የሮማን ዛፍን ፍሬ እንደ ንጉስ ይቆጠራሉ. አንድ ጥንታዊ ተረት ይህ ፍሬ ሰዎች ስለ ንጉሣዊ ቤተሰብ ራስ ምን ዓይነት መሆን እንዳለባቸው እንዲያስቡ ያበረታታል. ፍሬው እራሱ ግን, በንጹህ ውህደቱ ምስጋና ይግባውና, ከፍሬዎቹ ሁሉ ንጉስ ሊገለጥ ይችላል.
Garnet በጣም ጠቃሚ ባህሪያት አለው, ስለዚህ አጠቃቀሙ ለሁሉም ሰው ያለ የተለየ ነው. የእብዌው እሴት በሚያስደንቅ ጥንቅር ምክንያት ነው, ይህም የሚከተሉትን ያካትታል:
1. በሰውነታችን ውስጥ ያልተዘጋጁ 15 አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች. ከእነዚህ አሚኖ አሲዶች ውስጥ ስድስቱ በጣም ብዙ ናቸው. የሚመረቱት በስጋ ውጤቶች ብቻ ነው. ስለዚህ ጋርኔት በሁሉም ቬጀቴሪያኖች አመጋገብ ውስጥ መካተት አለበት.
2. አራቱ ቫይታሚኖች-
- ሐ - ለስሜቱ ስርዓት ተጠያቂ ነው.
- P - ለአንዳንዱ የጤና ችግር አስፈላጊ ነው.
- B6 - ለአርጓሚው ስርዓት አስፈላጊ ነው.
- B12 - hemopoiesis ያበረታታል.
3. ማዕድን ቁሶች: አዮዲን, ካልሲየም , ፖታሲየም, ብረት, ሲሊከን. እንዲህ ዓይነቱ የማዕድን አሠራር በአካላዊ የጉልበት ሥራ የተዳከመ የቀዶ ጥገና ሕክምና ባደረጉ በሽታዎች ለታመሙ ሰዎች ጠቃሚ ነው.
በሮማንነት ምን ያህል ካሎሪዎች ምን ያህል ካሎሪዎች?
ሮማን እንደ ብዙ ፍራፍሬዎች ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አለው. በዓይነቱ ልዩነት መሠረት በ 100 ግራም የሮማን ይዘት በ 52 kcal ወደ 74 ሊለያይ ይችላል. በአማካኝ ግርማ ክብደቱ 300 ግራም ስለሚሆን ካሎሪው ይዘት 1 ፒ. የእጅ ቦምብ 156 - 222 የሚሆኑ ክፍሎች አሉት.
በእለት አመጋገብ በቀን አንድ የእጅ ቦርሳ መመገብ ይፈቀዳል. ክብደቱ ክብደቱ ላይ ለውጥ ለማምጣት በቂ ስለሆነ ይህ ክፍል በቂ ነው.
ይሁን እንጂ ክብደት መቀነስ የፍራፍሬው የኬሎን ዋጋ ብቻ አይደለም. የምግብ አሠራሮችን ለመመገብ ምርቶችን መምረጥ, ምግብ ነክ በሆኑ ሂደቶች ላይ አዎንታዊ ተፅዕኖ ያላቸውን ሰዎች ይመርጣሉ, የቅባት ቅባት መፍጠርን ለመከላከል ወይም ሌላው ቀርቶ የውስጣዊ ሀይልን ሳይሰሩ ሊያቋርጡ ይችላሉ.
Garnet የመብቀል ኃይልን የማሻሻል ችሎታ ስላለው በቦምሳዎች ውስጥ ካሎሪዎች እንደ የስጋ ወይም የስጋ ጣዕም እንዳለው ካሎሪ አደገኛዎች አይደሉም.
ሮማን ጥቂት ካሎሪዎችን ስለያዘ, ወደ ተለያዩ ምግቦች ለመጨመር አትፍሩ. በሳባዎች ላይ እህል ሲያክሉ, ለስላሳ እና ለዋና መግዣ የሚሆን ጠቃሚ ምግብ ብቻ ሳይሆን, ከስብስቡ እይታ አንፃርም ደስ የሚል ነው. የእጽዋት ቅርፅ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ንብረቶችም አሉት, ነገር ግን እራሳቸውን ûሁሊሊዮሊያን ስለሚያገኙ, የፒሜናዊነት ሰላጣ በንዴት ሊሠራበት ይችላል.
በሁለተኛው ሰሃን, ፍራፍሬ እና አትክልት ጥራጥሬዎች ላይ ጥሩ ተፅዕኖ በተጨማሪ የሮማን ጣራ መጨመር ያስከትላል. እርግጥ ነው, የፍራፍሬ እርሻ የተፈለገው ፍሬ ፍሬ እንዳይደርስበት የሚረዳው ሙቀት እንዳያገኝ ነው.
አነስተኛ የካሎሪ ጋሪኔት በጾም ቀናት እንድትፈጽም ይፈቅድልሃል. በሳምንት ውስጥ ሁለት ቀን መለየት አለብዎት, ይህም ብዙ ጊዜዎን በሰውነትዎ ውስጥ ለማካሄድ እድል ይሰጥዎታል. በአሁኑ ጊዜ የተደባለቀ የፍራፍሬ ጭማቂን መጠቀም እና ትኩስ ነው
የሮማኒው ጭማቂ ምን ያህል ካሎሪዎች ነው?
የሮማን ፍሬዎቹ ተጨምረው ሲሆኑ የበለጠ የሎረም ምርት ያገኛሉ. ከ 100 ግራም የሮማኒ ጭማቂ ከ 8-12 ኪከ ካ.ሲ. የበለጠ ነው. የሮማን ፍራፍሬዎችን ለመመገብ ፍላጎት ከሌለው የሮማን ጭማቂ ጥሩ አማራጭ ነው. በተጨማሪም ጥርሶቹ በጥርጣሬ አማካኝነት በጥርጣሬ ሊሰሩ እና የፍራፍሬ አሲድ ላለባቸው ሰዎች ቫይረሶች ሊጠጡ ይችላሉ.
እርግጥ ነው, የሮማን የከዋክብት ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት እና ለክብደቱ ጠቀሜታ ጠቃሚ ጠቀሜታዎች ዝቅተኛ የመብላትና የመረጋጋት ኑሮ የመምራት ልምድ ካላቸው አይድንም.