ፎሊክ አሲድ እንዴት መጠጣት እንደሚቻል?

ፎሊክ አሲድ (ቪታሚን ቢ 9) በብዛት ለግዙዝ ሴቶች እና ለብረት ማጠራቀሚያ የደም ማነስ ችግር የሚጋለጡ ሰዎች ናቸው. ይሁን እንጂ ፎሊክ አሲድ ለሁሉም ሰው ጠቃሚ ነው, ነገር ግን በትክክል እንዴት እንደሚወስደው ሁሉም ሰው አይያውቅም.

ፎሊክ አሲድ ለምን እጠጣለሁ?

ፎሊክ አሲድ አተሮስክለሮሲስስ, ቲቦርኮስ እና የሳምባ ነቀል እምብርት ናቸው. ብዙውን ጊዜ ፎሊክ አሲድ የሚወስዱ ሰዎች በደረት ጭንቅላታቸው የመጠቃት ዕድላቸው ዝቅተኛ ነው. ይህ ቫይታሚን በሜታቦሊዮነት, የበሽታ ሴሎች ስብስብ እና ሌሎች በርካታ ሂደቶችን ይመለከታል.

ነገር ግን በተለይ በፅንሱ ላይ የፅንሰ-ምግቦችን የመውለድ አደጋ ስለሚቀንስ ለሴት ነፍሰጡር ሴት ፎሊክ አሲድ መጠጣት አስፈላጊ ነው. በእርግዝና እቅዶች እቅድ ውስጥ አንዲት ሴት ቫይታሚን B9 መውሰድ ከጀመረ 80% የሚሆነው የአካል ማጣት ችግር እንደሚቀንስ ክሊኒካዊ ጥናቶች ያሳያሉ.

በመጀመሪያ ደረጃ, ፎሊክ አሲድ አለመኖር የሴት ብልትን ነርቭ ሥርዓት እና የደም ሴሎችን ማምረት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው. አንዲት ሴት በድንገት የማስወረድ አደጋ ሊያድግ ይችላል. እና ጡት ማጥባት በጡት ወተት ውስጥ ቫይታሚን B9 አለመኖር ህፃኑ የደም ማነስ, የአእምሮ ዝግመት እና የደካማነት ድክመት ሊከሰት ይችላል.

ፎሊክ አሲድ ለመጠጥ ትክክለኛነት እንዴት ነው?

በ folio-deficiency anemia አማካኝነት በአዋቂዎች ውስጥ ቫይታሚን ቢ 9 በቀን 1 ሜ. ህፃናት በቀን 0.1 ሜ.ር, ከ 4 ዓመት በታች የሆኑ ሕፃናት - በቀን 0.3 ሚ.ሜ ከ 4 እስከ 14 ዓመታት - በቀን 0.4 ሚ.ግ. በቀን ከ 0.1 እስከ 1 ሚሜ መጨመር እርግዝና እና አመጋገብ እንዲታቀቡ ይበረታታሉ. ከባድ የአፖታሚኒዝም , የአልኮል ሱሰኝነት, ሥር የሰደደ ኢንፌክሽንን, ሂልቲክ አለሞኒ , ጉበት ጉረረሴስ እና አንዳንድ ሌሎች በሽታዎች በየቀኑ እስከ 5 ሚሊ ሜጋ ፎሊክ አሲድ ታዝቧል. ይህ ጉዳይ ሙሉ በሙሉ ግለሰባዊ በመሆኑ ዶክተሩ ለሃኪም ምን ያህል ጊዜ መጠጣት ይጀምራል. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ, B9 መውሰድ የሚወስደው ጊዜ ከአንድ እስከ ሶስት ወራቶች ይወሰድበታል, እንደታሰበው ምክንያቶች ይወሰናል.