በልባችን ክብደት መቀነስ እንችላለን, ክብደት የሚቀንሱ ምግቦች አሉ. እንደዚህ ያሉ ምርቶች , እዛ ላይ ነገር ግን በእሱ እርዳታ ክብደትን ለመቀነስ አመጋገብዎን ማክበር እና አንዳንድ ቅድመ ሁኔታዎችን ማሟላት አለብዎት.
ነገር ግን ምርቶች በፍጥነት እና በቀላሉ ሊነቃቁ የሚችሉ, በጣም ብዙ ናቸው. እናም የእነሱ አጠቃቀም ደንቦች አንድ ብቻ ናቸው; በበለጠ እያበላሁ በቆየኩ ቁጥር የበሽታኝ መጠን አገኘሁ.
ስለዚህ, የትኞቹ ምርቶች እየቀጠቀሱ እንዳሉ እንመልከት. በመጀመሪያ ግን የተለያዩ ምግቦች እና ንጥረ ነገሮች በውስጣችን የተለያዩ ያልተፈለጉ ስብጦችን ማቆም ይችላሉ.
እግርዎ ከመጠን በላይ ስብ ነው?
ብዙውን ጊዜ እግሮቹ ላይ ከመጠን በላይ ሴንቲሜትር ላይ ዳሌ ላይ ይታያል. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል የቡና ስጋዎች መተው. በተቀቡ ዓሣ ስጋውን ይተካሉ እና ውጤቱ አይጠብቁም - በሁለት ሳምንታት ውስጥ እግሮቹን መገንባት ይጀምራል.
ጭኑስዎ ከየትኞቹ ምርቶች ስብ ነው?
በቀዳዳው አካባቢ ከሚገኙ ወፍራም ክምችቶች ውስጥ ሴቶች ከፍተኛ የመጎሳቆል ስሜት ይታይባቸዋል. እውነታው, እኛ ሴቶች, በወፍራችን የተመጣጠነ ምግብን ለመሰብሰብ የተዘጋጁ ናቸው, ኤርስቶኖች ለዚህ ተጠያቂ ናቸው. በተጨማሪም, በዚህ የሰውነታችን ክፍል መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለመከማቸትና ለማርካት ልዩ የስብ ሴሎች አሉ. ስለዚህ, ሰውነታችን ጠንካራ በሚሆንበት መጠን የበለጠ እብጠቶች በእግሮቹ ላይ ይታያሉ.
ምን ምርቶች መልሰው ማግኘት እችላለሁ?
እነዚህን እርምጃዎች የማታውቅ ከሆነ, ለማንኛውም የምግብ ዓይነት ተጨማሪ ምግቦችን መስጠት ይወዳሉ. ከሚወዷቸው ምግቦች አትንገላቱ. ለእያንዳንዱ ሰው በየቀኑ የካሎሪ መጠን መጨመር እንደሚያስችል ያስታውሱ. ብዙውን ጊዜ ከልክ በላይ ከሆነ በጣም አስፈላጊ አይሆንም, ተጨማሪ ሀምበርገር ወይም ዝቅተኛ የካሎሪ ኬክ በልተዋል ማለት ነው.
ክብደትን እየጨመሩ ያሉት ምርቶች ምንድን ናቸው?
ይሁን እንጂ ክብደትን ላለማጣት የሚሞክሩ የምድጃ ምድቦች አሉ. ቀላል እንደሆነ ይመስላል - ይመግቡ እና ይድኑ. ነገር ግን ክብደት እንዲጨምር እና የአመጋገብ ስርዓት የአመጋገብ ስርዓት መጎዳት የለበትም. በከፍተኛ ፈጣን ምግብ ላይ በፍጥነት መጨመር እና ከዚያም ትንፋሽ ማጣት, ሙት,
ክብደትን ቀስ በቀስ ማግኘት የተሻለ ነው. ዲቲቲያን ጠቃሚ እና ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦችን የሚያካትት ምናሌ ያደርጋችኋል.
የትኞቹ ምርቶች እንደሚወልቁን አስመልክቶ መልስ ሲሰጥ, በዚህ መልኩ በጣም አደገኛ የሆኑ ምርቶችን ዝርዝር ማውጣት አይችሉም. ስለዚህ ይሄ ነው:
- ፈጣን ምግብ;
- የተጠበሰ እና የተደባለቀ ምግብ;
- ካርቦናዊ ጣፋጭ መጠጦች;
- የምግብ ምርቶች;
- መጋገር;
- ጣፋጭ.