ብዙ ሰዎች የልብና የደም ዝውውር ስርዓት በመተላለፋቸው ምክንያት በተሳሳተ መንገድ ይጓዛሉ. ጥቂት ቴሌቪዥኖች, ከቴሌቪዥን ፊት ለፊት የምናወጣው ነፃ ጊዜ, እና በእያንዳንዱ ደረጃ የሚጠብቁን ብዙ ጭንቀቶች, ይህ ሁሉ ለሥጋዊ አካላችን በጣም መጥፎ ነው. እናም ይህ አሁንም የተሳሳተ የአመጋገብ እና መጥፎ ልምዶችን ግምት ውስጥ አንገባም. ስለሆነም ብዙ ሰዎች የልብና የደም ሥሮች ቪታሚኖችን መውሰድ ይጠበቅባቸዋል. እነሱን በጤናማ ምግብ ወይም በጡንቃዎች መልክ ማግኘት ይችላሉ. ስለዚህ, ለልባችን ቫይታሚኖች የበለጠ ጥቅም ላይ ይውሉ.
- ቫይታሚን ሲ የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል, ለዚህም ምስጋና ይግባውና የመርከቧ ግድግዳዎች የበለጠ ጠንካራ ናቸው, እንዲሁም በሰውነቷ ውስጥ ያለው የደም ዝውውር. ነገር ግን ይህ ማለት ብዙ የቫይታሚን ምግብን መብላት አለብዎት ማለት አይደለም, በየቀኑ አኗኗሩን ለመጠበቅ ብቻ ይበቃል. በብሩካሊ, ባቄላ እና ቤሪስ ውስጥ ይገኛል. በመድኃኒት ቤት ውስጥ ጡባዊ ወይም ታብሌቶችን መግዛት ይችላሉ. በሰውነትዎ ላይ ተጽእኖውን ለመጨመር ቫይታሚን ፒ (P) መጠቀም ያስፈልጋል, ይህም የመርከቧን የመለጠጥ መጠን ያሻሽላል, መርዛማዎቹን ይከላከላል እና የቧንቧውን ግድግዳዎች ይቀንሳል. በፖም እና ለግዛቶች በሚገኙ ፍራፍሬዎች ውስጥ ሊገኝ ይችላል. ከዚህ ቫይታሚን ጋር የተያያዙ መያዣዎች አዶሮቲን ተብለው ይጠራሉ.
- ለልብ, ቫይታሚኖች B ጠቃሚ ናቸው, የደም ሥሮችዎንና የልብዎን ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳሉ. ለምሳሌ ያህል የቪታሚን B2 ቀይ የደም ሴሎች (ዓሳ እና እንቁላል) እንዲፈጠሩ ያበረታታል, B3 የደም ግፊትን ይቀንሳል (ስፒናች እና ጎመን), ቢ5 ጎጂ ኮሌስትሮልን (ጥቁር ሩዝና ገብስ) ያመነጫል, B6 የደም መፍሰስ (እብጠትና እንቁላል) መኖሩን ይከላከላል. በመድሀኒት ውስጥ መግዛት የምትችላቸው ውስብስብ ቪታሚኖች, ሚላሜማ ተብሎ ይጠራል.
- ለልብ የተመረጡ ምርጥ ቪታሚኖች ሌላኛው ፀረ-ዋልድ - ቪታሚን ኢ ጠቃሚ የኮሌስትሮል ስብስብ መፍጠር አስፈላጊ ነው, እንዲሁም በደም ውስጥ ያለውን የደም ስፋት መጠን ይቀንሳል, ለዚህም ነው
በደም ሥሮች ውስጥ የደም መርጋት አደጋን ለመቀነስ. በዘይትና በሾላ ውስጥ ቫይታሚን ኢ ን ይዟል. የመድሃኒት ፎርም - የ Tocopheryl acetate መፍትሄን የሚያካትቱ የፕላስቲክ ዓይነቶች - ቫይታሚን ኤ በአይነቱ የኮሌስትሮል መጠን ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳርፋል እንዲሁም የደም ሥሮች ግድግዳዎች ያሻሽላሉ. አብዛኛው የሚገኘው በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ ነው. በመድሀኒት ውስጥ የፒቲኖል አቴትታ የተባለ የዘይት መፍትሔ መግዛት ይችላሉ.
- የቡድን F ያላቸው ቫይታሚኖች በመርከቦቹ ውስጥ የመድጋን ቅርጽ እንዳይሠራ ይከላከላሉ. በባህር ምግብ እና በአትክልት ዘይት ውስጥ ታገኛቸዋለህ, እንዲሁም በመድሃኒት ውስጥ በቫይታሚን ኤ ፋሲካ ውስጥ ታገኛቸዋለህ ምክንያቱም ልብ በኬሚካሎች ቅርጽ ሊገዛ ይችላል.
የልብንና የደም ሥሮችን እነዚህን ቪታሚኖች በመጠቀም, ለብዙ ከባድ በሽታዎች ጥሩ መከላከያ ማዘጋጀት ይችላሉ.