ማግኒዥየም በካልሲየም, ፖታስየም እና በብረት ከተለቀቀ በአራተኛ ቦታ በሰው አካል ውስጥ የሚገኝ በመሆኑ ከ 300 በሚበልጡ ዋና ዋና የምግብ መፍለስና ሌሎች ሂደቶች ውስጥ የተካተተ ነው.
ብዙ ምግቦች ይህን ጠቃሚ መከላከያ ንጥረ ነገር ይዘዋል ምክንያቱም ሚዛናዊነት የጎደለው የሰውነት ሚዛን አይኖረውም. በዛፎች ውስጥ ብዙ ማግኒዥየም በተለይም ዱባ, ቡና, ጥራጥሬና ዓሳ. ሆኖም ግን አንድ የ Mg አንድ ገፅታ መጥቀስ ተገቢ ነው, በውጥረት ውስጥ, በሰውነት ውስጥ በፍጥነት ይቀንሳል, ይህም በሰውነት ውስጥ ያለ ውጥረት ሆርሞኖች በመጠን ወደ ማግኒዝየም እጥረት ያመጣል.
በማግኒዥየም እጥረት መፈክራቶቹ እንደሚከተለው ሊሆኑ ይችላሉ-የደም ግፊት መጨመር, በእሳተ ገሞራ ጡንቻዎች ውስጥ መቅንዘዣ , የማያቋርጥ የራስ ምታት, ጭንቀት ይጨምራል, ድካም, የድካ ድክመት, የምግብ መፍጫዎች, የፀጉር መርገፍ. እና እነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች በማህበረሰቡ እጥረት ምክንያት ከሆኑ የአመጋገብ ስርዓት እና የማግኒዚየም መድሃኒቶች መደበኛነት እንዲወገድ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.
ሆኖም ግን በመግኒዥየም ዝግጅቶች አማካኝነት ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት, ምክንያቱም በሰው አካል ላይ ምንም አይነት ጉዳት ቢኖረውም, በሰውነት ውስጥ ከልክ በላይ ማግኒዥየም ከመጠን ጉድለት ያነሰ የሕመም ምልክቶች ይታያል.
በሰውነት ውስጥ ከልክ በላይ ማግኒዝየም ምልክቶች
ጤናማ አፈፃፀም ባለው ሰው ውስጥ የማግኒዚየም መጠን በኩላሊቶች ውስጥ ይወጣል, ሆኖም ሥራቸው ቢረብሸን, የሚከተለው ሊከሰት ይችላል:
- የልብ ምትን መቀነስ እና ዝቅተኛ የደም ግፊት;
- የኩላሊት መከሰት ችግር;
- የምግብ መፍጫ ሥርዓት መዛባቶች;
- ድካም መጨመር;
- ጡንቻ ደካማ;
- የማቀናበር እና ንግግር መጣስ.
አንድ ሰው ከመጠን በላይ ማሽኒየም ሲኖረው አንድ ሰው በጥሩ ውኃ ሊጠጣ ይችላል.
በሴቶች ውስጥ ከልክ በላይ ማግኒዝየም በሰውነት ውስጥ እራሱን እንደ ጠባዩ ምልክቶች ይገልጻል-የወር አበባ መዛባቶች, የፒ ኤም ፒ (PMS) ምልክቶች እና ደረቅ ቆዳ.
ስለዚህ, አንድ ሰው ማግኒዝየም የያዘ መድሃኒት ሲወስዱ ተመሳሳይ ምልክቶችን ሲመለከት, የተመጣጠነ ምትን እና ተጨማሪ ምርመራን ለማከም ሐኪም ማማከር አለብዎት.