ሌሊት በክብደት ክብደቱ ላይ

ከመጠን በላይ ክብደት ለማስወገድ ግብ ያወጡ ሰዎች በጥንቃቄ ለተመገቡ ምርቶች ምረጡ. የበጋው ማብቂያ ላይ ርዕሱ ርዕሰ ጉዳይ ነው, ወይን ለረጅም ጊዜ ጥሩ ነው ወይ ጣፋጭ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ስዕሉን ሊጎዳ ይችላል. የአመጋገብ ህክምና ባለሙያዎች እነሱን እንዲመገቡ ይፈቀድላቸዋል, ነገር ግን ትክክለኛ እና ትክክለኛ ቁጥጥር ብቻ ነው.

ሌሊት በክብደት ክብደቱ ላይ

የዚህ የቤሪ ቤሪ ባህሪያት ለረዥም ጊዜ በሳይንቲስቶች ተረጋግጠዋል, ስለዚህ በአመጋገብም ጊዜ እንኳ ሳይቀር በምግብዎ ውስጥ እንኳን በደንብ ማካተት ይችላሉ.

ሌሊት ላይ የአበባ ጥቅሞች:

  1. በመጀመሪያ ደረጃ ፍራፍሬዎች አነስተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ነው ብለው መናገራቸው አስፈላጊ ስለሆነ በ 100 ግራም 34 ኪ.ሰ. ብቻ ያስፈልጋል. በተጨማሪም የ pulp ቅንጣትም ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቪታሚኖች, ማዕድናት, ፋይበር እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ናቸው.
  2. አጻጻፉ ነፃ ሬሳይቶችን ለመዋጋት የሚረዳ ፍቫኖኖይድ ሲሆን ይህም ሰውነቶችን ከተለያዩ በሽታዎች ከመከላከል ይጠብቃል.
  3. ፀረ-አኩሪ አቲን መኖሩ ምስጋና ይግባቸውና የአበባው ቆዳ እና የቆዳ ልመታዎችን ማሻሻል እና እርጅና ሂደትን ይደግፋሉ.
  4. የፍራፍሬው ፍራፍሬ ረሃብን ለመቋቋም ይረዳል እናም ከመተኛቱ በፊት ከመጠን በላይ ይሠቃያል.
  5. ጎጂ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች የሚያጠምድና ከሰውነት አካላት ውስጥ ያስወግዳቸዋል. በተጨማሪም ፋቲዎር በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን እንዲለመልም ይፈቅድልዎታል.
  6. መጥፎ ስሜትን, ውጥረትን እና እንቅልፍን ለመቋቋም የሚያስችል የነርቭ ሥርዓት እንቅስቃሴ አዎንታዊ ተጽእኖ ማሳወቅ አስፈላጊ ነው . ለዚያም ነው ወፍራው ሌሊት ጥቅም ላይ የሚውልበት.

በሌሊት ማራባት በመብላቱ ሊገኘ የሚችለው ብቸኛው ችግር መጸዳጃው የቫይረስ ውጤት ስላለው ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ነው. ይህንን ለመምረጥ ከመተኛቱ በፊት ወበቱን ወዲያውኑ አለመብላት ወይም ከግራጫ ወተቶች ጋር መቆራረጡ በቂ አይደለም.