ዘፋኙ እንደሚወደው ቀላል እንዳልሆነ ልጅ መውለድ ከአቅም በላይ እንደሆነ አለመቀበሏን ተናግራለች. ግን ከሁሉም በላይ, በእሷ አስተያየት - እራስዎን መቀበል እና አዲሱን መጠን መቀበል ነው. ከዚህ ሥነ ምግባራዊ ደረጃ በኋላ ከአመጋገብ ወደ አመጋገብ ቶሎ መሄድ ትችላላችሁ, በመጀመሪያ እራስዎን በስልጠና አውልቀው, ከዚያም ምግብ ላይ ይፍቱ. ስለዚህ አኒ ሎራ ክብደትን በዝርዝር እንዴት እንደጠፋች.
ማሳነስ ደንቦች
የዩክሬን ዘፋኝ ክብደትን የምትቀይር ከሆነ በአጠቃላይ በአጠቃላይ ስለስኳይነት ትረሳ. ይህ ህግ ሊታለፍ አይችልም. ጣፋጭ አኒ ሎራ ጥሩ ሞገሷ እንዲሆን ያበረታታታል.
የአኒ ሎራክ የአመጋገብ ምናሌ በአብዛኛው ሰላጣ, ዓሳ, ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች አሉት. ዘፋኙ ዱቄት, ማይኒዝ, ቅባት የተበላሹ ምግቦች አይበላም, ከሶኬቶች ውስጥ ሶዳ እና ጭማቂ አይጠጣም. አንዲ ለራክ, በእርግጠኝነት ለተፈጥሮ ምርቶች እጆች እና እግሮች, በአቅራቢያ ምንም አልጋ ካልሆነ, ግልጽ ያልሆነን "ተፈጥሯዊነት" መገለጽ አለበት.
አንኢ ላራክ ከተወለደ በኋላ ክብደት መቀነስ "የዶሮ ጎድጓዳ ሳህን" ረድቷል. ዘፋኙን የተለመዱ "ሰብአዊ" ሳጥኖችን በአነስተኛ ነጠብሳዎች በመተካት የዝግመቱን መጠን ለመቀነስ ያግዛሉ.
በተጨማሪም ከ18-19.00 በኋላ አይበላትም. ይህ ዘፋኝ አኗኗሯን ሁሉ ትጠብቃለች. እያንዳንዷን ሌሊት ይበልጥ እየቀነሰ እንደሚሄድም ሁሉም ሰው ያውቃል. አልጋን የማትሄድ ቢሆንም እንኳን, አሁን በእዚያ ሰዓት ለመተኛት ጊዜው አሁን ነው, እና መሃከለኛነት እየቀነሰ ይሄዳል ብሎ ያስታውሰናል, ምንም እንኳ አልጋ ላይ ባይገቡ እንኳ.
ደህና, እንዲሁም አኒ ሎራክ የሆድ ዕቃውን ለማጽዳት የሚያግዝ ብቻ አልነበረም. ምንም እንኳ የጂም ጂምና የመዋኛ ገንዳውን ለመጎብኘት ጊዜው እያለ ቢሆንም አብዛኛውን ጊዜ ዘፋኙ በቤት ውስጥ በየቀኑ ይሠራል. በየቀኑ የምታደርገውን ቀለል ያለ ቀላል የ 20 ደቂቃ ውስብስብ ነገር ነው. ከዚህ ሁሉ በተለየ, ልጅ ከወለዱ በኋላ ክብደት መቀነስ እና በአጠቃላይ በህይወት ውስጥ ከባድ አይደለም. በቃለ መጠይቅ (ተወዳጅ), ነገር ግን አብዛኛዎቻችን ግን አናውቅም.