠለፋዎ ላይ ያለው አመጋገብ ሚዛን አይሆንም, ስለዚህ ፀጉራችሁን, ምስማሮችን እና ቆዳዎን ላለመጉዳት ተጨማሪ ውስብስብ ቪታሚኖች መውሰድ አስፈላጊ አለመሆኑን መርሳት የለብዎትም.
ማንና ገንፎ: ሁለተኛ አመጋገብ
ይህ መጨናነቅ ማካተት - ከ
በቀን ሶስት ጊዜ ለቁርስ, ለምሳ እና እራት ለመብላት በሻም ወይም በማር ዕቃ በሳሞሊን ገንፎ መመገብ አለብዎት. ማር ክብደት መቀነስ የተሻለ እንደሆነ ይታመናል. በተጨማሪም, አረንጓዴ ሻይ ያለ ስኳር እና ውሃን ያለገደብ መጠጥ ይችላሉ.